استخدام فاتح شهية للأطفال أمر مهم حيث فقدان الشهية يؤثرعلى صحتهم ومستواهم الدراسي، ولذا يجب علاج فقدان الشهية ، حيث يمكن أن يتسبب لدى الأطفال في أمراض مثل الأنيميا ونقص الكالسيوم وعدم النمو بشكل سليم، لذلك يعاني الكثير من الأمهات من فقدان شهية الأطفال وعدم الإقبال على عدم تناول الطعام ، ولهذا إليكم أسباب فقدان الشهية عند الطفل وطرق فتح الشهية.
أطعمة تستخدم ك فاتح شهية للأطفال :
من الأطعمة التي تستخدم ك فاتح شهية للأطفال :
1- اللبن الزبادي:
يحتوي على بروبيوتك والعديد من الفيتامينات والمعادن التي تساعد على تقوية مناعة الجسم، والتي تؤهل الجسم لمراحل النمو المختلفة، بدون مشاكل، وكذلك تحافظ على صحة الأمعاء.
2- القراصيا، والخوخ:
فهي تحتوي على طعم مميز وحلو، حيث تقوم بعمل فاتح الشهية خاصة بالنسبة للأطفال الذين يعانون من تلك المشكلة.
3- الفول السوداني :
- هو من أفضل المواد الغذائية التي لها خصائص التي تزيد الشهية.
- فهو غني بفيتامين E , C كما أنه يحتوي على نسب جيدة من البروتين والأوميجا 3 ، 6.
- قدم لطفلك وجبة خفيفة من الخبز وزبدة الفول السوداني فهي إحدى الأشياء المفضلة لدي الأطفال بوجه عام.
- حاول أيضاً استبدال الزبدة العادية بزبدة الفول السوداني في الحلوى.
4- بذور اليقطين ( باللب الأبيض ) :
- يحتوي هذا النوع من المسليات على كمية جيدة من عنصر الزنك الذي يساعد بشكل كبير على زيادة الشهية للطعام.
- كما أنه من المسليات المحببة لدى الأطفال لذا من السهل إقناع طفلك بتناوله.
5- الكاجو:
- يعد من أفضل أنواع المكسرات لاحتوائه على نسب مرتفعة من الدهون غير المشبعة،
النحاس، الزنك، مضادات الأكسدة ، الكالسيوم، الماغنيسيوم، المعادن، الفسفور . - كما يحتوي على نسبة جيدة من الألياف لذا يمكننا بدون مبالغة وصف الكاجو بأنه افضل فاتح شهية .
- يسمن ويزيد وزن الطفل.
أفضل الفواكه التي تستخدم فاتح شهية للأطفال :
الفواكهة التي تستخدم فاتح شهية للأطفال :
1- الخوخ:
- تعتبر فاكهة الخوخ من أفضل المصادر للحصول على فيتامين A و C .
- كما أنه مصدرجيد للبوتاسيوم الذي يساعد طفلك على امتصاص الكالسيوم بشكل جيد وبناء عظام قوية.
- تناول ثلاث ثمرات من الخوخ الطازج كل يوم يساعد على فتح شهية الطفل .
- إن كان طفلك لا يحب تناول الخوخ فقدم له عصير الخوخ أو قم بإعداد فطائر الفواكه وأضف إليها الخوخ.
2- البرقوق الطازج أو المجفف :
- غني بمضادات الأكسدة والحديد فهو لا يساعد في ضبط الشهية فقط، بل أن يعزز الجهاز المناعي للطفل.
- كما أن البرقوق غني بالألياف التي تحمي طفلك من الإمساك وتدعم الجهاز الهضمي.
- قدم لطفلك من 30 : 50 جرام من البرقوق الطازج أو المجفف مع الوجبات الرئيسية أو كوجبة خفيفة.
3- الأفوكاد:
- تعد حبة الأفوكادو الطازجة بمثابة فاتح شهية طبيعي للأطفال والكبار أيضاً.
- لأنها تحتوي على حوالي25 نوع من المغذيات الضرورية للجسم، مثل فيتامين A، B، C، E،K ،
النحاس، الحديد، الفسفور، المغنيسيوم والبوتاسيوم . - كما يحتوي الأفوكادو أيضاً على الألياف والبروتين.
- لا ينظم شهية الطفل فحسب بل يحميه أيضاً من الأمراض المختلفة ويعزز من مناعته.
خضروات تستخدم فاتح شهيه للأطفال :
الخضروات التي تستخدم فاتح شهية للأطفال :
1- الجزر:
- الجزر من الخضروات الغنية بالفيتامينات والألياف.
- يحتوي على كمية قليلة جداً من السعرات الحرارية ولكنه يحتاج لكمية أكبر من الطاقة لإتمام عملية الهضم.
- فإن تناول الجزر الطازج منفرداً قبل الطعام بساعة ،يجعل طفلك يشعر بالجوع الشديد ويتناول طعامه كاملاً.
2- اللفت (الكانولا) والبنجر (الشمندر):
- كلاهما غني بمضادات الأكسدة وفيتامين B , C ..
- الألياف الموجودة فيهم تعزز من كفاءة الجهاز الهضمي وتنظم حركة الأمعاء.
- يحمي طفلك من الإمساك الذي يؤثر بالسلب على شهية الطفل.
- احذر من الإفراط في تناول الأطفال للفت والبنجر، ثمرة واحدة صغيرة الحجم في اليوم تكفي.
3- الفول الأخضر:
- مصدر مهم للحديد والزنك.
- 100 جرام من الفول الأخضر قبل الطعام بساعة ،تعزز من رغبة الطفل لتناول الطعام وتقوم بعمل افضل فاتح شهية.
- لكن انتبه فتناول كميات كبيرة من الفول يصيب طفلك بالإمساك.
4- الطماطم:
الطماطم لاحتوائها على فيتامين أ، وفيتامين ب، والفسفور، والحديد، والكالسيوم، وكذلك فهي طيبة الطعم، ويحبها الأطفال.
5- الباذنجان:
حيث يتم تقديمه في أشكال متعددة لفتح الشهية.
المكملات الغذائية التي تعمل فاتح شهية للأطفال :
من المكملات الغذائية التي تعمل فاتح شهية للأطفال :
1- مكملات الزنك:
- فإن نقص الزنك قد يساعد على فقدان الشهية لفترة من الوقت، حيث أنه لابد من تناول الأكلات التي تحتوي على عنصر الزنك حتى تعزز الجهاز المناعي.
- وهذه الأغذية تقع ضمن قائمة أفضل فاتح شهية للأطفال، مثل: بذور القرع، والكاجو، وجنين القمح ،والمشروم، والسبانخ.
2- مكملات زيت السمك :
لأن هذه المكملات تحديدًا قد تساعد على تحسين الشهية والمساعدة على تناول الأطعمة المفيدة،
3- مكملات الثيامين:
حيث أنها تنقص بسبب نقص الثيامين، وتحدث بعض الأعراض التي منها فقدان الشهية.
4- الحديد :
والتي يفضل تناولها مع مصادر غنية بفيتامين ج، ومن هذه الأغذية، مثل: السبانخ، والبيض، والعدس.
5- فيتامين ب1:
يعدّ فيتامين ب1 من الفيتامينات الضرورية للنموّ والتطوّر، وعادةً ما يؤدّي نقصه إلى فقدان الشهية، وخسارة الوزن، والارتباك، والأعراض العصبية الأخر.
أفضل المشروبات التي تعمل ك فاتح شهية للأطفال:
1- الليمون:
- يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن مثل: فيتامين B، وفيتامين C، الحديد، الكالسيوم، البوتاسيوم، المغنيسيوم،
وأيضاً مضادات الأكسدة، والألياف . - يمكن تقديم عصير الليمون بشكل يومي للطفل .
- كوباً واحداً في اليوم من عصير الليمون يساعدك في حل مشكلة انخفاض الشهية بشكل كبير.
2- الحلبة:
- تعتبر من أفضل البذور التي تساعد على زيادة الشهية.
- تساعد أيضاً على زيادة الوزن بشكل طبيعي.
- اجعل مشروب الحلبة أساسياً في جدول غذاء طفلك اليومي.
- وإن كان طفلك لا يفضل تناول الحلبة ، يمكنك إضافتها إلى الحليب أو طحنها وإضافة ملعقة من المسحوق الناعم إلى دقيق الخبز.
3- النعناع الأخضر:
- تحتوي أوراق النعناع الأخضر علي :الكالسيوم، الفوسفور، فيتامينات C , D , E كما يحتوي على فيتامين B المركب.
- أضف ورقتين من النعناع الأخضر إلى عصير الليمون الطازج واحصل على افضل فاتح شهية للاطفال.
- قدم لطفلك كوب صغير من النعناع المغلي قبل تناول الطعام بساعة.
- لا تبالغ في استخدام النعناع حتى لا تكون النتيجة عكسية.
- الحد الأقصى للأطفال خمس ورقات أو كوب صغير في اليوم.
4- عصير الجزر:
- حيث أنه يمكن استخدامه قبل الطعام بوقت بسيط يبلغ حوالي نصف ساعة، حتى يستطيع أن يقوم بعمله كفاتح للشهية.
- فهو من المشروبات الصحية التي تعمل على تعزيز مناعة الجسم، وتقوية العظام، والنظر .
5- الشاي الأخضر:
- من الأشياء التي لا يمكن الاستغناء عنها، فهي تعمل على تهدئة المعدة، والحفاظ على نضارة البشرة،
- كذلك تعمل على فتح الشهية بشكل طبيعي غير مبالغ فيه، وكذلك فإنه يعمل على هدوء الأعصاب.
البهارات التي تعمل ك فاتح شهية للأطفال :
1- الزعتر:
- لا يعزز من نكهة الطعام فحسب ولكنه يحفز ويزيد الشهية أيضاً.
- يمكنك إضافة القليل من أوراق الزعتر الأخضر إلى المشروبات والعصائر فهو ينشط الدورة الدموية.
- يساعد في حل مشاكل الجهاز الهضمي.
2- الزنجبيل والكركم:
- سواء الأخضر أو البودرة، إضافة أحدهم إلى الطعام أو تناوله مع اللبن الدافئ تعني استعادة الطاقة وتحفيز الشهية.
- يمكن وصف الزنجبيل بأنه افضل فاتح شهية للاطفال.
- عود طفلك على تناول الزنجبيل والكركم سواء في الأطعمة أو المشروبات.
3- القرفة:
- تعتبر القرفة اقوى فاتح شهيه للأطفال ، ربما يكون من الصعب إقناع طفلك بتناول مشروب القرفة ولكن يمكننا إضافتها إلى الطعام.
- قليل من بهار القرفة على الأطعمة التي يحبها طفلك يساعد على فتح شهية الطفل.
- هناك العديد من أنواع القرفة جميعها تحتوي نفس القيمة الغذائية ،لذا حاول اختيار الأنواع ذات
الرائحة الهادئة حتى لا يكتشفها الطفل، إذا كان لا يحب رائحة القرفة النفاذة.
أسماء بعض الأدوية التي تعمل فاتح شهية للأطفال :
1- شراب دايجينورم :
- حيث يحتوي على تركيبة مناسبة للأطفال.
- تكون خالية من السكر، والصوديوم.
- يحتوي على الكثير من المعادن النافعة، والبروتينات، والإنزيمات.
- تساعد على هضم الألياف، والدهون والكربوهيدرات.
2- درونابينول :
- حيث يعمل على فتح الشهية، وتحفيز المعدة للعمل بشكل طبيعي .
- حيث أنه آمن وفعال لمن يعانون من فقدان الشهية التي ينتج عن نقص المناعة عند تلقي العلاج الكيميائي .
- يتم استخدامه تحت اشراف طبي.
3- ميجيسترول :
- حيث يساعد على زيادة الشهية، ويمكن استخدامه لمرضى الأنوريكسيا.
- يستطيع الطبيب فقط تحديد مدى فاعلية هذا الدواء، وبالتالي لابد من استشارة الطبيب المختص .
4- أوكساندرولون :
- يحتوي على تستستيرون صناعي، يعمل على فتح الشهية بشكل طبيعي .
- يعمل على زيادة الوزن .
5- دايجستين :
- فهو معروف بأنه من أفضل وأشهر الأدوية في مجال فتح الشهية للأطفال.
- يحتوي على العديد من الإنزيمات التي تساعد في عمليات الهضم، ويمكن استخدامه للأطفال، وكذلك للبالغين.
نصائح تساعد علي فتح شهية الأطفال :
بعد التعرف على أفضل ما يساعد علي فتح شهية للأطفال إليك مجموعة إرشادات عامة ونصائح تساعد على فتح شهية الطفل:
- شجع الطفل على ممارسة الأنشطة المختلفة، مثل ركوب الدراجة، والجري، واللعب، فهذا يساعد على فتح شهيته.
- قم باختيار أطعمة غنية بالسعرات الحرارية ومغذية في وجبات الطفل .
- قم بعمل عصائر وكوكتيلات طبيعية لطفلك مصنوعة من مكونات مغذية، مثل: الحليب، و الفراولة ، والموز.
- تزيين الأطباق عند الأكل فهي تعمل علي فتح شهية الكبار و الصغار .
- اجعل طفلك يشرب كوبًا من الماء قبل تناول الوجبة بما يقارب 30 دقيقة، فهذا يعمل كفاتح شهية للطفل.
- قم بتزيين طبق طفلك بشكل جذاب وبمكونات غنية بالألوان والعناصر الغذائية الهامة لصحة طفلك.
طرق حماية الطفل من فقدان الشهية :
هناك عدة طرق تستطيع من خلالها فتح شهية الأطفال طوال الوقت وحمايته من فقدان الشهية، وهذه أهمها:
- تجنب إرغام طفلك على تناول الطعام خلال الوجبة ،خاصة إذا لم يكن جائعًا، ولا تتجادل معه.
- اسمح لطفلك بتناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية، ولكن حاول قدر الإمكان أن تحفزه على اختيار وجبات خفيفة صحية.
- تجنب أن تقدم للطفل وجبات كبيرة، بل اجعل الوجبات صغيرة وقدمها على فترات متقاربة من الوقت.
- شجع طفلك على اللعب و ممارسة الأنشطة الذهنية والبدنية المختلفة.
أسباب عدم فتح شهية الأطفال :
هناك عدة مسببات قد تدفع الطفل لفقدان شهيته، وهذه أهمها:
- دخول الطفل في حالة نفسية سيئة نتيجة إصابته بالاكتئاب، أو التوتر، أو القلق المستمر.
- خوفه من شيء معين، أو نتيجة لبعض المعاملات السيئة التي قد يتبعها بعض الآباء مع أطفالهم.
- مرور الطفل بطفرات نمو أو دخوله في مراحل عمرية معينة.
- إصابة الطفل بأمراض معينة، مثثل: فقر الدم، أو الديدان المعوية، أو الإمساك .
- فقدان الشهية العصابي، أو الصداع، أو الإسهال، أو الحمى، أو التهاب الحلق، أو انفلونزا المعدة ،ففي هذه الحالات قد يفقد الطفل شهيته .
- تناول أدوية معينة، مثل: بعض أنواع المضادات الحيوية.
- هناك أيضًا حالات أخرى مثل أوقات التطعيم فإنها تكون من الأوقات الصعبة التي يمكن للطفل أن يفقد فيها شهيته .
أضرار أستخدام فاتح الشهية للأطفال :
من الأفضل للأم أن تبحث عن فاتح شهية طبيعي للطفل لأن الاعتماد على الأدوية الخاصة بفاتح الشهية قد تتسبب في بعض الأضرار وتتمثل أضرار فاتح الشهية للأطفال في التالي:
- إعاقة نمو الطفل.
- التعرض للصرع.
- التأثير على صحة الطفل بشكل سلبي لو تم الإفراط في تناولها.
- توجد بعض الأنواع من أدوية فاتح الشهية تحتوي على الهيستامين الذي قد يؤدي إلى تدهور صحة الطفل.
- تعمل هذه الأدوية على قلة التركيز عند الأطفال وقد تتسبب في ضعف الرؤية عند الإفراط في تناولها.
- بعض الأنواع من هذه الأدوية قد تتسبب في إصابة الطفل بالنعاس.
متى عليك القلق؟
غالبًا فإن فقدان الشهية لدى الطفل هي حالة مؤقتة وعابرة ولا تستدعي القلق، ولكن وفي حالات خاصة فقط عليك الانتباه، هي العلامات التي تعد مقلقة:
- ألم في البطن يظهر مع تناول الطعام.
- نقص في مستويات الطاقة لدى الطفل.
- ظهور الأعراض التي قد تدل على رد فعل تحسسي، مثل: تورم في الوجه، وكحة، وطفح جلدي، وصعوبات في التنفس.
- في كثير من الأحيان يعتبر فقدان الشهية لدى الطفل من العلامات التي تشير إلى مشكلة نفسية بسيطة.
- فقدان الوزن أو عدم قدرة الطفل على كسب وزن.
