لقد وصلتِ إلى الأسبوع السادس والثلاثين من الحمل. حتى لو كانت أعراض الحمل تزعجك ، مثل الاندفاع إلى دورة المياه كل 30 دقيقة أو الشعور بالتعب باستمرار ، حاولي الاستمتاع بهذا الشهر الأخير من الحمل. حتى إذا كنت تخططين للحمل في المستقبل ، أو إذا لم تكن هذه هي المرة الأولى لك ، فإن كل حمل فريد من نوعه ، لذا يجب أن تحاولي الاعتزاز بكل لحظة فيه.
ماذا يحدث فى الأسبوع السادس والثلاثين من الحمل:
- يسقط طفلك في تجويف الحوض وضعي في اعتبارك أنه ليس كل الأطفال يسقطون قبل بدء المخاض وبذلك يتم تخفيف الضغط التصاعدي للرحم على الحجاب الحاجز.بمجرد حدوث هذا “البرق” ، كما هو معروف في مجال الحمل ، ستتمكن من أخذ أنفاس أكبر وأعمق. لن يتم ضغط معدتك أيضًا بعد الآن ، مما يجعل تناول وجبة كاملة أكثر راحة.
- عندما تشعرين بالتعب من الحمل ، تذكري نفسك فقط أن طفلك سيستفيد من كل لحظة يقضيها في رحمك اعتبارًا من الأسبوع المقبل.
- لا شك أنك مرهقة من حمل بطنك المتنامي ، وربما تشعرين بالقلق. حتى لو لم يكن هذا حملك الأول ، يختلف كل حمل عن كل طفل ، لذا فإن الشعور ببعض القلق بشأن المجهول أمر طبيعي تمامًا. إذا وجدت أن قلقك يؤثر على حياتك اليومية أو علاقاتك ، فيجب عليك التحدث مع طبيبك في موعدك القادم.
- سيكون لديك موعد قبل الولادة مع طبيبك لفحص ضغط الدم والبول وحجم بطنك. قد لا تشعر بالرغبة في الذهاب ، لأن هذا يمثل مجهودًا للوصول إلى أي مكان ، ولكن اجعله أولوية. تنقذ هذه المواعيد الأرواح لأنها يمكن أن تلتقط التغييرات في جسمك التي قد لا تكونين على دراية بها ، مثل ارتفاع ضغط الدم الشديد.
أعراض الأسبوع السادس والثلاثين من الحمل :
تغيرات في حركة الجنين:
نظرًا لأن مجال طفلك يزداد ضيقًا ولديه مساحة أقل للمناورة ، توقعي أن تتغير حركة الجنين أيضًا. يجب أن تشعري بحركة الطفل ، ولكن سيكون هناك القليل من اللكمات والركل والكثير من الارتباك.
حرقة في المعدة أو عسر الهضم:
عندما يتم دفع معدتك وضغطها من قبل رحمك ، قد تشعرين بالرغبة في تناول كميات أقل في وجبات الطعام. هذه ليست بالضرورة أخبار سيئة. تعتبر الوجبات الصغيرة أفضل للجهاز الهضمي وقد تتحكم بالفعل في حرقة المعدة.
الانتفاخ والغازات:
كما لو لم تكن الحموضة المعوية كافية ، فمن المحتمل أنك تخرج الغازات وتتجشأ مثل الفتى الصغير. في هذه الأثناء ، تناولي وجبات أصغر ، وحاول ألا تتسرع أثناء تناول الطعام ، لأن ذلك لن يؤدي إلا إلى ابتلاع المزيد من الهواء.
إمساك:
الوجبات الصغيرة نفسها التي ستساعد في تخفيف حرقة المعدة وانتفاخ البطن هي أيضًا طريقة جيدة لمواجهة الإمساك، ولنفس السبب فهي لن ترهق جهازك الهضمي كثيرًا.
كثرة التبول:
ربما يكون طفلك قد سقط في حوضك الآن ، مما أدى إلى ازدحام مثانتك. لذا فلا عجب أنكِ تذهبين إلى الحمام كما فعلتِ خلال الشهرين الأولين من الحمل. لكن لا تقللِ من تناول السوائل يحتاج جسمك إلى السوائل للبقاء رطبًا الآن أكثر من أي وقت مضى.
إفرازات مهبلية مخططة بالدم:
قد تزداد إفرازات المهبل وتصبح أرق. لا تنصدمي إذا لاحظتِ أن المخاط يتحول إلى اللون الوردي أو الأحمر أو البني بعد الفحص المهبلي. هذا يعني فقط أن عنق الرحم ، الذي أصبح حساسًا الآن وربما بدأ في التمدد ، مصاب بكدمات.
حكة في البطن:
قد تشعرين أن بطنك قد امتد إلى نقطة الانهيار الآن. الكريمات التي تحتوي على زبدة الكاكاو أو فيتامين هـ يمكن أن تهدئ حكة البطن وتريحها.
تورم في القدمين والكاحلين:
قد يصبح تورم الحمل أكثر وضوحًا الآن حيث يحتفظ جسمك بمزيد من السوائل. لذلك لن يتورم كاحلك وقدميك فحسب ، بل قد يتورم وجهك ويديك وأصابعك أيضًا. استمري في شرب الماء والسوائل الأخرى. ستساعد كل هذه السوائل على تخليص نظامك من الصوديوم الزائد ومنتجات النفايات الأخرى ، مما يقلل التورم.
غريزة التعشيش:
من الطبيعي أن تشعري بالتعب في الوقت الذي تصلين فيه إلى الأسبوع 36. ولكن قد تحصلين أيضًا على طاقة إضافية تُعرف باسم غريزة التعشيش – وهي الحاجة إلى التنظيم والاستعداد للطفل. إذا شعرت بالنشاط ، خذى فترات راحة وتناولي الطعام.
تحسين التنفس:
خبر سار إذا كنت تعاني من ضيق في التنفس. عندما ينزل الطفل إلى حوضك ، ستحصل رئتيك على مساحة أكبر وستتمكن من التنفس بعمق أكبر.
عدم ارتياح في الحوض:
أنت تشعر بهذا لنفس السبب الذي يجعلك تتنفس مرة أخرى الطفل منخفض ، مما يضغط على حوضك.
حجم البطن في الأسبوع السادس والثلاثين من الحمل:
- يصل الرحم إلى القفص الصدري الآن. ولكن بمجرد تعشيق رأس طفلك أي عندما يسقط رأس الطفل في حوضك سيبدو حجم طفلك الذي يبلغ من العمر 36 أسبوعًا أصغر قليلاً. وذلك لأن طفلك سيبدأ في وضع نفسه في أسفل رحمك استعدادًا للولادة. يشار إلى هذا باسم “البرق”.
- في الأسبوع السادس والثلاثين ، من المحتمل ألا يتغير بطنك الحامل كثيرًا من أسبوع لآخر. ربما تكون قد اكتسبت ما يقرب من 11 إلى 16 كجم إجمالاً الرقم الإجمالي الموصى به لزيادة الوزن أثناء الحمل للنساء ذوات مؤشر كتلة الجسم الطبيعي. من المحتمل أن يجعل ذلك من الصعب التحرك. لن يزيد وزنكِ كثيرًا من الآن فصاعدًا ربما حوالي نصف كجم فقط كل أسبوع حتى ولادة الطفل.
تطور الجنين في هذا الأسبوع:
الحجم:
في الأسبوع السادس والثلاثين، يبلغ طول جنينك حوالي 47.4 سم من الرأس إلى الكعب ، ويزن حوالي 2.6 كجم. هذا ما يقرب من حجم الخس ووزن الديك الرومي الصغير.
الشعر وحركة الأمعاء:
بدأ الشعر الناعم وهو الزغب الذي غطى جلد طفلك بالاختفاء ، إلى جانب الطبقة الدهنية. Vernix caseosa هي المادة السميكة الكريمية التي تحمي بشرة طفلك أثناء غمرها في السائل الأمنيوسي. سوف يبتلع طفلك كلاهما ، إلى جانب بعض السائل الأمنيوسي ، الذي يتحد معًا لتشكيل العقي ، أول حركة أمعاء لطفلك.
وضع الجنين:
يجب أن يكون طفلك في وضع رأسه لأسفل ، لكن لا داعي للذعر إذا لم يصل طفلك إلى هذا الوضع بعد. إذا كان طفلك لا يزال لا يتجه إلى أسفل بحلول الأسبوع المقبل ، فقد يقترح الطبيب تجربة نسخة رأسية خارجية ، وهي طريقة لتصحيح العرض التقديمي المقعد.
الرئة:
الآن ، ربما تكون رئتا طفلك ناضجة بما يكفي للتنفس خارج الرحم دون أي مساعدة.
دورة النوم:
أصبحت دورة نوم الجنين والاستيقاظ أكثر تطوراً. في الأسبوع السادس والثلاثين ، يستمر طفلك في إظهار النوم النشط ولكن لديه الآن فترة مميزة من النوم الهادئ أيضًا.
الجفون:
بحلول الأسبوع السادس والثلاثين ، يكون لجفون الطفل حواف ناعمة وتشكلت بشكل كامل تقريبًا.
البقاء على قيد الحياة خارج الرحم:
يعتبر الأطفال المولودين في الأسبوع 36 من عمر إنهم قريبون جدًا من الاستعداد للولادة ، لكنهم ما زالوا ينضجون. بعد الولادة ، قد لا يحتاجون إلى أي مساعدة ، أو قد يحتاجون إلى القليل من المساعدة. يعمل معظم الأطفال بشكل جيد في هذه المرحلة. معدل البقاء على قيد الحياة عند 36 أسبوعًا يزيد عن 99٪
مظهر الطفل:
يبدو طفلك أشبه بطفل رضيع هذا الأسبوع ، مع أرجل صغيرة ممتلئة وبشرة وردية اللون حتى بعض الأطفال يكونوا ملونين بسبب الأوعية الدموية الموجودة تحت السطح مباشرة.
السمع:
أصبحت آذان طفلك حادة للغاية خلال الأسابيع القليلة الماضية. تشير الدراسات إلى أنها قد تتعرف على صوتك وأغانيك المفضلة بعد الولادة.
قد يسقط الطفل:
إذا كانت هذه هى ولادتك الأولى ، فقد ينزل طفلك إلى أسفل الحوض هذا الأسبوع فيما يسمى “التفتيح” أو “السقوط”.
جمجمة وعظام الجنين:
عندما تكونين في الأسبوع السادس والثلاثين من الحمل ، لا تلتحم عظام جمجمة طفلك معًا حتى الآن بحيث يمكن للرأس بسهولة المناورة عبر قناة الولادة. إن جمجمة طفلك ليست البنية الوحيدة الناعمة في جسده الصغير. تكون معظم عظامها وغضاريفها ناعمة أيضًا ، مما يسمح برحلة أسهل إلى العالم أثناء الولادة. لكن لا داعي للقلق، سوف تتقوى خلال السنوات القليلة الأولى من حياتها.
المناعة والدورة الدموية:
تم تحسين الدورة الدموية وتطور نظام المناعة لدى طفلك بما يكفي لحماية طفلك من الالتهابات خارج الرحم.
الأسبوع السادس والثلاثين اي شهر؟
تنقسم فترة الحمل إلى ثلاث مراحل كل مرحلة 13 أسبوعا:
المرحلة الاولي :
هذه المرحلة من الأسبوع الأول حتى الأسبوع الـ13، ويعتبر الأسبوع الأول حتى الأسبوع الرابع هو الشهر الأول من الحمل والأسبوع الخامس إلى الأسبوع الثامن هو الشهر الثاني من الحمل، ومن الأسبوع الثامن وحتى الأسبوع الثالث عشر هو الشهر الثالث من الحمل، وبذلك يكون الشهر عبارة عن خمس اسابيع وليس أربعة.
المرحلة الثانية:
تبدأ من الأسبوع الـ14 حتى نهاية الأسبوع الـ27 ويكون حساب الاسابيع كما هو في المرحلة الأولي من حساب الحمل.
المرحلة الثالثة:
تكون من الأسبوع الـ28 حتى الولادة، ويكون حسابها مثل المرحلة الأولى والثانية ولكن مع زيادة اسبوع على الشهر الأخير.
إذا كنت حاملاً في الأسبوع السادس والثلاثين ، فأنتِ في الشهر التاسع من حملك. لم يتبق سوى أسابيع قليلة على الولادة ومع ذلك تذكري أن الأطباء يشيرون إلى مرحلتك في الحمل بالأسبوع وليس بالشهر.
غذاء الحامل في الأسبوع السادس والثلاثين من الحمل:
تناول الأطعمة الصحية والمغذية المشابهة لتلك التي تناولتها في الثلث الأول والثاني من الحمل. لكنك ستحتاجين إلى تناول وجبات أكبر لأن طفلك يكتسب وزنًا. فيما يلي بعض الأطعمة التي يجب عليك تضمينها في النظام الغذائي للحمل في الثلث الثالث من الحمل.
- الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات الطازجة والفواكه والحبوب والشوفان والخبز والحبوب الكاملة في نظامك الغذائي.
- الأطعمة الغنية بالكالسيوم ضرورية في المرحلة الأخيرة من الحمل. يحتاج طفلك الذي ينمو إلى الكالسيوم لتكوين عظام قوية والمتوفرة في الجبن والزبادي والعدس واللوز والخضروات الورقية خيارات جيدة.
- يعد نقص الحديد مشكلة كبيرة تواجهها النساء في الثلث الثالث من الحمل. حتى لو كنت تتناول مكملات الحديد ، يجب أن يتكون نظامك الغذائي من الأطعمة الغنية بالحديد. يتوفر الحديد في الزبيب والبروكلي والدجاج والبازلاء والتوت والبيض والأسماك ، إلخ.
- الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي مثل تناول الطماطم والقرنبيط والفراولة والبروكلي والفلفل والبرتقال. هذه ليست غنية بفيتامين ج فقط ولكنها مفيدة أيضًا لبشرتك.
- احصلي على الكثير من فيتامين ب 6 وتتمثل وظيفته في مساعدة جسمك وطفلك على استخدام كل هذا البروتين للقيام بوظيفته في بناء الخلايا. ويلعب B6 دورًا كبيرًا بشكل خاص في نمو دماغ الطفل وجهازه العصبي. ستجدي B6 في فيتامينات وأطعمة ما قبل الولادة مثل الموز والأفوكادو وجنين القمح والأرز البني وفول الصويا ودقيق الشوفان والبطاطس والطماطم والسبانخ والبطيخ واللحوم.
- الأطعمة الغنية بحمض الفوليك حيث يعد حمض الفوليك أمرًا حيويًا لنمو طفلك ، وخاصة لنمو العمود الفقري. إذا كنت لا تتناول مكملات حمض الفوليك ، أضف أطعمة مثل الفاصوليا والخضروات ذات الأوراق الخضراء والحمص إلى طبقك.
- الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ حيث أن فيتامين أ ضروري لعيون طفلك ويساعد أيضًا في صحة عينيك والمتوفرة في البطاطا الحلوة والجزر والسبانخ مليئة بفيتامين أ.
- يجب تجنب تناول الكافيين يعتبر الكافيين شديد الخطورة على طفلك الصغير اثناء الحمل. إذا كنت لا تستطيع الاستغناء عنه ، فقلل من تناوله إلى 200 مجم يوميًا. قد تحتوي الشوكولاتة أيضًا على مادة الكافيين ، لذلك من الأفضل تقليل استهلاكها.
- يجب تجنب تناول جبنة طرية حيث يمكن أن يؤدي الجبن غير المبستر إلى الإصابة بالليستريا تيك ، وهي عدوى تشكل خطورة على طفلك. لذا ابتعد عنها.
- يجب تجنب تناول الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق حيث تحتوي بعض أنواع الأسماك مثل سمك القرش وسمك المارلين وسمك أبو سيف على كمية عالية من الزئبق الضار بالطفل.
- تجنب تناول اللحوم النيئة واللحوم غير المطبوخة أو نصف المطبوخة ، فإنك تخاطر بالإصابة بعدوى بكتيرية أو فيروسية يمكن أن تعبر المشيمة وتسبب الضرر.
- تجنب تناول الوجبات السريعة مثل رقائق البطاطس والكعك والبسكويت والحلوى لها قيمة غذائية قليلة وهي غنية بالسكريات والدهون. يجب تقليلها إلى الحد الأدنى أو تجنبها تمامًا.
نصائح مهمة في الأسبوع السادس والثلاثين من الحمل:
- حاولي تجنب العمل في غرفة مغلقة دون أي تهوية.
- تناولي وجبتك في الوقت المحدد ، ولا تفوتيها. يحتاج طفلك إلى التغذية حتى آخر يوم في رحمك.
- يجب أن تحاولي الراحة والبقاء رطبًا خاصةً عند حدوث تقلصات غير منتظمة حيث يمكن أن تتوقف هذه الانقباضات وتبدأ على مدار عدة أيام.
- لا يزال يتعين عليك تتبع حركات طفلك كل يوم ، ومع ذلك ، إذا كنتِ قلقة ، فحاولي احتساء مشروب مُحلى بالسكر أو تناولي وجبة خفيفة ثم معرفة ما إذا كان طفلك قد استفاد. تأكدي من الاتصال بطبيبك إذا كان هناك تغيير في وتيرة حركة الجنين أو تغيير غير عادي في نمط حركات الطفل.
- كوني مستعدة لفقدان السدادة المخاطية التي ستبدو مثل إفرازات صفراء سميكة مشوبة بالدم. يمكن أن يحدث قبل أسابيع أو أيام أو ساعات من بدء المخاض.
- لا داعي للقلق إذا خرجت السدادة المخاطية قبل موعد الولادة بوقت طويل – فقد يستغرق الأمر بضعة أسابيع قبل أن يبدأ المخاض فعليًا.
- إذا كنتِ تشعرين بعدم الارتياح أو القلق بشأن المخاض ، فمن الأفضل دائمًا الاتصال بطبيبك وطرح أي أسئلة قد تكون لديك. حتى إذا قمت برحلة غير ضرورية إلى المستشفى أو مكتب الطبيب.
- لا تنتظري متأخرًا لتناول العشاء، فوجبة كبيرة قريبة من وقت النوم يمكن أن تبقيك مستيقظة في الليل ، مما يؤدي إلى فقدان ساعات نوم وقد يؤدي أيضًا إلى حرقة المعدة. توقفي عن تناول الطعام قبل النوم بساعتين على الأقل. وهذا يعني عدم تناول الوجبات الخفيفة أيضًا.
- يحصل تورم القدمين والكاحلين على الراحة التي تشتد الحاجة إليها عندما ترتاحين قليلاً والراحة مرحب بها دائمًا في الأسبوع 36 من الحمل! أثناء الاستلقاء ، ضعي وسادة تحت قدميك حتى تظل فوق مستوى القلب لتخفيف التورم.
- عنصر آخر في قائمة المهام التي يجب عليكِ التحقق منها قريبًا هو تعبئة حقيبة الولادة. هناك عدد لا يحصى من التوصيات بناءً على الأمهات اللواتي مررن بهذا من قبل. للعثور على الأفضل بالنسبة لك ، اطلبي نصائح من أحبائكِ ، ثم التزم بما تجدينه أكثر أهمية.بشكل عام سترغبين في حزم أغراض تجعلك أنتِ وشريككِ وطفلكِ مرتاحين.
الفحوصات اللازمة في هذا الأسبوع:
- في موعد الأسبوع 36 قبل الولادة ، قد يفحص طبيب النساء وضع الطفل. في هذه المرحلة ، يجب أن يكون الطفل بالفعل في وضع الرأس لأسفل. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فسيتم اعتبارهم “مقعدين”. لا داعي للذعر إذا كان طفلك في وضع المقعد في الأسبوع 36. هناك احتمال أن يتحول الطفل بشكل طبيعي.
- قد يرغب طبيبك في إجراء نسخة لطفل مقعد. النسخة هي محاولة لتحويل الطفل عن طريق دفع أو رفع بطنك الحامل. لا تقلقي، إنه إجراء منخفض الخطورة و قد يتم إعطاؤك دواءً لإرخاء الرحم.
- سيكون لديك فحص بالموجات فوق الصوتية ، بحيث يمكن للطبيب أن يرى بوضوح وضع الطفل وموقع المشيمة. سيتم أيضًا استخدام الموجات فوق الصوتية أثناء الإجراء لتوجيه حركات الطبيب. وستتم مراقبة معدل ضربات قلب الطفل قبل الإصدار وبعده وربما أثناءه للتأكد من أن كل شيء يبدو جيدًا.
- ستخضعين أيضًا لاختبار جرثومة المجموعة ب في الأسبوع 36 من الحمل. هذا اختبار لمعرفة ما إذا كان لديك بكتيريا شائعة تسمى بكتيريا المجموعة ب (GBS). إذا قمت بذلك ، فقد لا تلاحظه أبدًا ، أو قد يتسبب في مشكلة مثل التهاب المسالك البولية. ومع ذلك ، يمكن أن تسبب البكتيريا مشاكل أكثر خطورة للطفل ، بل وقد تهدد حياته. حوالي 10 إلى 30 في المائة من النساء الحوامل كانت نتيجة إختبار المجموعة ب إيجابية. العلاج بسيط: ستحتاجين إلى محلول مضاد حيوي أثناء المخاض لتقليل فرص انتقال البكتيريا إلى الطفل بشكل كبير.
متى يجب استشارة الطبيب؟
- إذا كنتِ تعانين من تقلصات أو تظنين أنكِ تعانين من تقلصات ، فاتصلِ بطبيبك أو توجهي إلى المستشفى.
- يجب عليك أيضًا الاتصال بطبيبك إذا كنت تعانين من نزيف مهبلى أو تسرب السوائل أو ألم شديد في البطن.
- مع استمرار نمو طفلك ، تقل مساحة حركته. في حين أن حركات طفلك ربما تكون قد تباطأت بعض الشيء ، فلا يزال من المفترض أن تشعري بها. إذا لاحظتِ انخفاضًا في الحركة ( أقل من 10 حركات في ساعة واحدة) ، أو إذا كنتِ قلقة بشأن حركة طفلك ، فاتصلِ بطبيبك. في حين أن انخفاض الحركة قد لا يكون شيئًا ، أو قد يكون أيضًا علامة على أن طفلك في محنة. من الأفضل دائمًا الاتصال بطبيبك في حالة الشك.
- إذا لاحظت أي تورم في وجهك ويديك وكاحلك وقدميك ، فاتصلِ بطبيبك لأنه قد يكون علامة على تسمم الحمل وسيتطلب علاجًا فوريًا.
معلومة تهمك:
هناك ثلاث مراحل من المخاض وهما مرحلة مبكرة ونشطة ومرحلة انتقالية.
- المرحلة الأولى:
عادة ما تكون أولى هذه المراحل هي الأطول. لحسن الحظ ، إنها أيضًا الأقل قوة. يمكن أن تستمر من بضع ساعات إلى عدة أسابيع ، وغالبًا بدون أي تقلصات ملحوظة أو مزعجة.
- المرحلة الثانية:
أو المخاض النشط ، تستغرق عادة بضع ساعات. بحلول هذا الوقت ، من المحتمل أن تكوني في المستشفى، وستصبح انقباضاتك أقوى وأطول (تدوم حوالي 40 إلى 60 ثانية).
- المرحلة الثالثة والأخيرة:
تسمى العمل الانتقالي ، وهي تميل إلى أن تكون المرحلة الأكثر كثافة. إنه أيضًا الأقصر ، ويستمر عمومًا من 15 دقيقة إلى ساعة.
