بالعودة إلى الوراء عندما كان طفلك بحجم بذرة الخشخاش ، ربما تساءلتِ عن شعورك عندما تكونين حاملاً في الشهر الثامن أو التاسع. الآن أنتِ في الأسبوع السابع والثلاثين من الحمل وتعرفين ما هو شعورك. قد لا تشعرين بالراحة هذه الأيام. قد يكون لديكِ تورم وأوجاع أو آلام أخرى مختلفة ، ولكن تبقى حقيقة واحدة: أنت تقتربين جدًا من مقابلة طفلك في النهاية.
ماذا يحدث فى الأسبوع السابع والثلاثين من الحمل:
- عندما تكونين في حوالي 37 أسبوعًا من الحمل، إذا كان حملكِ الأول ، يتحرك طفلك للأسفل استعدادًا للولادة. قد تشعرين براحة أكبر عند حدوث ذلك. إذا لم يكن هذا هو حملكِ الأول ، فقد لا يتحرك الطفل حتى المخاض.
- عندما يسقط طفلك ، يضغط رأسه على مثانتك. قد تشعري أنكِ مضطرة للتبول باستمرار أو تعاني من آلام أسفل الظهر. يمكن أن يؤدي الجلوس في وضع رباعي الأطراف أو مد ذراعيك فوق كرة التمرين إلى تخفيف حدة الألم. والخبر السار هو أنه عندما تسقط بطنك، ستحصلين على مساحة في صدرك حتى تتمكن من التنفس بعمق مرة أخرى.
- تلاحظ العديد من النساء أن ثديهن يتسرب منه اللبأ وهو حليبك الأول في نهاية الحمل. إذا كان هذا يزعجك ، يمكنك شراء ضمادات الثدي من الصيدلية. قد تلاحظين أيضًا إفرازات مهبلية أكثر من المعتاد. هذا أمر طبيعي لكن أخبري طبيبك إذا كانت الإفرازات كريهة الرائحة أو خضراء أو بنية اللون ، وما إذا كانت تسبب لك الحكة أو الألم.
أعراض الأسبوع السابع والثلاثين من الحمل :
البواسير:
بعض النساء يصبن بالبواسير أثناء الحمل. إنها ناتجة عن الضغط الهابط من الرحم. هذه الكتل الصغيرة هي جزء من الأوعية الدموية التي “خرجت”. يمكن أن تكون داخل أو خارج فتحة الشرج ، ويمكن أن تكون مزعجة ومؤلمة بشكل خاصة عند التبرز.
حرقة من المعدة:
يمكن لرحمك الذي يضغط على معدتكِ أن يجعلكِ منتفخة أو إحساس سيء بالحرقان في القلب وخاصة في الليل فيجب تجنب تناول الطعام قبل النوم بساعتين على الأقل.
آلام الحوض:
إذا كان رأس طفلك يضغط على الحوض والوركين والمثانة ، فستشعرين بمزيد من الضغط مع مرور الأسبوع مما يسبب آلام الحوض .
زيادة في براكستون هيكس:
في أواخر الحمل ، قد تكون هذه الانقباضات أكثر وضوحًا وتحدث في كثير من الأحيان. قد يكون الشد العرضي لعضلات الرحم خفيفًا أو قويًا وقد تشعرين به كثيرًا كل 10 إلى 20 دقيقة.
فقدان سدادة المخاط:
بالعودة إلى الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، تجمّع مخاط عنق الرحم معًا لسدّ عنق الرحم أو غلقه لحماية الحمل. الآن ، في وقت مبكر قبل أسابيع قليلة من المخاض ، يمكن أن تؤدي التغييرات في عنق الرحم إلى إرخاء تلك السدادة الواقية وقد يسقط جزء من السدادة المخاطية أو كلها. يمكن أن يظهر على شكل إفرازات سميكة مشوبة بخطوط بنية أو حمراء. عندما يكون هناك بقع وردية أو حمراء مع فقدان السدادة ، يُعرف ذلك باسم “العرض الدموي”. في حين أن فقدان السدادة المخاطية هو إحدى العلامات على أن جسمك يستعد للولادة ، إلا أنه لا يشير بالضرورة إلى أن اللحظة الكبيرة على الأبواب ؛ قد يستغرق الأمر ساعات أو أيام أو أسابيع.
علامات التمدد:
قد تظهر علامات تمدد جديدة على بطنك الحامل 37 أسبوعًا وكل أسبوع من الآن فصاعدًا. احتفظي بزيت الجسم هذا في متناول اليد وادهنه عندما تستطيع. أيضًا ، استمر في شرب الكثير من الماء ، على الرغم من أنك تتجه إلى الحمام ، كل دقيقتين.
ضغط في البطن:
إذا سقط الطفل في حوضك تحسباً للولادة ، فإن ذلك يزيد من الضغط على بطنك ، مما قد يجعلك تشعرين ببعض الأوجاع والآلام الجديدة في الأسفل ورغبة أكبر في التبول أيضًا.
غثيان:
يعد اضطراب المعدة أمرًا معتادًا في أي وقت تقريبًا أثناء الحمل. ولكن الآن بعد أن اقتربت جدًا من موعد ولادتك ، فقد تكون علامة على أنك ستدخل في المخاض قريبًا. إذا كان غثيانك شديدًا أو إذا كنت تتقيأ ، على وجه الخصوص أخبري طبيبك حتى يتمكن من استبعاد المرض أو مضاعفات الحمل مثلHELLP أو تسمم الحمل.
حجم البطن في الأسبوع السابع والثلاثين من الحمل:
- “هل سقط الطفل بعد؟” مع تقدمك في الشهر التاسع من الحمل ، من المحتمل أنك تسمعين هذا السؤال كثيرًا. هذا يعني أن رأس الطفل قد نزل إلى حوضك تحسباً للولادة وستبدو بطنك في الواقع كما لو كانت في الأسفل. عندما يحدث هذا ، فهذه علامة على أنك ستلدين طفلًا في غضون الأسابيع الأربعة المقبلة.
- قد تلاحظ أيضًا أن بطنك لا يكبر كثيرًا من الآن فصاعدًا. وذلك لأن مستويات السائل الأمنيوسي تبدأ في الانخفاض في الأسبوع 37 من الحمل. سوف يراقب طبيبك مستواك ، مع التأكد من أن الطفل لا يزال لديه الكثير من الحشو.
تطور الجنين في هذا الأسبوع:
الحجم:
في الأسبوع السابع والثلاثين ، يبلغ طول الطفل ما يقرب من 33.8 سم من أعلى رأسه إلى أسفل الأرداف وحوالي 48 سم من أعلى رأسه إلى كعبه ووزنه حوالي 2.96 كيلوجرامًا.
الرأس:
في وقت الولادة ، يكون حجم رأس طفلك مشابهًا لحجم الوركين والبطن والكتفين. سيتغير شكل الجسم بعد أسابيع قليلة من الولادة.
جهاز المناعة:
تم تطوير الجهاز المناعي لطفلك تمامًا وبعد ولادته ، يزوده حليب الثدي بالأجسام المضادة الضرورية للبقاء في حالة جيدة.
الجهاز الهضمي:
تحتوي أمعاء طفلك الآن على العقي وهي المادة الخضراء اللزجة التي ستشكل أول براز لطفلك بعد الولادة.
الرئة:
الطفل لديه رئتان ناضجتان تمامًا الآن.
يتمدد الطفل ويتحرك:
إنه مزدحم قليلاً في رحمك ، لذلك قد لا يكون ركله بنفس القدر. بدلاً من ذلك ، من المحتمل أن يتمدد طفلك ويتدحرج قليلاً ويهتز وكل ذلك ستشعرين به.
النمو:
في الوقت الحالي ، يتدرب جنينك على بدايته الكبيرة ، ويحاكي التنفس عن طريق استنشاق وزفير السائل الأمنيوسي ، ومص إبهامه ، والوميض ، والدوران من جانب إلى آخر. في أحد الأيام تشعر أن مؤخرته على الجانب الأيسر ، وفي اليوم التالي انقلبت إلى اليمين.
المص والبلع:
كان طفلك يستعد لأخذ الرضاعة بعد الولادة من خلال ممارسة مهاراته في المص والبلع لبضعة أسابيع. يكتمل تنسيق المص والبلع خلال 36 إلى 38 أسبوعًا.
الأسبوع السابع والثلاثين من الحمل اي شهر؟
تنقسم فترة الحمل إلى ثلاث مراحل كل مرحلة 13 أسبوعا:
المرحلة الاولي :
هذه المرحلة من الأسبوع الأول حتى الأسبوع الـ13، ويعتبر الأسبوع الأول حتى الأسبوع الرابع هو الشهر الأول من الحمل والأسبوع الخامس إلى الأسبوع الثامن هو الشهر الثاني من الحمل، ومن الأسبوع الثامن وحتى الأسبوع الثالث عشر هو الشهر الثالث من الحمل، وبذلك يكون الشهر عبارة عن خمس اسابيع وليس أربعة.
المرحلة الثانية:
تبدأ من الأسبوع الـ14 حتى نهاية الأسبوع الـ27 ويكون حساب الاسابيع كما هو في المرحلة الأولي من حساب الحمل.
المرحلة الثالثة:
تكون من الأسبوع الـ28 حتى الولادة، ويكون حسابها مثل المرحلة الأولى والثانية ولكن مع زيادة اسبوع على الشهر الأخير.
إذا كنت حاملاً في الأسبوع السابع والثلاثين من الحمل ، فهذا يعني أنك في الشهر التاسع من حملك. لم يتبق سوى أسابيع قليلة على الولادة ومع ذلك تذكري أن الأطباء يشيرون إلى مرحلتك في الحمل بالأسبوع وليس بالشهر.
غذاء الحامل في الأسبوع السابع والثلاثين من الحمل:
- الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات الطازجة والفواكه والحبوب والشوفان والخبز والحبوب الكاملة في نظامك الغذائي والتي تساعد في تحسين عملية الهضم وتهدئة المعدة، وبالتالي تخفيف حدة الإمساك خاصة بسبب دورها الكبير في تحفيز نمو البكتيريا النافعة التي تحافظ على انتظام حركة الأمعاء.
- الأطعمة الغنية بالكالسيوم ضرورية في المرحلة الأخيرة من الحمل. يحتاج طفلك الذي ينمو إلى الكالسيوم لتكوين عظام قوية والمتوفرة في الجبن والزبادي والعدس واللوز والخضروات الورقية خيارات جيدة.
- يعد نقص الحديد مشكلة كبيرة تواجهها النساء في الثلث الثالث من الحمل. حتى لو كنت تتناول مكملات الحديد ، يجب أن يتكون نظامك الغذائي من الأطعمة الغنية بالحديد. يتوفر الحديد في الزبيب والبروكلي والدجاج والبازلاء والتوت والبيض والأسماك ، إلخ.
- إن تناول المشروبات العشبية مثل شاي الأعشاب الطبيعية وخاصة اليانسون والنعناع والتليو يساهم بشكل كبير في تخفيف غثيان الحمل ومنح الشعور بالراحة والسكينة، للأعشاب الطبيعية خاصة التي يمكن تناولها في شكل مشروبات دافئة، مثل اليانسون والنعناع والبابونج دور كبير في تخفيف تقلصات الرحم والتي تعد من أهم أعراض الحمل في الأسبوع السابع والثلاثين.
- الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي مثل تناول الطماطم والقرنبيط والفراولة والبروكلي والفلفل والبرتقال. هذه ليست غنية بفيتامين ج فقط ولكنها مفيدة أيضًا لبشرتك.
- احصلي على الكثير من فيتامين ب 6 وتتمثل وظيفته في مساعدة جسمك وطفلك على استخدام كل هذا البروتين للقيام بوظيفته في بناء الخلايا. ويلعب B6 دورًا كبيرًا بشكل خاص في نمو دماغ الطفل وجهازه العصبي. ستجدي B6 في فيتامينات وأطعمة ما قبل الولادة مثل الموز والأفوكادو وجنين القمح والأرز البني وفول الصويا ودقيق الشوفان والبطاطس والطماطم والسبانخ والبطيخ واللحوم.
- الأطعمة الغنية بحمض الفوليك حيث يعد حمض الفوليك أمرًا حيويًا لنمو طفلك ، وخاصة لنمو العمود الفقري. إذا كنت لا تتناول مكملات حمض الفوليك ، أضف أطعمة مثل الفاصوليا والخضروات ذات الأوراق الخضراء والحمص إلى طبقك.
- الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ حيث أن فيتامين أ ضروري لعيون طفلك ويساعد أيضًا في صحة عينيك والمتوفرة في البطاطا الحلوة والجزر والسبانخ مليئة بفيتامين أ.
- يجب تجنب تناول الكافيين يعتبر الكافيين شديد الخطورة على طفلك الصغير اثناء الحمل. إذا كنت لا تستطيع الاستغناء عنه ، فقلل من تناوله إلى 200 مجم يوميًا. قد تحتوي الشوكولاتة أيضًا على مادة الكافيين ، لذلك من الأفضل تقليل استهلاكها.
- يجب تجنب تناول جبنة طرية حيث يمكن أن يؤدي الجبن غير المبستر إلى الإصابة بالليستريا تيك ، وهي عدوى تشكل خطورة على طفلك. لذا ابتعد عنها.
- يجب تجنب تناول الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق حيث تحتوي بعض أنواع الأسماك مثل سمك القرش وسمك المارلين وسمك أبو سيف على كمية عالية من الزئبق الضار بالطفل.
- تجنب تناول اللحوم النيئة واللحوم غير المطبوخة أو نصف المطبوخة ، فإنك تخاطر بالإصابة بعدوى بكتيرية أو فيروسية يمكن أن تعبر المشيمة وتسبب الضرر.
- تجنب تناول الوجبات السريعة مثل رقائق البطاطس والكعك والبسكويت والحلوى لها قيمة غذائية قليلة وهي غنية بالسكريات والدهون. يجب تقليلها إلى الحد الأدنى أو تجنبها تمامًا.
نصائح مهمة في الأسبوع السابع والثلاثين من الحمل:
- إذا كانت تقلصات الساق تسبب لك الألم ، فحاولي شرب المزيد من السوائل خلال النهار وتأكدي من تناول ما يكفي من المغنيسيوم والكالسيوم.
- ركزي على المهام الأكبر ، مثل تجميع سرير الأطفال وترتيب طاولة التغيير المليئة بالحفاضات والمناديل.
- تأكدي من الحصول على المساعدة في أي حمل ثقيل من شريكك أو صديق مقرب أو أحد أفراد الأسرة.
- إذا شعرتِ بالانتفاخ، تناولي وجباتك ببطء. عندما تتناولي غدائك في خمس دقائق ، فإنك تبتلعين أكثر من مجرد طعام. تبتلعين أيضًا الكثير من الهواء ، والذي يستقر بعد ذلك في معدتك على شكل فقاعات غازية.
- قومي بتخزين ثلاجة صغيرة أو مبرد بالكثير من الماء والفواكه والزبادي والجبن والسندويتشات بالقرب منك.
- تأكدي من أن الهاتف والمجلات والكتب وجهاز التحكم عن بُعد الخاص بالتلفزيون في متناول اليد.
- إذا كانت الأوردة في ساقيك تعمل بشكل جيد الآن ، فحاولي النوم على جانبك الأيسر، وهو أفضل وضع للدورة الدموية المثلى. حاول أيضًا رفع ساقيك عن طريق وضع وسادة تحت قدميك. كلا الوضعين سيحافظان على تدفق الدم.
- حاولي إنشاء روتين مثل النقع في حوض استحمام فاتر ، ثم قيلولة أو صباحًا على الأريكة ، ثم بعد الظهر في السرير. ستشعرين بتحسن قليل إذا أعطيت اليوم نوعًا من التنظيم.
- إذا كانت حرقة المعدة تزداد سوءًا هذه الأيام ، فحاول تناول حفنة من اللوز أو ملعقة كبيرة من العسل في الحليب الدافئ.
الفحوصات اللازمة في هذا الأسبوع:
في موعدك القادم قبل الولادة ، من المرجح أن تقوم طبيبتك بفحص عنق الرحم بحثًا عن أدلة حول كيفية تقدمك.
متى يجب استشارة الطبيب؟
- ربما تكونين قد لاحظتِ أوقات نشاط طفلك وهدوءه. خذي بضع دقائق من يومك لعد الركلات وتسجيل الحركات الأخرى. إذا لاحظتِ بعد التعقب المنتظم أن طفلك لا يتحرك بنفس القدر ، فمن الجيد الاتصال بطبيبك. قد يكون يوم طفلك بطيئاً. في حالات نادرة جدًا ، قد يشير انخفاض حركة الجنين إلى وقوع حادث في الحبل السري أو مشكلة أخرى تتطلب عناية طبية طارئة.
- إذا شعرتِ أن الماء يتسرب ، إما في تدفق أو قطرات ، فمن المحتمل أن يكون هذا السائل الأمنيوسي. تدخل معظم النساء في المخاض في غضون 12 ساعة من نزول ماء الرحم.
- إذا استمرت الانقباضات في التكرار ويبدو أنها تأتي أكثر فأكثر ، فأنتِ في حالة مخاض. عندما ينقبض الرحم ، فإنه يتمدد عنق الرحم حتى يتمكن الطفل من المرور من خلاله عند الولادة. إذا كان هذا هو حملك الأول ، فقد يكون لديك انقباضات منتظمة لعدة ساعات قبل الخوض في ما يعرف باسم “المخاض النشط”، أي عندما تصبح الانقباضات مؤلمة حقًا وتتطلب كل انتباهك.وهذا هو الوقت الذي يجب أن تكون فيه في المستشفى.
- اذا كنتي تعاني من آلام الظهر فإنه “المخاض الخلفي” المخيف. في بعض الأحيان يتم وضع الطفل بطريقة تضع ضغطًا إضافيًا على العمود الفقري لأمه. إذا كنت تعانين من آلام الظهر المستمرة والتي تكون أكثر حدة من أي ألم تعاني منه حتى الآن أثناء الحمل ، أو ينتشر الألم من بطنك إلى ظهرك أو العكس، فقد يعني ذلك أنك في حالة مخاض.
معلومة تهمك:
عندما تكونين في الأسبوع 37 من الحمل ، فهذا هو الوقت المثالي لملاحظة علامات المخاض. كل يوم ، تزداد احتمالية دخولك إلى المخاض.
- سدادة مخاطية و / أو عرض دموي:
قد ترين القليل من المخاط السميك يخرج على ملابسك الداخلية ، إما في كرة واحدة كبيرة أو شيئًا فشيئًا. هذه هي السدادة المخاطية التي تحمي عنق الرحم طوال الوقت. مع توسع عنق الرحم ، يتم تحرير السدادة المخاطية لإفساح المجال للطفل. قد تحتوي السدادة المخاطية أو لا تحتوي على مسحة من الدم، إذا كانت كذلك ، فهذا العرض الدموي.
- غثيان:
تقسم بعض النساء أنهن بدأن في الشعور بالغثيان في معدتهن قبل بدء المخاض مباشرة. لذا في الأسبوع 37 من الحمل ، قد يعني الغثيان أن الطفل سيأتي قريبًا.
- إسهال:
عندما تكونين في الأسبوع السابع والثلاثين من الحمل ، يمكن أن يكون الإسهال مجرد إسهال أو قد يعني ولادة وشيكة. وذلك لأنه عندما تتغير هرموناتك للتحضير للولادة ، يمكنها أيضًا تحفيز أمعائك.
