علامات التمدد هي خطوط ضيقة يمكن أن تكون وردية أو حمراء أو أرجوانية أو بنية حسب لون بشرتك. وهي شائعة أثناء الحمل ، حيث تصيب حوالي 8 من كل 10 نساء حوامل.
تظهر عادةً على بطنك ، أو أحيانًا على أعلى الفخذين والثديين ، مع تقدم الحمل وبدء بطنك في النمو. عندما تظهر علامات التمدد ستكون مختلفة من امرأة إلى أخرى. قد تكون العلامة الأولى التي تلاحظها هي الحكة حول منطقة يصبح الجلد فيها أرق وهي ليست ضارة فهي لا تسبب مشاكل طبية ولا يوجد علاج محدد لها. بعد ولادة طفلك ، قد تتلاشى العلامات تدريجيًا إلى ندوب شاحبة وتصبح أقل وضوحًا وربما لن يختفوا تمامًا.
في أي فترة من فترات الحمل تصاب النساء الحوامل بعلامات التمدد؟
ستبدأ على الأرجح في ملاحظة علامات التمدد على معدتك وفي أي مكان آخر في نهاية الثلث الثاني من الحمل حتى بداية الفصل الثالث ، عندما تكونين بين 6 و 7 أشهر من الحمل. ومع ذلك ، فإنها تظهر أحيانًا في وقت أقرب.
ما هي أسباب ظهور علامات التمدد؟
- تشير الأبحاث إلى أن الجينات تلعب دورًا إذا تعرضت والدتك أو أختك لعلامات التمدد أثناء الحمل ، فمن المرجح أن تصاب بها أيضًا.
- كلما زاد تمدد بشرتك أثناء الحمل وكلما حدث ذلك بشكل أسرع ، زادت احتمالية إصابتك بعلامات التمدد.
- اكتساب الكثير من الوزن بسرعة.
- لديك زيادة في السائل الأمنيوسي.
- النساء ذوات البشرة الداكنة أقل عرضة للإصابة بعلامات التمدد من النساء ذوات البشرة الفاتحة .
ماذا يمكنني أن أفعل لمنع علامات التمدد؟
هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لمحاولة تقليل خطر الإصابة بعلامات التمدد ، على الرغم من عدم وجود طريقة محددة لتجنبها.
راقبي زيادة وزنك:
اكتساب ما لا يزيد عن الكمية الموصى بها من الوزن واكتسابه ببطء قد يقلل من فرص الإصابة بعلامات التمدد. راقب هذا المقياس أثناء الحمل وحاول اتباع التوصيات العامة بشأن تناول السعرات الحرارية أثناء الحمل.
حافظي على رطوبتك:
لا يوجد دليل على أن أيًا من الكريمات والزيوت التي تدعي أنها تمنع ظهور علامات التمدد تعمل بالفعل. ومع ذلك ، فإن الحفاظ على ترطيب بطنك جيدًا أثناء نموه قد يقلل من الحكة.
شرب الكثير من الماء:
رطب من الداخل بالكثير من الماء ، وهو أمر ينصح به أثناء الحمل على أي حال.
غذي بشرتك من الداخل:
قد تساعد الكثير من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي في نظامك الغذائي أثناء الحمل أيضًا في الحفاظ على لون بشرتك وأقل عرضة لعلامات التمدد.
أدخل فيتامين سي في نظامك الغذائي:
يلعب الكولاجين دورًا في الحفاظ على بشرتك قوية ومرنة. يساعد في تقليل ظهور التجاعيد ، ولكنه قد يكون مهمًا أيضًا لمنع علامات التمدد. فيتامين ج هو عنصر غذائي مهم لتطوير الكولاجين. يمكن العثور على فيتامين سي في العديد من الفواكه والخضروات. تعتبر الفواكه الحمضية ، مثل البرتقال والليمون ، مصادر جيدة بشكل خاص لفيتامين سي.
فيتامين د:
وجدت إحدى الدراسات وجود علاقة بين انخفاض مستويات فيتامين د و حدوث علامات التمدد. هناك حاجة إلى مزيد من البحث ، لكن النتائج تشير إلى أن الحفاظ على مستويات صحية من فيتامين د قد يقلل من خطر الإصابة بعلامات التمدد. أسهل طريقة للحصول على فيتامين د هي التعرض لأشعة الشمس. يضاف الفيتامين أيضًا بشكل شائع إلى الخبز والحبوب ومنتجات الألبان مثل الحليب أو الزبادي.
تناول الأطعمة الغنية بالزنك:
الزنك هو عنصر غذائي مهم لصحة الجلد. يساعد في تقليل الالتهاب ويلعب دورًا في عملية التئام الجروح. هناك القليل جدًا من الأدلة حتى الآن على وجود علاقة بين الزنك وعلامات التمدد ، ولكن تضمين الأطعمة الغنية بالزنك في نظامك الغذائي ، مثل المكسرات والأسماك ، قد يساعد في الحفاظ على صحة بشرتك.
علاج علامات التمدد الجديدة عند ظهورها:
إذا لم تتمكن من منع علامات التمدد على بشرتك تمامًا ، يمكنك العمل على تقليل مظهرها حتى لا تكون ملحوظة على المدى الطويل. حدد موعدًا مع طبيبك أو طبيب الأمراض الجلدية لمناقشة خياراتك إذا كانت لديك علامات تمدد جديدة. يمكن لطبيبك المساعدة في تحديد سبب ظهور علاماتك ، وقد يكون قادرًا على اقتراح خيارات العلاج التي تعمل بشكل أفضل على علامات التمدد الجديدة.
كيف يمكنني علاج علامات التمدد؟
إن أفضل وقت لعلاج العلامات هو عندما لا يزالون في تلك المرحلة الحمراء. تقترح الخيارات التالية لعلاج علامات التمدد:
- المواد الهلامية المصنوعة من حمض الهيالورونيك
- تعتبر كريمات حمض الجليكوليك والتقشير الكيميائي علاجات أخرى لعلامات التمدد. العديد من هذه العلاجات باهظة الثمن وقد لا يغطيها التأمين الخاص بك. إنها تعمل على المساعدة في تقليل ظهور علامات التمدد الحالية ، لكنها لا تمنع تكون علامات جديدة.
- باستخدام الريتينويد. يؤدي ذلك إلى تسريع تجدد الخلايا ويمكن أن يحفز نمو الكولاجين الجديد ، مما يؤدي إلى بشرة أكثر امتلاءً وصحة. ومع ذلك ، لا يمكنك استخدام الريتينويد إذا كنت حاملاً أو مرضعة
- العلاج بالليزر هو خيار آخر لتقليل علامات التمدد. يمكن أن يساعد الليزر في تحفيز نمو الكولاجين أو الإيلاستين في بشرتك. هناك أنواع مختلفة من العلاج بالليزر ، ويمكن لطبيبك مساعدتك في اختيار النوع المناسب لك.
- العلاج بالكربوكسي ، وهو حقن غاز ثاني أكسيد الكربون تحت الجلد.
- يمكن أن تحفز حقن البلازما أيضًا الكولاجين
- تميل علامات التمدد إلى التلاشي بمرور الوقت ، ولكن إذا كنت حقًا مدركًا لذاتك بشأنها ، فإن أحد الخيارات هو استخدام مكياج مموه لإخفائها.
أفضل كريمات لعلاج علامات التمدد:
- فضل كريم شامل لعلامات التمدد: Mustela Stretch Marks Cream
- أفضل كريم لعلامات التمدد للبشرة الحساسة: Earth Mama Belly Butter
- أفضل كريم عضوي لعلامات التمدد: Glow Organics Belly Butter
- أفضل كريم لعلامات التمدد في الصيدلية: Burt’s Bees Mama Bee Belly Butter
- أفضل زيت لعلامات التمدد: Bio-Oil Skincare Oil
- أفضل كريم لعلامات التمدد متعدد الاستخدامات: Palmer’s Cocoa Butter Formula Massage Lotion for Stretch Marks
- أفضل بلسم لعلامات التمدد خالٍ من العطور:Munchkin Milkmakers All-Natural Belly Balm
- أفضل كريم لعلامات التمدد بعد الولادة: Mommy Knows Best Stretch Mark Vanishing Cream
