الحمل هو فترة تحول ، عاطفية وجسدية ، استعدادًا لواحدة من أعظم معجزات الحياة. كجزء من هذا التحول ، يتغير جسم المرأة الحامل بعدد لا يحصى من الطرق: ارتفاع هرمونات الإنجاب وزيادة الالتهاب والتورم وضعف جهاز المناعة وتقليل السيطرة على مستويات السكر في الدم بسهولة، كما أن الغثيان ومشاكل الجهاز الهضمي هي شكاوى متكررة. لا يُنصح بالعديد من الأدوية أو العلاجات العشبية الشائعة أثناء الحمل، وغالبًا ما تشعر الحامل أنها غير قادرة على علاج نفسها. وهنا يقدم الزنجبيل للحامل طريقة آمنة وفعالة لإدارة أعراض الحمل ولكنه من المشروبات المُثار حولها جدلًا كبيرًا خلال فترة الحمل، فهناك فريق يُشيد بفوائده العديدة في الحمل، وفريق آخر يحذر من استخدامه خلال الحمل.
الزنجبيل
هو نبات استوائي ينمو في الصين والهند وأفريقيا ومنطقة البحر الكاريبي وغيرها من المناطق ذات المناخ الدافئ. يشتهر جذر نبات الزنجبيل بالتوابل والنكهات وقد كان علاجًا تقليديًا في العديد من الثقافات لآلاف السنين.
ما هي فوائد الزنجبيل للحامل؟
- يعتبر الزنجبيل مساعدًا للحوامل للتخلص من الغثيان الصباحي لإحتواءه على فيتامين ب6.
- تحسين صحة الجهاز الهضمي، وحماية الحامل من حرقة المعدة والنفخة.
- يساعد في تخفيف الآلام في الجسم ، مثل آلام الظهر وتشنجات الساق التي تحدث أثناء الحمل.
- الزنجبيل يقي ويعالج سرطان الرحم.
- يحسن الدورة الدموية ويقلل من الشعور بالتعب والإرهاق لدى المرأة الحامل.
- يساعد على تقوية مناعة الحامل وحمايتها من نزلات البرد والزكام والسعال.
- السيطرة على سكر الدم ومستويات الكولسترول.
- تعزيز تدفق الدم من وإلى الجنين، وبالتالي حصوله على تغذيته بشكل أكثر كفاءة.
- تسكين مغص الحمل في الشهور الأولى.
- يساعد على علاج الإمساك.
- يساعد على الوقاية من ضغط الدم المرتفع خلال الحمل والذي قد يؤدي الى تسمم الحمل.
- يخفف من التهاب الحلق والمفاصل والحساسية.
- يساعد الجسم على امتصاص العناصر الغذائية.
- يخفف الإنتفاخ وحرقة المعدة.
- يسهل عملية الولادة في الشهر التاسع من الحمل، حيث أنه يزيد من انقباضات عضلات البطن.
أضرار الزنجبيل للحامل:
يمكن أن يؤثر الزنجبيل على طريقة عمل بعض الأدوية، حيث يمكن أن يتفاعل مع بعض الأدوية التي تعالج ضغط الدم أو تلك التي تؤثر على تجلط الدم. في الجرعات العالية من الزنجبيل يمكن أن تنخفض نسبة السكر في الدم وقد يكون هذا مصدر قلق للنساء اللواتي يتناولن أدوية لعلاج مرض السكري. قد يكون تناول الزنجبيل مع بعض الأدوية مصدر قلق في أي وقت أثناء الحمل. إذا كنت تتناولِ دواء أي دواء لجلطات الدم أو ضغط الدم وترغبي في تناول الزنجبيل ، فمن المهم إستشارة الطبيب أولاً.
لا يجب استخدام جرعات عالية من الزنجبيل أثناء الحمل ، خاصة في المراحل المبكرة.
أفكار لتناول الزنجبيل للحامل:
- نقع الزنجبيل في الماء الساخن لبضع دقائق وتناوله دافئاً.
- صنع شاي الزنجبيل بإضافة أوراق النعناع.
- إضافة الزنجبيل المفروم إلى الخضار المطهو على البخار أو البطاطا المشوية.
- إضافة الزنجبيل المبشور في الحساء أو البطاطس المقلية.
الأسئلة الشائعة
ما هي كمية الزنجبيل المناسبة أثناء الحمل؟
الاعتدال هو المفتاح عندما يتعلق الأمر بتناول الزنجبيل أثناء الحمل. من الآمن تناول 1 جرام (1000 مجم) من الزنجبيل في اليوم ، ويمكن تقسيمه على جرعتين إلى أربع جرعات.
ماذا تسبب الكميات الزائدة من الزنجبيل للحامل؟
فإن الكميات الزائدة من الزنجبيل يمكن أن تسبب الإمساك والحرارة في الجسم. الحمل في حد ذاته يسبب الإمساك واستهلاك الكثير من الزنجبيل يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الحالة.
لا ينبغي تناول شاي الزنجبيل بالقرب من المخاض ، لأن الزنجبيل قد يزيد من خطر النزيف. يجب على النساء الحوامل اللواتي لديهن تاريخ من حالات الإجهاض أو النزيف المهبلي أو مشاكل تخثر الدم تجنب منتجات الزنجبيل.
هل يمكن أن يسبب الزنجبيل الإجهاض في بداية الحمل؟
من غير المحتمل أن يؤدي الزنجبيل إلى الإجهاض طالما أنك تتناولينه بكميات صغيرة.
هل تناول الزنجبيل أثناء الحمل يسبب الإجهاض؟
استهلاك الزنجبيل له فوائد عديدة أثناء الحمل إذا تم تناوله باعتدال. ومع ذلك ، إذا كنت تستهلك كميات زائدة من الزنجبيل ، فقد يؤدي ذلك إلى الإجهاض. يجب إستشارة طبيبك في كمية الزنجبيل التي يمكنك تناولها بأمان حسب حالتك الصحية.
هل هناك أي آثار جانبية للزنجبيل في الحمل؟
قد لا يسبب تناول الزنجبيل الطازج بكميات صغيرة أي مشاكل. ومع ذلك ، قد تضطرِ إلى توخي بعض الحذرفيما يلي:
- إستشيري طبيبك إذا كان بإمكانك تناول الزنجبيل أثناء تناولك دواء لضغط الدم أو جلطات الدم.
- تجنبي الزنجبيل إذا كان لديك تاريخ من الإجهاض واضطراب التخثر والنزيف المهبلي.
- يجب على النساء المصابات بسكري الحمل تجنب الزنجبيل لأنه قد يؤثر على مستويات السكر في الدم.
- الجرعات الكبيرة من الزنجبيل يمكن أن تؤدي إلى الإجهاض أو النزيف ، مما قد يشكل خطورة عليك وعلى جنينك.
- تقليل كمية الزنجبيل التي تتناولها ، واستخدامها بالطريقة الصحيحة للحصول على أقصى قدر من الفوائد.
