في بعض الأحيان يكون من الصعب تفسير الإشارات التي يرسلها جسدكِ إليكِ. إذا كنتِ تعتقدين أنك تعانين من أولى أعراض الحمل المبكر، فربما ترغبين في التأكد. ندرج هنا بعضًا من أعراض الحمل المبكر، ومن ناحية أخرى ضعي في اعتبارك أنكِ قد لا تلاحظينها جميعاً ولا تأتي في ترتيب محدد.
أعراض الحمل في الثلث الأول من الحمل:
كل حمل فريد من نوعه، كما قد تلاحظين بعض علامات الحمل قبل أن تقومي بالتأكد من خلال الاختبار. وبعض هذه الأعراض يمكن أن تستمر حتى نهاية الحمل معك. هناك أعراض جسدية وأخرى نفسية، ومن بين هذه العلامات الأولى نجد على سبيل المثال:
أعراض جسدية:
1- تأخر الدورة الشهرية:
إذا كنتِ في وقت النشاط الجنسي وقد مر أسبوع واحد أو أكثر ولم تبدأ دورة الحيض المتوقعة فقد تكونين حاملًا. ومع ذلك، إذا كانت دورتك الشهرية غير منتظمة، فقد لا تكون هذه العلامة موثوقة للغاية.
2- نزف الدم المهبلي الخفيف (التبقيع):
يمكن أن يكون ظهور بقع صغيرة من الدم علامة مبكرة على الحمل، حيث يمكن أن يكون نزيف الانغراس. تحدث هذه الظاهرة عندما تلتصق البويضة الملقحة بجدار الرحم بنحو 10 إِلى 14 يومًا حيث يكون هناك نزف الدم الناتج عن الغرس قرابة وقت الدورة الشهرية، لكن لا يظهر ذلك لدى جميع النساء.
3- التشنجات:
تعاني بعض الأمهات الحوامل من تقلصات خفيفة في الرحم خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، والتي تسبب بدورها تشنجات في منطقة أسفل البطن.
4- الشعور بالدفء:
يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات هرمون الحمل إلى زيادة درجة حرارة الجسم، مما يجعلك تشعرين بالدفء قليلاً عن المعتاد. يعوض جسمكِ ذلك عن طريق التعرق أكثر لتبريدكِ.
5- تسارع نبضات القلب:
يمكن أن تسبب التغيرات الهرمونية أيضًا خفقان القلب، ولكن إذا استمرت أكثر من بضع ثوانٍ أو حدثت بشكل متكرر، فاتصلي بأخصائي الرعاية الصحية واطلبي استشارة للتأكد من أن كل شيء على ما يرام.
6- الانتفاخ والإمساك:
يتباطأ الجهاز الهضمي تدريجيًا، وقد تشعرين بالانتفاخ (مثل وقت بدء الدورة الشهرية) والإمساك. تناولي الأطعمة الغنية بالألياف، واشربي الكثير من الماء، وإذا أمكن، قومي ببعض التمارين الرياضية كل يوم.
7- حرقة في المعدة:
يحدث ذلك لأن العضلات التي تمنع الأحماض الهضمية من الصعود إلى المريء تميل إلى الاسترخاء أثناء الحمل. تناولي وجبات خفيفة بشكل متكرر، ولكن تجنبي الأطعمة المقلية والحمضيات والشوكولاتة والأطعمة الحارة؛ هذا من شأنه أن يساعد في منع حرقة المعدة.
8- حب الشباب:
يمكن أن يؤدي الإفراط في إنتاج الدهن (الزيت) في الجلد إلى ظهور البثور أثناء الحمل. نظفي بشرتك بلطف كل يوم، ولا تستخدمي مستحضرات التجميل الدهنية، واطلبي من أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك العلاجات المناسبة لحب الشباب.
9- الدوار أو الإغماء:
ويرجع سببه إلى انخفاض نسبة السكر في الدم والتوتر والإرهاق. تناولي طعامًا خفيفًا ولكن بانتظام، وحاولي ألا تضغطي نفسك كثيرًا.
10- زيادة الوزن:
يمكن أن تكتسب بعض النساء ما بين 0.5 و2 كيلو جرام في الأشهر القليلة الأولى من الحمل، لكن طبيبك سيكون قادرًا على إعطائكِ نصيحة فردية حول كيفية اكتساب وزن صحي أثناء الحمل.
11- انسداد الأنف:
خلال الفترة المبكرة من الحمل، تؤدي التغييرات في مستويات الهرمونات وإنتاج الدم إِلى تورم وانتفاخ الأغشية المخاطية في أنفكِ وتجف وتنزف بسهولة. لعلاجها، يمكنكِ تجربة استخدام مرطب أو قطرات ملحية.
12- كثرة التبول:
إذا كنت بحاجة إلى التبول أكثر من المعتاد فقد يعني ذلك أنك حامل. هذا لأن كليتيك ترشح المزيد من السوائل، والتي تنتهي في المثانة. اشربي دائمًا قدرًا كبيرًا من الماء، لأن البقاء رطبًا مهم جدًا إذا كنتِ حامل.
13- تورم وألم الثديين:
قد ينتفخ ثدياك في وقت مبكر من الحمل ويصبحان أكثر حساسية بينما الانزعاج سينخفض بالتأكيد عندما يتكيف جسمكِ مع التغيرات الهرمونية في غضون بضع أسابيع.
14- تغيرات الجلد:
قد تلاحظين أن لون بشرتكِ يتغير، مثل أن يصبح الجلد حول الحلمتين داكنًا، أو ظهور بقع داكنة على وجهكِ، أو ظهور خط غامق بين زر البطن ومنطقة العانة. كل ذلك يعتبر من علامات الحمل المبكر.
أعراض نفسية:
1- غثيان الصباح:
إنها من أعراض الحمل الكلاسيكية التي تظهر عادةً بعد حوالي شهر من الحمل. بالنسبة لبعض النساء، لا يحدث غثيان الصباح فقط في الصباح، ولكن أيضًا في أوقات أخرى من اليوم، بينما قد لا يحدث ذلك أبدًا لدى النساء الأخريات. تناولي شيئًا قبل النهوض من السرير، ثم تناولي وجبات صغيرة بانتظام طوال اليوم للحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم.
2- الرغبة الشديدة في تناول الطعام والاشمئزاز والحساسية للروائح:
من بين أولى علامات الحمل التغيرات في الأذواق والروائح والرغبة الشديدة في الأكل. حاولي الحفاظ على نظام غذائي متوازن واستشيري طبيبكِ إذا كنت ترغبين في تناول منتجات غير صحية.
3- الصداع:
يمكن أن يكون الصداع من أولى علامات الحمل مع زيادة مستويات هرمون الأستروجين. قد تعانين أيضًا من صداع التوتر، والذي يمكن أن يكون ناتجًا عن الإجهاد أو الإرهاق. ولهذا تحققي مع أخصائي الرعاية الصحية الخاص بكِ لمعرفة الأدوية التي يمكنكِ تناولها؛ بالنسبة لمعظم النساء الحوامل، يمكن استخدام عقار “باراسيتامول” دون مشاكل لعلاج الصداع العرضي.
4- الإرهاق:
يحتل الشعور بالإرهاق مركزًا متقدمًا بين أعراض الحمل المبكرة. فخلال مراحل الحمل المبكرة، ترتفع مستويات هرمون البروجسترون؛ مما يؤدي إِلى شعورك بالنعاس.
5- التعب:
من الطبيعي أن تشعري بالتعب أثناء الحمل، خاصة في البداية. يعمل جسمك بجد لدعم طفلكِ، لذا امنحي نفسك قسطًا كافيًا من الراحة والاسترخاء.
6- تقلبات المزاج:
يعد اكتشاف أنك حامل خطوة كبيرة، ومن الطبيعي أن تشعري بالفرح والإثارة والقلق والارتباك علاوة على زيادة الهرمونات في جسمك في مراحل الحمل المبكرة وهذا يمكن أن يجعلك منفعلة وسريعة البكاء. حاولي التحدث إلى أحبائك عن مشاعرك فهذا من شأنه أن يفيدك.
التعامل مع أعراض الحمل الشائعة:
فيما يلي نقدم لك اقتراحات ونصائح حول كيفية التعامل مع الأعراض الشائعة التي يمكن أن تحدث أثناء الحمل:
1- غثيان الصباح:
- تناولي البسكويت العادي قبل النهوض من السرير وعدة وجبات صغيرة على مدار اليوم.
- لا تمكثي بدون طعام لفترات طويلة من الزمن.
- اشربي الكثير من السوائل خاصة إذا كنت تتقيئين.
- ابتعدي عن الأطعمة الحارة أو المقلية أو الدهنية أو ذات الرائحة القوية.
- انهضي ببطء بعد الجلوس أو الاستلقاء.
- استنشقي شرائح الليمون على سبيل المثال لإخفاء الروائح الكريهة.
- قومي بتشغيل المروحة في المطبخ عند تحضير وجبات الطعام.
- جربي تناول فيتامين ب 6 (25 إلى 50 ملليغرام) 3 مرات في اليوم، أو قومي باستشارة الطبيب المعالج عن الجرعة المناسبة لك.
- لا تتناولي أي أدوية لا ينصح بها طبيبك.
2- الشعور بالتعب:
- خذي قيلولة واخلدي إلى الفراش مبكرًا.
- اشربي كمية أقل من السوائل بعد الساعة 8 مساءً لتجنب الاستيقاظ أثناء الليل.
- استعادة الطاقة مع ممارسة الرياضة الخفيفة.
- استرخي في حمام دافئ.
- الابتعاد عن الكافيين والسكر.
- اطلبي المساعدة في الأعمال المنزلية.
- اذهبي للخارج للحصول على هواء نقي وضوء النهار كل يوم.
3- نزيف واحتقان الأنف:
- ضع قطعة قماش باردة على جسر أنفك واستلق.
- ابتعدي عن البخاخات المزيلة للاحتقان.
- قومي باستخدام مبخر ضباب بارد إذا كان منزلك جافًا.
- ضع الفازلين حول أنفك.
4- الشعور بالدوار أو الدوخة:
- تجنبي الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة.
- قفي ببطء.
- الأكل بانتظام واشربي الكثير من السوائل.
5- حساسية وألم الثدي:
- ارتدي حمالة صدر داعمة بحمالات كتف عريضة، يجب أن يغطي الكوب ثديك بالكامل.
- ارتدي حمالة صدر في الليل.
- لفي كتفيكِ لتخفيف عضلاتك.
6- زيادة الإفرازات المهبلية (أبيض أو صافٍ وعديم الرائحة):
- اغسلي كالمعتاد.
- لا تستخدمي السدادات القطنية ولا تستخدمي الدوش.
- حافظي على الملابس الداخلية نظيفة وجافة.
الأسئلة الشائعة عن أعراض الحمل:
متى تخف أعراض الحمل؟
في معظم النساء الحوامل، تختفي الأعراض بعد الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. تبدأ عادةً في الأسبوع السادس من الحمل وتنحسر بحلول الشهر الثالث أو الرابع.
هل تعاني جميع النساء من أعراض الحمل منذ الأيام القليلة الأولى؟
كل أم ستكون فريدة من نوعها، وكذلك كل حمل. لذلك، قد ترى بعض النساء عددًا قليلاً من علامات الحمل المبكرة هذه. على سبيل المثال، قد تلاحظين ظهور بعض أعراض الحمل قبل أن تلاحظي تأخيراً في دورتك الشهرية. من ناحية أخرى، ربما تكون الدورة الشهرية هي أول علامة على أنك حامل.
هل الأعراض في الحمل الأول هي نفسها في الحمل الثاني؟
قد تختلف الأعراض التي ستلاحظينها أثناء الحمل الثاني عن تلك التي لاحظتها في المرة الأولى وهذا أمر طبيعي جداً. حيث يمكن أيضًا أن تظهر علامات لم تظهر من قبل وتحل محلها علامات أخرى.
ما الذي يجب عليٌ أن أقوم به بعد أن يكون لدي أعراض الحمل؟
إذا كنت تعتقدين أنك حامل، سيخبرك اختبار الحمل. إذا كانت لديكِ بعض علامات الحمل الأولى ولكن نتيجة الاختبار سلبية، فهذا لا يعني أنك لست حاملاً. انتظري أسبوعًا، ثم أعيدي الاختبار. إذا كانت نتيجة الاختبار إيجابية، فحددي موعدًا مع أخصائي الرعاية الصحية الخاص بكِ للتأكد من أنكِ حامل. في النهاية، يمكنكِ أيضًا استخدام حاسبة الحمل لمعرفة عدد أسابيع حملك.
ما قد أشعر به أيضًا أثناء الحمل؟
طوال فترة الحمل، سيقوم جسمكِ بأشياء غريبة ومميزة: فيما يلي بعض التغييرات التي قد تواجهيها خلال الثلث الثاني والثالث من الحمل:
- تقلصات أو ألم في أسفل البطن.
- ألم في الظهر: يمكن أن يكون ألم الظهر نتيجة للتغيرات الهرمونية أو زيادة الوزن أو التغيرات في وضعكِ مع نمو بطنكِ.
- حكة في الجلد: في أي مكان تتمدد فيه بشرتكِ.
- علامات التمدد: خاصة على البطن والفخذين والأرداف والثديين.
- اللهث: مع نمو طفلكِ، ستُضغط رئتيكِ، مما قد يجعلك تشعرين بضيق في التنفس.
- الآلام المختلفة: قد تعانين من أعراض مختلفة في أوقات مختلفة أثناء الحمل، مثل التهاب الأسنان أو ترنحها أو توسع الأوردة أو البواسير أو تورم الكاحلين أو تقلصات الساق.
في معظم الأحيان، تكون هذه المضايقات الجسدية والتغيرات طبيعية تمامًا، ولكن هناك بعض العلامات التي يجب ألا تتجاهليها مثل الصداع الشديد أو الاضطرابات البصرية أو التورم التلقائي (الوذمة). إذا لاحظتِ أي شيء يبدو غير طبيعي بالنسبة لكِ، فاستشيري أخصائي الرعاية الصحية الخاص بكِ.
