الآن بعد أن بلغت الأسبوع السادس عشر من الحمل ، أصبحت الأمور مثيرة للغاية، حيث يمكن الآن سماع دقات قلب جنينك بوضوح وستشعرين الآن بركلة جنينك والتي يمكن أن تحدث ابتداءً من هذا الأسبوع. لذا انتبهي إلى تلك المشاعر الدقيقة في بطنك الحامل الذي يبلغ 16 أسبوعًا. حقيقة أخرى رائعة؟ بدأ الطفل قادرًا على سماع صوتك وسوف يتعرف عليه عند الولادة لذا لا تتردد في الدردشة مع أي فرصة تحصل عليها.
ماذا يحدث فى الأسبوع السادس عشر من الحمل:
في الأسبوع السادس عشر من الحمل، يصبح الجنين قادرًا على سماع صوت أمه من داخل الرحم كما ذكرنا من قبل، ويزداد وزنه تدريجيًا كما هو الحال مع الأم التي تكتسب أيضًا وزنًا زائدًا، وتعاني الأم أحيانًا من ألم الظهر الذي يحتاج إلى حمام ماء دافئ للتخلص من ذلك.
بالنسبة للعديد من النساء ، قد يكون من الصعب معرفة ما إذا كان الشعور في بطنك هو تحرك الطفل أو الغاز أو أي إحساس آخر ولكن سرعان ما يتطور وستعرفين إذا كانت هذه الحركة هي حركة طفل صغير أم لأ.
أعراض الأسبوع السادس عشر من الحمل :
بينما يستمر طفلك في النمو والتطور في الأسبوع السادس عشر ، قد تستمر في رؤية زيادة في الطاقة وتشعر أنك بحالة جيدة بشكل عام. ومع ذلك ، قد تستمر بعض أعراض الثلث الثاني من الحمل أو تظهر. قد يكون لديك من حين لآخر:
آلام الظهر:
آلام الظهر هي أحد الآثار الجانبية لهرمونات الحمل. لتخفيف آلام الظهر خذ حمامًا دافئًا وتمددي بانتظام لمساعدة عضلات ظهرك التي تعمل بجد على الاسترخاء والانتباه إلى وضعيتك وارتداء أحذية بكعب منخفض ويمكن أن تساعد التمارين الرياضية أيضًا في تخفيف آلام أسفل الظهرزيادة حجم الثديين:
من المحتمل أن يكون ثدييك قد ارتفع عدة أحجام في الوقت الحالي ،يستعد تمامًا للرضاعة الطبيعية بحلول نهاية الثلث الثاني من الحمل.
إمساك:
هو نتيجة مؤسفة لبدء رحمك بالضغط على أمعائك ولذلك تناولي الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف واشربي الكثير من الماء للحفاظ على حركة الأمعاء.النسيان:
لا أحد يعرف على وجه اليقين ما الذي يجعل المرأة الحامل أكثر نسيانًا فيمكن أن يكون بيولوجيًا أو قد يكون نتيجة وجود الكثير في ذهنك.دوخة وصداع:
تشعرين وكأن الغرفة تدور، فنوبات الدوار شائعة لدى بعض الحوامل وقد تكون الدوخة والصداع من الآثار الجانبية للهرمونات التي تسبب تغيرًا في الدورة الدموية أثناء الحمل. حاولي البقاء رطبة ، وتجنب الوقوف لفترات أطول من الوقت. إذا شعرت بالدوار ، فحاول الاستلقاء على جانبك.عيون جافة وحكة وحساسية:
إلقاء اللوم على الهرمونات مرة أخرى.تجد بعض الأمهات أنفسهن يتعاملن مع حكة في العيون خاصة إذا كانت لديهن حساسية. يمكنك تجربة أدوية الحساسية المتاحة دون وصفة طبية مثل قطرات لجفاف العين.الصعوبة في التنفس:
وفي مراحل متقدمة من الحمل، يزيد الرحم المتنامي من صعوبة التنفس، فهو يضغط على الحجاب الحاجز ويقلّص من المساحة التي تتمدد فيها رئتاكِ.
النوم على الجانبين:
ينصح أغلب الأطباء بالنوم على جانبك خلال الحمل. كما تلاحظين فإن النوم على بطنك الكبيرة يعدّ شبه مستحيل في هذه المرحلة. هذا ويعتقد البعض أنّ الاستلقاء على الظهر يمكن أن يرفع ضغط الدمّ على الوريد الأجوف، وهو الوعاء الدموي الذي يعيد الدم إلى القلب، لذا من المفضّل أن تنامي على جانبك الأيسر ويمكن لن تستخدمي وسادة الحمل للمساعدة في النوم.لمعان البشرة:
هو يحدث عند أغلب النساء الحوامل في هذه المرحلة فحافظي على بشرتك في أفضل حالاتها من خلال معرفة المنتجات التي يجب استخدامها والمكونات التي يجب تجنبها فيجب تجنب المنتجات المحتوية على Retin-A وحمض الساليسيليك.نزيف في الأنف:
في الأسبوع السادس عشر من الحمل ، يمكن أن يكون نزيف الأنف مشكلة لبعض الأمهات ، وقد يكون ناتجًا عن زيادة الدورة الدموية وارتفاع مستويات الهرمونات وعلى الرغم من أن نزيف الأنف أثناء الحمل أمر طبيعي إلا أن هذا لا يجعل التعامل معه سهل. يمكنك تقليل نزيف الأنف المرتبط بالحمل عن طريق ترطيب الهواء الداخلي وترطيب حواف أنفك بفازلين وتنظيف كل فتحة برفق.تقلصات:
تحدث مجموعة من التغيرات في جسمك في هذا الأسبوع فرحمك في مرحلة نمو متواصلة فقد تشعرين ببعض التقلصات الصغيرة أو الم في البطن لكن إذا ما استمرت هذه التقلصات وتكررت بشكل كبير مع مصاحبة الألم لها يرجى مراجعة طبيبك المعالج لتجنب أي مضاعفات.
حجم البطن في الأسبوع السادس عشر من الحمل:
بالتأكيد سيكون بطنك واضحة ويمكن أن تكون كبيرة بشكل ملحوظ وسيكون هناك قدر كبير من النشاط داخل بطنك فسيكون جنينك قد بدأ في الركل او الحركة.
ويمكن أن يساعد حجم البطن في الأسبوع السادس عشر من الحمل في تحديد جنس المولود فعندما تكون البطن منخفضة الى الأسفل تكون الأم حامل بولد أما اذا كانت البطن مرتفعة إلى الأعلى بشكل كبير وواضحة للغاية فهذا يعني انك حامل ببنت. والحامل ببنت لا يكون بطنها كبير الحجم وسوف تلاحظي تورم كبير في منطقة الحوض والأرداف مما يجعل البطن في شكل بيضاوي على عكس الحمل بولد.
تطور الجنين في الأسبوع السادس عشر من الحمل:
في الأسبوع السادس عشر من الحمل ، يكون حجم الجنين مثل حجم حبة الأفوكادو حيث يبلغ متوسط طول الجنين حوالي 11 سم ووزنه حوالي 100 جرام ففي هذا الاسبوع يكون الاعضاء التناسلية للجنين تكونت بشكل كامل فيمكن للطبيب معرفة جنس الجنين وبالرغم من أن العيون مازالت غير مفتوحة إلا أنها مازالت حساسة للضوء ويبدأ الجنين أيضا في التعرف على الأصوات.
العيون:
تقوم عينا طفلك بحركات صغيرة جنبًا إلى جنب هذا الأسبوع ويمكنهما إدراك بعض الضوء ، على الرغم من أنهما لا يزالان مغلقتين.
مص الابهام:
ربما تكون عادة مص الإبهام للعديد من الأطفال حديثي الولادة قد بدأت بالفعل ففي الأسبوع 16 قد يتمكن الأطفال من القيام بحركات المص.
القلب:
ينبض قلب طفلك الجديد من 150 إلى 180 مرة في الدقيقة 3 وبدأ نظام الدورة الدموية لدى الجنين في العمل الآن ففي الواقع يستطيع القلب الآن ضخ حوالي 25 ليترًا من الدم يوميًا.
التذوق:
يتم تطوير مسام التذوق لدى الجنين وتبدأ في العمل بحلول هذا الأسبوع لذلك يمكن لطفلك تذوق السائل الأمنيوسي عندما يدخل الفم نظرًا لأن السائل الأمنيوسي يأخذ نكهات نظامك الغذائي.
تطور الرأس والجسم:
تستمر العضلات والعظام في النمو ويكتمل الهيكل العظمي للجنين وأصبح رأس جنينك منتصبًا أو مستقيمًا ومتماشيًا مع الجسم الآن ويبدأ الشعر في الظهور على الحاجبين والشفة العليا والذقن ولاتزال القدرة على السمع تتطور ويمكن للجنين سماع بعض الاصوات الان.
الركل:
من المحتمل أن تبدأ في الشعور بحركة الجنين في هذا الأسبوع ، على الأرجح عندما تجلس أو تستلقي بهدوء.
الأسبوع السادس عشر من الحمل يعني كم شهر؟
تنقسم فترة الحمل إلى ثلاث مراحل كل مرحلة 13 أسبوعا:
المرحلة الاولي :
هذه المرحلة من الاسبوع الاول حتى الاسبوع الـ13، ويعتبر الأسبوع الأول حتى الأسبوع الرابع هو الشهر الأول من الحمل والأسبوع الخامس إلى الأسبوع الثامن هو الشهر الثاني من الحمل، ومن الأسبوع الثامن وحتى الأسبوع الثالث عشر هو الشهر الثالث من الحمل، وبذلك يكون الشهر عبارة عن خمس اسابيع وليس أربعة.
المرحلة الثانية:
تبدأ من الأسبوع الـ14 حتى نهاية الأسبوع الـ27 ويكون حساب الاسابيع كما هو في المرحلة الأولي من حساب الحمل.
المرحلة الثالثة:
تكون منالأسبوع الـ28 حتى الولادة، ويكون حسابها مثل المرحلة الأولى والثانية ولكن مع زيادة اسبوع على الشهر الأخير.
يتساءل الكثير من الحوامل عن الأسبوع السادس عشر من الحمل يعني كم شهر ولذلك فإن الأسبوع السادس عشر من الحمل هو أواخر الشهر الرابع من الحمل بحسب تقدير الأطباء.
غذاء الحامل في الأسبوع السادس عشر من الحمل:
- مستوى الحديد مهم جدًا في هذه الأسابيع من الحمل من أجل إنتاج كرات الدم الحمراء التي يحتاجها جسمك. يشكل الحديد مركبًا غذائيًا مصيريًا لك ولجنينك حيث قد يسبب لك المستوى المنخفض من الحديد فقر الدم الذي يؤدي إلى الضعف، التعب والحساسية للأمراض. ولذلك عليك تناول الأطعمة التي تحتوي الحديد مثل لحم البقر قليل الدسم وطحينة والجوز واللوز وفاكهة مجففة.
تناولي الحبوب الكاملة كالخبز الكامل والعدس والفول وغيرهم. وتناولي فاكهة وخضار، يشمل التفاح والجزر والسبانخ.
نصائح مهمة في الأسبوع السادس عشر من الحمل:
- متابعة زيادة وزنك حيث سيراقب الطبيب وزنك للتأكد من أنك في نطاق صحي وتكتسب الوزن المطلوب في هذه المرحلة ويمكنك أيضًا استخدام حاسبة زيادة الوزن أثناء الحمل للبقاء على المسار الصحيح.
- الحصول على المزيد من الراحة وساعات النوم المنتظمة.
- ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة يوميًا للتغلب على الأوجاع المختلفة وتعتبر السباحة والمشي من التمارين الرائعة منخفضة الكثافة. فقط تذكر أن تتحدث مع طبيبك قبل البدء في ممارسة روتينية.
- تذكري أنك لا تأكل لشخصين! انت فقط توفير التغذية المناسبة للجنين لذلك كوني عاقلة في اختيار الأكل المناسب والمغذي للجنينك وابتعدي عن الإفراط في تناول الطعام.
- إذا كنت تشتهين الأطعمة الحلوة، فابحثي عن الفاكهة أو الزبادي بدلاً من قطعة الحلوى هذه. جربي تناول وجبة خفيفة من الجبن، إذا كنت تشتهين الأطعمة المالحة، سيمد جسمك وجنينك البروتين والكالسيوم.
- حافظي على البقاء مرتوية وابتعدي عن تناول المشروبات الغازية والكافيين.
- تحتاجين في هذا الأسبوع إلى تناول الزنك اللازم لنمو الخلايا، فضلاً عن تقوية المناعة لمحاربة العدوى ونزلات البرد وغيرها، ويتواجد في الكاجو واللوز والسودانى والزبادى وصفار البيض.
- قد يكون الحصول على وضع مريح في وقت النوم أمرًا صعبًا أثناء الحمل ، ولذلك يمكنك استخدام وسائد السرير أو وسادة الحمل.
- يمكنك البدء في البحث عن أسرة الأطفال ومقاعد السيارة وعربات الأطفال وأجهزة مراقبة الأطفال وغيرها من العناصر ويمكنك البحث من خلال هذا اللينك.
الفحوصات اللازمة في الأسبوع السادس عشر من الحمل :
- إذا لم تخضعي حتى الآن لاختبار البروتين الجنيني، فان الأسبوع الـ 18 هو الوقت المناسب لإجراء هذا الفحص. هذا اختبار مسح للكشف عن حالات الحمل المعرضة لخطر حدوث تشوهات في العمود الفقري لدى الجنين، و لتقدير مخاطر اصابة الجنينبمتلازمة داون.
- يعتبر فحص الموجات الفوق صوتية لفهم تقدم نمو الجنين.
متى يجب استشارة الطبيب؟
- إذا شعرت أن طفلك يتحرك بشكل منتظم ، ولكن بعد ذلك لاحظت أنك لم تشعر بأي حركة لمدة 12 ساعة على الأقل ، فاتصل بطبيبك. قد يكون الأمر مجرد أنك لم تلاحظ حركة طفلك ، ولكن من الأفضل دائمًا الاطمئنان.
- إذا لم تشعري أن طفلك يتحرك بحلول هذا الأسبوع ، فلا تقلقي لا تلاحظ العديد من النساء حركة الجنين حتى 20 أسبوعًا أو ما يقرب ذلك.
- في حين أن خطر الإجهاض أقل بكثير في الثلث الثاني من الحمل مما كان عليه في الأول ، يجب ألا تتجاهل البقع أو النزيف أو آلام البطن الشديدة بالاتصال بطبيبك في الحال.
