مخدة الحمل قد تحتاج أستخدامها المرأة الحامل في بعض الحالات الصحية، لكي تشعر بمزيد من الراحة، كما أنها تخفف من شدة الآلام المزمنة كألم الرباط الدائري، حيث مع بلوغ النصف الثاني من فترة الحمل، تجد الكثير من الحوامل صعوبات في النوم مع كبر حجم البطن وظهور آلام بمنطقة الظهر والساقين، والعظام بشكل عام ما يجعل النوم أمرًا شاقًا بعض الشيء، وهنا يأتي الحل في الاستعانة بمخدة الحمل للشعور بالراحة خلال النوم أو وضع الاستلقاء على الظهر.
ما هي مخدة الحمل ؟
مخدة نوم مصنوعة من مواد قطنية صحية ناعمة لينة تأخد عدة أشكال، حيث أنها مصممة خصيصاً لتحسين وضعية النوم عند النساء الحوامل وتجنب المضايقات الشائعة أثناء النوم، وتدعم ملامح الجسم المتغيرة والمنحنيات أثناء الحمل، وبالتالي فهي أطول بكثير من الوسائد المعتادة، و أحياناً أخري تأخد شكل نصف الدائرة ،ما يجعلها تأخذ شكل البطن كلما كبر حجم البطن مع تقدم مراحل الحمل، ويسهل إيجاد وسادة الحمل في متاجر بيع لوازم الأم والطفل، ويمكن البدء باستخدامها عند بداية الشهر الرابع من الحمل.
فوائد مخدة الحمل :
الفائدة الأكثر وضوحا من وسادة الحمل هو أنه يساعد على النوم بشكل أفضل من خلال توفير الدعم للجسم، فيما يلي الفوائد الأخرى لاستخدام وسادة الحمل:
- التخلص من الأرق والنوم بعمق بسبب وضعية النوم المريحة، والتخلص من قلق التقلب والضغط على البطن دون وعي.
- تنظيم عملية التنفس بشكل صحيح والشعور بالاسترخاء وتقليل التوتر والقلق.
- حماية المرأة الحامل من تهيج الجلد والشعور بالحكة في بعض المناطق، لأن الوسائد العادية قد تسبب في زيادة هذا التهيج.
- تعمل وسادة الحمل على تنشيط الدورة الدموية خلال النوم ذلك بفضل استرخاء عضلات الظهر والخاصرة.
- يمكن تغيير وضعيات النوم وتعديلها ما يوفّر راحةً أكبر للحامل أثناء النوم.
- تخفّف وسادة الحمل الضغط عن الظهر والمفاصل وتمنع آلام وأعراض الحمل.
- تعزّز وسادة الحمل النوم العميق وتحنّب الحامل إضطرابات النوم، التي تؤثّر سلباً على صحتها النفسية والبدنية على السواء.
- من الممكن إستخدامها أيضاً بعد الولادة خصوصاً في فترة الرضاعة.
- تساهم وسادة الحمل في الحد من الإصابة بحرقة المعدة.
عيوب مخدة الحمل الحامل:
- تحتاج وسادة نوم الحامل إلى مساحة كبيرة للتخزين.
- قد تكون تكلفة وسادة نوم الحامل عالية مقارنة بإن استخدامها مؤقت لفترة محددة.
- غير عملية لبعض الحوامل متلئات الوزن.
- إذا كان سريرك محدود المساحة، قد تحتاجين إلى نوم بمفردك على السرير لكبر مساحتها.
ما هي أنواع حشوات مخدة الحمل ؟
توجد العديد من الحشوات المستخدمة داخل المخدة المخصصة للحامل، حيث إنه قد يحتاج الأمر الي مراعاة مدى ثبات وتحمّل هذه الوسائد :
1- حشوة ألياف البوليستر:
تمتاز هذه الحشوات :
- بتكلفتها القليلة مقارنةً بغيرها من حشوات الوسائد.
- قدرتها على تزويد الحامل بالراحة اللازمة لليلة نوم هانئة.
- تعرف هذه المواد بأنها ناعمة وقابلة للتنفس.
من السلبيات التي يمكن توضيحها على الآتي:
- عدم الأستمرار بحالة جيدة لفترة زمنية طويلة.
- يمكن أن تتسطح مع مرورالوقت.
2- حشوة كرات الستايروفوم :
تشكل مادة الستايروفوم إحدى أنواع مادة البوليسترين، حيث يتم وضعها كحشوة بداخل المخدات المخصصة للنساء في فترة الحمل، ويرجع السبب في ذلك لكونها تمتاز بالأتي:
- امتلاكها خاصية العزل الحراري .
- تتصف بأنها خفيفة الوزن.
- عادة ما يكون لونها أبيض أو أخضر فاتح.
3- حشوة الميكروبيدات :
يتم استخدامها في فترات الحمل أو بهدف التعافي من العمليات الجراحية المتنوعة، ومع ذلك قد تحتاج المخدات المحتوية على حشوة الميكروبيدات تنظيف فوري وبشكل مستمر.
4- حشوة إسفنج الميموري فوم :
يتم تصنيع حشوة إسفنج الميموري فوم من مادة تعرف بالبولي يوريثين، حيث تقوم الحرارة المنبعثة من جسم المرأة الحامل على تنعيم سطح هذه المخدة، ومع ذلك قد تتواجد بعض السلبيات منها الآتي:
- يتم تصنيع هذه الحشوات من مواد كيميائية.
- قد يصدر من حشوة إسفنج الميموري فوم بعض الرائحة.
- من المهم تجنب استخدامها في حال تواجد بعض الأمور لدى الشخص مثل الحساسية.
5- الحشوة العلاجية :
تصنع الحشوة العلاجية من نوع خاص من الإسفنج، والذي يتناسب بدوره مع محيط الرأس والرقبة للمرأة الحامل، لذلك فإن هذه المخدات تمتاز بقدرتها على تخفيف آلام وأوجاع المفاصل، ومع ذلك قد تحتوي على بعض السلبيات منها ما يأتي:
- تمتلك هذه الحشوات بعض الرائحة.
- قد تكون تكلفتها أكثر من غيرها مقارنةً بالمخدات الأخرى.
- تعد أثقل وزنًا من الوسائد التقليدية.
6- مخدة بحشوة عضوية :
يعتمد تصنيعها على مجموعة من المواد التي يمكن العثور عليها في الطبيعة، والتي يجب أن تكون معتمدة من جهة حكومية رسمية موثوقة، مع ذلك قد تمتلك بعض السلبيات منها ما يأتي:
- لا يعني أن الحشوة العضوية ذات المصدر الطبيعي، بأنها لا تمتلك خاصية القسوة.
- قد يكون من الصعب غسلها في بعض الأحيان.
- معظم المخدات التي تحتوي على حشوة عضوية بحاجة إلى النفش .
متى يمكنك البدء باستخدام مخدة الحمل؟
تتواجد العديد من وسائد الحمل المهمة لدعم الظهر وجعل النوم أسهل ،ومن الجدير بالذّكر بأنه لا يوجد وقت محدد لبدء استخدام المرأة الحامل للمخدات صحية أثناء النوم، ولكن قد ينصح بمراعاة الأمور الآتية:
- يجب البدء في استخدام مخدات الحمل بمجرد ملاحظة صعوبة في تغيير وضعية الجسم أثناء النوم.
- عند بدء الأسبوع 20 من أسابيع الحمل قد يبدأ بطن الحامل في التوسع، لذلك يعد هذا هو الوقت المثالي لاستخدام مخدات الحمل.
- يمكنك البدء في استخدامها عندما تشعر بعدم الارتياح أثناء تغيير الأوضاع أثناء نومك.
- في حوالي 20 أسبوعًا من الحمل ، يبدأ البطن بالتوسع مما يسبب الألم في الأربطة والأجزاء الأخرى من الجسم نظرًا لزيادة الوزن.
ما هي أنواع مخدة الحمل وكيفية استخدامها؟
مخدة الحمل هي من عدة أنواع ، وتأتي في أشكال وأحجام مختلفة، كل مجموعة متنوعة منها تلبي مجموعة مختلفة من الاحتياجات فمن أنواعها ما يلي:
1- مخدة الحمل إسفين :
تُعرف وسادة إسفين الحمل أيضًا بوسادة الأمومة وهي أصغر وسائد الحمل المتوفرة، يمكن استخدام هذه الوسادة أثناء أو بعد الحمل ،و منها نوعين ( وسادة إسفين دائرية ووسادة إسفين الثلاثي ) و تستخدم كالأتي :
- يمكن وضعه تحت البطن أو خلف الظهر لتوفير الدعم اللازم أثناء النوم على البطن أو الطرق الجانبية.
- كما يمكن استخدام الوسادة كوسادة قياسية.
- وسوف يساعد في تخفيف حرقة والارتجاع لأنها ترفع رأسك فوق متوسط ارتفاع الجسم.
2- مخدة الحمل كاملة الطول :
- هذه الوسائد الحمل طويلة وتوفر وسادة للجسم كله.
- توفر هذه الوسائد راحة جيدة للأذرع والسيقان وتدعم المعدة.
- في حين أن هذا النوع من الوسائد جيد لاحتضانه، إلا أنه لا يوفر كمية كبيرة من الدعم للظهر.
- الوسائد الكاملة للحمل هي من نوعين: وسادة حمل كاملة الطول وقابلة للحمل مرنة بطول كامل.
كيفية استخدامها:
- تم تصميم الوسائد الكاملة للحمل لعناق واحتضان.
- وبخلاف وسائد الحمل الأخرى ، لا يمكن وضعها تحت البطن أو خلف الظهر.
- يمكنك لف الذراعين والساقين حول الوسادة بوضع بطنك في وسط الوسادة.
3- مخدة الحمل الكاملة لحمل الجسد :
هذه الوسائد مثالية للاستخدام خلال الثلث الثاني من الحمل،هناك نوعان من وسائد الجسم الكاملة:
- شكل حرف C: كما يشير الاسم تتشكل الوسادة على شكل حرف C ، وتوفر الدعم للرأس والبطن والساقين والظهر، هذه الوسادة مفيدة لأولئك الذين يحبون النوم في وضع ركوب، يمكنك وضع رأسك على الجزء العلوي من وسادة وتنزلق ظهرك إلى المنحنى.
- شكل حرف U: وسادة الحمل على شكل U جيدة لأولئك الذين يفضلون النوم على ظهورهم ، ولكنهم لا يستطيعون النوم في هذا الوضع بسبب زيادة حجم البطن، حيث تستخدم لإراحة الرأس و لف ساقيك حول أحد جوانب المخدة
كيفية اختيار وسائد الحمل المناسبة ؟
يوضح ماثيو أورورك أخصائي العلاج الطبيعي في مستشفى سبولدينج لإعادة التأهيل، “بأنه في حال قيام الشخص بثني الرقبة بأي شكل من الأشكال لفترة طويلة، فقد ينتج عن ذلك الشعور بعدم الارتياح، من المهم معرفة أن كل الوسادة اللينة جدًا أو شديدة الصلابة تؤدي في الغالب إلى آلام الرقبة”، وبالتالي من المهم اتباع بعض الخطوات عند اختيار مخدة الحامل الصحية ، والتي تشمل على ما يأتي:
- اختبار حجم المخدة المناسب، حيث تتراوح الأطوال الأكثر شيوعًا ما بين 137.16 – 152.4 سم .
- يفضل أن تكون المخدة من السهل تنظيفها، حيث إن الحامل تواجه مشكلة التعرق كثيرًا.
- يجب اختيار المواد الصحية لحشوات المخدات، وذلك بهدف تقديم ما يكفي من دعم لجسد الحامل.
كيف تختلف مخدة الحمل ومخدة الجسم؟
من المهم اختيار النوع المناسب من الوسادة بعد تقييم احتياجات الأم، وسادة جيدة تساعد أيضا في الحد من ألام الجسم والظهر الناجم عن زيادة الوزن أثناء الحمل، حيث يأتي الفرق بينهم في :
1- مخدة الحمل :
تم تصميمها لإعطاء الدعم لشكل الجسم وحجمه المتغير، من خلال الحصول على المنحنيات والخطوط الضرورية اللازمة لتتناسب مع شكل المرأة الحامل.
2- مخدة الجسم :
طويلة ومستقيمة في حين تشعر بعض النساء الحوامل بالارتياح باستخدام وسادة الجسم ، فإن الآخرين يفضلون الوسائد الحملية لارتياحهم وتهيئتهم.
