في الأسبوع العاشر من الحمل ، تقتربين من نهاية الثلث الأول من الحمل. قد تتساءلين متى تبدأ اعراض الحمل المبكرة المزعجة في التلاشي. في هذه الأثناء ، ينمو طفلك ويبلغ مرحلة مهمة في نهاية هذا الأسبوع.
مع بدء الأسبوع العاشر من الحمل، تحدث بعض التغيرات الجديدة في جسم الأم والجنين، ولا سيما حجم البطن التي تبدأ في النمو تدريجيًا نتيجة كبر حجم الرحم.
ماذا يحدث فى الأسبوع العاشر من الحمل؟
- قد تكوني تكافحين من أجل ارتداء الجينز الخاص بك. حجم رحمك يقارب حجم برتقالة كبيرة ، بينما يشبه طفلك حجم حبة الفراولة.
- قد تشعرين بالانتفاخ قليلاً وتتجشأين وهذا بسبب هرمونات الحمل. يؤدي هرمون البروجسترون الأنثوي وظيفته فقط ، ويقوم بإرخاء عضلات رحمك بحيث يمكن أن تتمدد مع نمو طفلك.
- ومع ذلك ، في هذه العملية ، تصبح عضلات الجهاز الهضمي أكثر مرونة ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى جميع أنواع الأعراض بما في ذلك حرقة المعدة. من المحتمل أن يحدث هذا بشكل خاص إذا كنت حاملاً بتوأم.
- قد تكتسب كيلو جرام وزن أو اثنين هذا الأسبوع ، على الرغم من أنه إذا استمر غثيان الصباح ، فقد لا تحصلين عليه.
- زاد حجم الدم لديك ، لذلك إذا لم تكن قد لاحظت بعد أن الأوردة في ثدييك وبطنك أصبحت أكثر بروزًا ، فهناك فرصة جيدة لذلك هذا الأسبوع
أعراض الأسبوع العاشر من الحمل:
الغثيان:
هذه المشكلة عادة تبدأ في الأسبوع التاسع أو العاشر من الحمل أي بداية الشهر الثاني وتبلغ حدتها في ما بين الأسبوع الحادي عشر والثالث عشر من الحمل وتبدأ تخف حدتها بعد الأسبوع الثاني عشر والرابع عشر من الحمل
الانتفاخ وتكوين الغازات:
يميل البروجسترون إلى إبطاء عملية الهضم مما قد يجعلك تشعرين بالانتفاخ والغازات.
الإرهاق وتقلبات المزاج:
التي تنتج عن تذبذب مستويات الهرمون
زيادة حجم الثدي:
الهرمونات مسؤولة إلى حد كبير عن هذا لأنها تهيئ ثدييك لإنتاج الحليب. لا يتعلق الأمر بالحجم فحسب ، بل ستصبح حلماتك أغمق ، وسيصاب ثدييك بألم وستكون قادرة على رؤية بعض الأوردة في المنطقة.
مشاكل النوم:
ربما لا تزالين في حالة إجهاد الثلث الأول من الحمل. نظرًا لأن جسمك ينتج المزيد من الدم ويزيد من تدفق الدم عبر الجسم ، فإن الأوعية الدموية تتوسع. يمكن للأوعية الدموية الأوسع أن تخفض ضغط الدم لديك.
الصداع:
يمكن أن يظهر الصداع من وقت لآخر سواء كنت حاملاً أم لا ولكن يظهر صداع في الأسبوع العاشر من الحمل لأن الحمل يسبب بعض مسببات الصداع الإضافية مثل التغيرات الهرمونية وقلة النوم والجوع أو وضع نهاية مفاجئة لعاداتك اليومية في تناول القهوة.
إفرازات مهبلية:
قد يكون لديك إفرازات مهبلية أكثر بكثير من بداية الحمل حتى ولادة طفلك لحماية المنطقة من أي عدوى. يجب أن تكون عديمة الرائحة أو ذات رائحة خفيفة وذات لون أبيض حليبي. يمكنك ارتداء الفوط اليومية إذا احتجت لذلك ، لكن لا تستخدمي السدادات القطنية أو الدوش.
ألم الرباط المستدير:
الشعور بمغص في الاسبوع العاشر من الحمل ولكن لا تتفاجئي إذا بدأتِ تشعرين ببعض الأوجاع والآلام في بطنك حيث تتمدد لتلائم نمو طفلك.
حجم البطن في الأسبوع العاشر من الحمل:
تنمو البطن ببساطة في الأسبوع العاشر من الحمل، سوف تكون البطن ذات الشكل المستدير وأكثر ثباتاً مما كانت عليه في الأسبوع التاسع وسيظهر بالفعل عثرة مميزة للعديد من النساء الحوامل.
في معظم الحالات، تبدأ الأوردة الدموية في الظهور على بطنك وثدييك خلال الأسبوع العاشر من الحمل.
تطور الجنين في الأسبوع العاشر من الحمل:
لقد قطع جنينك شوطًا طويلاً في غضون أسابيع قليلة فقط. هذا الرأس الصغير يأخذ شكلاً أكثر استدارةً وإنسانيًا ، والآن يجب أن تكون جميع الأعضاء الداخلية في مكانها وتبدأ في العمل معًا وتتشكل العظام والغضاريف.
الحجم:
خلال الأسبوع العاشر من الحمل ، يكون الجنين بحجم الفراولة، حيث يبلغ طول الجنين حوالي 3 سم ووزنه حوالي 4 جرام مع تقدم كل يوم من أيام الأسبوع العاشر ، سيستمر جنينك في النمو أكثر قليلاً.
اليدين والقدمين:
تتطور الفجوات الصغيرة على الساقين إلى ركب والكاحلين و يمكن أن يثني ذراعيه وعلى الرغم من أن ذراعي جنينك تتشكل وتتقوى، إلا أنها لا تزال صغيرة جدًا وتنمو أصابع اليدين والقدمين لجنينك لفترة أطول ، وبدأت الشبكات التي كانت بين كل إصبع وإصبع في الاختفاء.
الأسنان:
بدأت براعم الأسنان الصغيرة في النمو تحت اللثة ولكن لن يخترقوا اللثة حتى يقترب طفلك من 6 أشهر.
الوجه:
تبدأ الرأس الصغير يأخذ شكلاً أكثر استدارةً وتستمر عيون جنينك وجفونه وأذنيه في التطور.
المعدة:
تنتج معدة جنينك عصارات الجهاز الهضمي ، وتنتج الكلى كميات أكبر من البول.
العمود الفقري:
يكون شكل العمود الفقري لجنينكِ واضح من خلال الجلد الشفاف.
الشعر:
يبدأ الشعر الناعم في النمو على الجلد، ويكون في هذا الوقت أشبه بغلاف ثمرة الخوخ.
الأسبوع العاشر من الحمل اي شهر؟
تنقسم فترة الحمل إلى ثلاث مراحل كل مرحلة 13 أسبوعا:
المرحلة الاولي :
هذه المرحلة من الاسبوع الاول حتى الاسبوع الـ13، ويعتبر الأسبوع الأول حتى الأسبوع الرابع هو الشهر الأول من الحمل والأسبوع الخامس إلى الأسبوع الثامن هو الشهر الثاني من الحمل، ومن الأسبوع الثامن حتى الأسبوع الثالث عشر هو الشهر الثالث من الحمل، وبذلك يكون الشهر عبارة عن خمس اسابيع وليست أربعة.
المرحلة الثانية:
تبدأ من الأسبوع الـ14 حتى نهاية الأسبوع الـ27 ويكون حساب الاسابيع كما هو في المرحلة الأولي من حساب الحمل.
المرحلة الثالثة:
تكون من الأسبوع الـ28 حتى الولادة، ويكون حسابها مثل المرحلة الأولى والثانية ولكن مع زيادة اسبوع على الشهر الأخير.
غذاء الحامل في الأسبوع العاشر من الحمل:
الحديد:
نظرا لان من بداية هذا الأسبوع فصاعداً يستمر نمو مخ طفلك، فمن المهم أن تتناولي الاطعمة الغنية بالحديد في نظامك الغذائي مثل الأسماك الزيتية واللحوم والبيض والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة والخضروات الورقية والفواكه الجافة وغيرها من المصادر الغنية بالحديد.
فيتامين (C):
إلى جانب الحديد فمن الجيد تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (C) للمساعدة في امتصاص الحديد مثل الفواكه كالبرتقال وبعض العصائر الطازجة.
الوجبات الخفيفة:
حتى مع شغفك او كرهك تجاه الطعام أثناء فترة الوحم، من المهم أن تبقي بعض الوجبات الخفيفة في متناول اليد لتخفيف الجوع. يمكن اختيار المكسرات كخيار صحي للوجبات الخفيفة.
نصائح مهمة في الأسبوع العاشر من الحمل :
بعض النصائح قد تجدين انها تتكرر من أسبوع لآخر مثل النصائح العامة الخاصة بتناول أكل صحي والابتعاد تمامًا عن المشروبات الغازية والكافيين والكحوليات والتدخين، بالإضافة إلى تناول الفيتامينات التي تحتاجها الأم. وهناك بعض النصائح الأخرى التي يجب اتباعها مثل:
- تحتاج الأم في الأسبوع العاشر من الحمل إلى تناول المزيد من الألياف، لتقليل فرص التعرض لسكري الحمل وارتفاع ضغط الدم والوقاية من الإصابة بالإمساك.ويجب أن تتناول الأم مقدار 25 – 35 جرامًا من الألياف، والتي تتوافر في بعض الأطعمة مثل الأرز البني والبقوليات والبروكلي وغيرها.
- يجب عليك أيضا تجنب الاتصال مع الحيوانات، أو على الأقل اتخاذ تدابير السلامة، وذلك بسبب فيروس التوكسوبلازما الذي يعرض الحمل للخطر.
- يجب عليك عدم الاقتراب من الأطفال والمرضى لكي لا تصابي بالأمراض.
- شرب الكثير من السوائل التى تحتاجينها للحفاظ على رطوبة جسمك.
- تناولي الاطعمة الغنية بالمواد المضادة للاكسدة لانها مفيدة للصحة بشكل عام.
- امنحي جسمك الكثير من الراحة.
- ارتداء الملابس الواسعة لأن الملابس الضيقة قد تسهم في إعاقة حركة الدورة الدموية وتسبب الم في الثدي.
- قومي بزيارة طبيب الأسنان لأن زيادة مستويات الهرمون تجعل من الصعب على النساء الحوامل مقاومة البلاك.
- يجب تجنب التدريبات الرياضية الثقيلة لتجنب الاجهاد والارهاق والتعب المفرط.
- يجب تجنب التواجد في أماكن غير صحية أو أماكن مزدحمة حيث قد يؤدي الى حدوث اصابات او اجهاد او اي عدوي.
- يجب تجنب الاقتراب من الابخرة والمبيدات الحشرية حيث قد يكون لديك رد فعل تحسسي منهم.
الفحوصات اللازمة في هذا الأسبوع :
بين الأسبوع العاشر حتى الأسبوع الـ 14 من الحمل يجب إجراء فحص NIPT فهي طريقة جديدة لفحص واكتشاف ما إذا كان طفلك يواجه احتمالًا متزايدًا بالمعاناة من أي نوع من خلل الصبغيات (الكروموزوم) التي تتضمن متلازمة داون و التثلث الصبغي 18 التثلث الصبغي 13. بالإضافة إلى إمكانية اكتشاف جنس المولود في وقت مبكر.
متى يجب استشارة الطبيب؟
تتطلب هذه المرحلة القيام بعدد من الفحوصات الطبية، مثل فحص الوزن، وقياس ضغط الدم، وفحص شامل للدم لمعرفة فصيلة الدم والتأكد من سلامة الغدد وللتأكد من عدم وجود أي مشكلات صحية قد تعرقل الحمل.
يجب عليك استشارة الطبيب بشأن تناول أي من الأدوية. خلال هذه الفترة، التي يكون فيها تطور الجنين مصيريا، من المهم بصفة خاصة تجنب التدخين، شرب الكحول، وبالطبع مختلف أنواع المخدرات.
معلومة تهمك:
من الممكن أن يعرف الطبيب نوع الجنين يبدأ نوع الجنين في الظهور من نهاية الشهر الثالث وحتى بداية الشهر الرابع حيث أن الجنين إذا كان أنثى يمكن أن يعرفه الطبيب بكل سهولة، هناك علامات تظهر للأم يمكن أن تعرف نوع الجنين من خلال هذه العلامات:
إذا كانت حركة الجنين وشعور الأم بأن الألم والحركة كلها في الجانب الأيمن كان الجنين ذكر.
إذا كان الجنين ذكر تنمو أعضاءه بشكل سريع عن البنت، فنمو الجنين الذكر أسرع بكثير من المولود الأنثى.
يصعب على الطبيب معرفة نوع الجنين إذا تأخر في تحديد ملامح الجهاز التناسلي، فإذا دخل الشهر الرابع ولم يعرف الطبيب نوع الجنين كان الجنين أنثى.
ميل الأم لتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة سكريات عالية كان المولود ذكر.
