في الأسبوع الرابع والثلاثين من الحمل ، يستمتع طفلك بوقته في الحركة في السائل الأمنيوسي الذي يصل إلى ذروته من حيث الحجم هذا الأسبوع. في هذه الأثناء ، من المحتمل أنك تقوم برحلات أكثر تكرارا إلى الحمام وإلى الطبيب الخاص بك لمتابعة نمو الجنين والاطمئنان ان كل شيئ علي ما يرام.
ماذا يحدث في الأسبوع الرابع والثلاثين من الحمل؟
- يمكن لطفلك الان سماع صوتك والاستماع إلى محادثاتك في الأسبوع الرابع والثلاثين من الحمل.
- مع استمرار نمو طفلك ، ستلاحظين بلا شك الوزن الزائد حول منطقة الوسط. ويجب الاستمرار في اكتساب ما متوسطه 0.5 إلى 1 كيلوغرام في الأسبوع ، ما لم ينصح طبيبك بخلاف ذلك.
- قد تشعرِ أيضًا بالانتفاخ الإضافي بسبب احتباس السوائل. على الرغم من أنه قد يبدو غير منطقي ، إلا أن شرب الكثير من السوائل يمكن أن يساعد في طرد السوائل الزائدة من جسمك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الحفاظ على رطوبة الجسم أمر مهم لك ولطفلك.
- ترى بعض النساء أن سرة البطن يتحول من داخلي إلى خارجي عند هذه النقطة. هذا طبيعي تمامًا ولا داعي للقلق. إذا لاحظت أن سرة بطنك حساسة بشكل خاص ، ضع ضمادة عليها لتجنب التهيج.
أعراض الحمل في الأسبوع الرابع والثلاثين من الحمل :
رؤية ضبابية:
مزيج من الهرمونات وتراكم السوائل وقلة النوم قد يجعل رؤيتك تبدو ضبابية قليلاً. في بعض الأحيان يكون هذا مجرد عرض طبيعي ومؤقت للحمل ، ولكن إذا كانت رؤيتك الضبابية مصحوبة بتورم وصداع وزيادة سريعة في الوزن أو تورم ، فقد يكون ذلك علامة على تسمم الحمل ، لذا أخبر طبيبك الخاص بك على الفور.
إمساك:
لتسريع تلك الأمعاء البطيئة الحركة اجعلي نظامك الغذائي خشنًا مع بعض الفواكه المجففة والفواكه الطازجة والخضروات والحبوب الكاملة. شيء واحد لا تريد القيام به هو تناول المسهلات ، حتى الأدوية العشبية.
بواسير:
يمكن أن يؤدي الإجهاد عند ذهابك إلى الحمام إلى هذه الأعراض الأخرى غير الممتعة وكذلك كل الوزن الزائد الذي يضعه الطفل على المستقيم. لتخفيف البواسير ، اعملي على علاج الإمساك وجربي وضعيات جلوس ووقوف مختلفة لتخفيف بعض الضغط على المنطقة.
تورم الكاحلين والقدمين:
كلما كبر حجم جسمك و تراكمت أنسجة جسمك واحتفظت بالسوائل ، فقد تعاني من تورم في الكاحلين والقدمين والأصابع. يمكن أن يساعد ارتداء النعال المريحة في نهاية اليوم على تهدئة أصابع القدم المتورمة واجلسِ وارفعي قدميك كلما استطعتِ لتقليل التورم.
زيادة الإفرازات المهبلية:
مع تقدم الحمل ، يمكن أن تلاحظ زيادة في الإفرازات المهبلية. تُلقي اللوم على هرمونات الحمل وخاصة هرمون الاستروجين في هذه الأعراض فهي تزيد من تدفق الدم إلى منطقة الحوض وتنشط الأغشية المخاطية. ارتداء الملابس الداخلية ببطانات قطنية تسمح بمرور الهواء يمكن أن يبقيك أكثر جفافاً.
آلام الظهر:
يؤدي تحول مركز الثقل من الخلف إلى البطن إلى زيادة الضغط والألم على أسفل ظهرك. خذي قسطًا من الراحة وتمددي أو قفي أو امشي. يمكن أن يؤدي الجلوس لفترة طويلة إلى زيادة ألم ظهرك
تشنجات الساق:
تشنجات الساق أكثر شيوعًا في الوقت الحالي. إذا شعرت بتشنج ، فحاول الوقوف على سطح بارد.
علامات التمدد:
قد تظهر علامات التمدد على شكل خطوط وردية أو حمراء أو أرجوانية أو بنية محمرة أو بنية داكنة ، حسب لون بشرتك. إذا كانت والدتك تعاني من علامات التمدد ، فهذا يعني أن لديك استعدادًا وراثيًا تجاهها ، ولكن يمكنك محاولة الحفاظ على علامات الأمومة هذه إلى الحد الأدنى عن طريق الحفاظ على زيادة وزنك بطيئة وثابتة.
شعر سريع النمو:
كنت تعرفين أن شعرك سينمو بشكل أسرع وأكثر لمعانًا أثناء الحمل ، ولكن ربما لم تكن تعلم أنه سينمو في أماكن لم تكن تتوقعها مثل خديك وذقنك وظهرك.
أرق:
إذا كنت لا تقلق بشأن يوم الولادة ، فإن تقلصات الساق والرحلات إلى الحمام تقضي على أي فرصة للنوم. جرب تهدئة نفسك للنوم بحمام دافئ وكوب من الحليب الدافئ وقراءة كتاب أو الاستماع إلى الموسيقى بدلاً من مشاهدة التلفزيون أو الدخول إلى الإنترنت ، وكلا النشاطين يمكن أن يبقيك مستيقظًا.
تسرب اللبأ:
مع اقتراب موعد ولادتك وفترة الثلث الثالث من الحمل ، قد يتسرب ثدييك من اللبأ وهو حليب ما قبل الولادة المصفر والذي سيكون أول مشروب لطفلك. لن تتسرب أكثر من بضع قطرات ، ولكن إذا شعرت بعدم الارتياح ، فحاول استخدام ضمادات الرضاعة.
كثرة التبول:
يعود التبول المتكرر مع اقتراب نهاية الحمل عندما يكون طفلك وبطنك في أكبر حالاتهما ويضعان ضغطًا إضافيًا على مثانتك. قد تجد نفسك تستخدم دورة المياه كثيرًا خاصةً في الليل.
تسرب البول:
لا يمكن أن يؤدي الضغط على مثانتك إلى فترات راحة متكررة في الحمام فحسب ، بل قد يؤدي أيضًا إلى ظهور أعراض جديدة مثل تسرب البول. يحدث تسرب البول عند السعال أو العطس أو الضحك أو الانخراط في أي نشاط بدني.
إعياء:
بحلول هذا الأسبوع ، من المحتمل أن يكون التعب قد بدأ مرة أخرى ، ولكن ربما ليس بنفس الشدة الشبيهة بالغيبوبة في الثلث الأول من الحمل. إن التعب الذي تشعر به مفهوم تمامًا ، نظرًا للإجهاد البدني الذي تعاني منه والليالي المضطربة من فترات الراحة المتكررة للتبول والالتفاف أثناء محاولتك الشعور بالراحة.
دوخة:
إذا كنتِ جالسة أو مستلقية لفترة طويلة ، فلا تقفزي سريعًا. يمكن أن يتجمع الدم في قدميك وساقيك ، مما يتسبب في انخفاض مؤقت في ضغط الدم عند الاستيقاظ مما قد يجعلك تشعر بالدوار.
حجم البطن في الأسبوع الرابع والثلاثين من الحمل:
- قد يبدو بطنك الحامل الذي يبلغ 34 أسبوعًا أقل قليلاً أو كثيرًا مما كان عليه قبل بضعة أسابيع. هذا لأن الطفل ربما يكون قد نزل إلى أسفل الحوض قد يسمح لك ذلك بالتنفس بشكل أسهل قليلاً . ولكن بعض الأطفال لا يفعلون ذلك حتى يوم ولادتهم ، لذلك نحن لا نقدم أي ضمانات. ولكن هذا الهبوط مأزق بالطبع ، هو المزيد من الضغط على مثانتك لذا كوني مستعدة لذلك.
- في الأسبوع الرابع والثلاثين من الحمل ، يجب أن يكون قياس بطنك حوالي 32 إلى 36 سم من أعلى الرحم إلى عظم العانة. إذا كنت تقيس حجمًا كبيرًا أو صغيرًا بعض الشيء ، فقد يعني ذلك أن الطفل أكبر أو أصغر من المتوسط أو في وضعية المقعد أو الجانب أو أن هناك مستوى غير طبيعي من السائل الأمنيوسي. وهذا قد يدفع طبيبك الى طلب فحص الموجات فوق الصوتية لمعرفة السبب.
تطور الجنين في هذا الأسبوع:
الحجم:
في الأسبوع الرابع والثلاثين من الحمل ، يكون حجم الجنين مثل حجم الاناناس الكبير حيث يبلغ طول الجنين أكبر من 31.10 سم من أعلى رأسه إلى أسفل الأرداف ويبلغ تقريبًا 44.2 سم من أعلى الرأس إلى الكعب ويزن الطفل حوالي 2.30 كيلوجرامًا.
السائل الأمنيوسي:
يبلغ السائل الأمنيوسي الذي يعيش فيه طفلك ذروته في حوالي 34 أسبوعًا. يوجد حوالي 800 مليلتر من السوائل المحيطة بالجنين ، يتحرك الجنين في السائل الأمنيوسي ويبتلعه و يتنفسه. يساهم السائل الأمنيوسي في نمو عضلات الطفل وعظامه والرئتين.
العيون:
تطورت عيون طفلك إلى الحد الذي يمكن أن يتوسع فيه حدقة العين الآن ويتقلص استجابة للضوء.
الأعضاء التناسلية:
إذا كان جنينك ولداً ، فإن خصيتيه تنزلان الآن في كيس الصفن. إذا بدا كيس الصفن لدى طفلك كبيرًا بعد الولادة مباشرة ، فلا داعي للقلق فهذا التورم ناتج عن السوائل الزائدة وسيزول في غضون أسبوع أو نحو ذلك.
الحركة:
يتنقل جنينك بشكل أقل تواتراً ، ويرجع ذلك في الغالب إلى زيادة حجم الجنين وضيق المكان.
البقاء على قيد الحياة خارج الرحم:
في الأسبوع الرابع والثلاثين من الحمل ، قد يبدو الجنين وكأنه جنين كامل المدة ، لكنه لا يزال غير ناضج تمامًا.يمكن أن يعاني الأطفال الذين يولدون في الأسبوع 34 من بعض المشاكل الصحية مثل اليرقان أو صعوبة الرضاعة أو صعوبة التنفس . ولكن مع الرعاية المناسبة ، فإنهم غالبًا ما يتحسنون. معدل بقاء الطفل على قيد الحياة عند 34 أسبوعًا أكبر من 99٪.
الأسبوع الرابع والثلاثين من الحمل يعني اي شهر؟
تنقسم فترة الحمل إلى ثلاث مراحل كل مرحلة 13 أسبوعا:
المرحلة الاولي :
هذه المرحلة من الأسبوع الأول حتى الأسبوع الـ13، ويعتبر الأسبوع الأول حتى الأسبوع الرابع هو الشهر الأول من الحمل والأسبوع الخامس إلى الأسبوع الثامن هو الشهر الثاني من الحمل، ومن الأسبوع الثامن حتى الأسبوع الثالث عشر هو الشهر الثالث من الحمل، وبذلك يكون الشهر عبارة عن خمس اسابيع وليس أربعة.
المرحلة الثانية:
تبدأ من الأسبوع الـ14 حتى نهاية الأسبوع الـ27 ويكون حساب الاسابيع كما هو في المرحلة الأولي من حساب الحمل.
المرحلة الثالثة:
تكون من الأسبوع الـ28 حتى الولادة، ويكون حسابها مثل المرحلة الأولى والثانية ولكن مع زيادة اسبوع على الشهر الأخير.
إذا كنت حاملاً في الأسبوع الرابع والثلاثين من الحمل ، فهذا يعني أنك في الشهر الثامن من الحمل ولم يتبق سوى شهرعلى الولادة.ومع ذلك تذكري أن الأطباء يتابعون تقدمك خلال فترة الحمل حسب الأسبوع وليس الشهر.
غذاء الحامل في الأسبوع الرابع والثلاثين من الحمل:
- يعمل الكالسيوم على تقوية العظام، ويقلل من تقلصات العظام، يمكنك تناول المكملات التي تحتوي على الكالسيوم للحصول على القدر الكافي. يتواجد الكالسيوم بمنتجات الألبان مثل الزبادي والجبن والحليب، بالإضافة إلى مصادر أخرى كالطحينة والحمص والفاصوليا، والتوفو، وبعض أنواع الأسماك.
- تعتبر الأحماض الدهنية التي تتواجد في الأسماك الدهنية، أمر مهم أثناء الحمل، ويمكن تناول مكملات الأوميجا 3 إذا كان النظام الغذائي مفتقرا للأوميجا 3، ويتواجد بالأسماك، مثل سمك السلمون، والسردين والماكاريل.
- تعد الدهون مهمة لزيادة طاقة الجسم، لذلك ينصح الحامل بتناول كميات مناسبة من الدهون الصحية والكربوهيدرات فائدة كبيرة في توفير الطاقة الكاملة للجسم، ومن أهم المواد الغذائية التي تحتوي على الكربوهيدرات الخبز والأرز والمعكرونة والحبوب.
- ينصح بتناول الفواكه والخضروات يوميا، فهي أطعمة غنية بالحديد ، وحمض الفوليك، والفيتامينات الأخرى.
- الموز هو مصدر كبير للمعادن والفيتامينات، فهو غني بالبوتاسيوم والكالسيوم، مما يجعله أمرا لابد من وضعه في النظام الغذائي، بالإضافة إلى أنه يخفف أعراض الحمل في الأسبوع الرابع والثلاثين مثل الإمساك، وتعزيز الهضم.
- تحتوي اللحوم الحمراء على البروتينات والمعادن التي تقلل من أعراض الحمل في الأسبوع الرابع والثلاثين.
نصائح مهمة في الأسبوع الرابع والثلاثين من الحمل:
- يجب الابتعاد عن القلق والتوتر وأي ضغط نفسي.
- قد تشعر بجفاف وحساسية في عينيك أكثر من المعتاد ، لذا احتفظ بالنظارات الشمسية وقطرات العين المرطبة في متناول يديك.العديد منها آمن للاستخدام أثناء الحمل ، لكن اطلب من طبيبك التوصية أولاً.
- القدم المتورمة قوية بما يكفي للتعامل معها لا تجعلها أسوأ بإضافة الملح إلى طعامك الذي يحتفظ بالسوائل. راقب أي أطعمة جاهزة تأكلها أيضًا ، واختر الأطعمة منخفضة الصوديوم متى أمكنك ذلك.
- عدم الوقوف لمدة طويلة، ورفع الساق، لتنشيط الدورة الدموية، والتقليل من مشاكل الدوالي وانتفاخ الساقين.
- اشرب المزيد من الماء فإذا كان لديك Braxton Hicks ، فقد يكون ذلك علامة على أنك بحاجة إلى شرب المزيد من الماء والجفاف عامل كبير يساهم في هذه الانقباضات. ولأن الماء يساعد في تخفيف ومنع الإمساك ، فإن شرب الكثير منه مفيد لك على نحو مضاعف.
- يجب حساب عدد الركلات من الآن فيجب حسابها في نفس الوقت كل يوم وفي الوقت الذي يكون فيه الطفل عادة أكثر نشاطًا ، وحاول ألا تفزع في كل فترة بدون ركلات. تحسب أيضًا الاهتزازات والسقوط والوخز. بالإضافة إلى ذلك ، تذكر أن الطفل ينام ، لذلك قد تضطر إلى إيقاظه.
- يجب ثني الركبة عند التقاط أي شيء من الأرض، لحماية الظهر والمفاصل.
- أحصلي على قدر كبير من الراحة والهدوء وتمديد الجسم على السرير بمعدل كل 4 ساعات.
- الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات، والأملاح والمعادن اللازمة للأم والجنين، كما ذكرناها سابقًا.
- إذا كنت تعانين من تسرب المثانة ، فإنتمارين كيجل طريقة رائعة لتقوية عضلات قاع الحوض وتحسين التحكم في المثانة.
- عندما يكبر بطنك ، قد ترغب في أن تسأل طبيبك الخاص بك عن أوضاع نوم مريحة وآمنة وقد ترغب أيضًا في شراء وسادة الحمل ، والتي يمكن أن تساعد في دعم جسمك.
- تأكد من حصولك على قسط وافر من النوم.
- تجنب التدخين لأنه يمكن أن يؤدي إلى انخفاض وزن الطفل ومشاكل في الجهاز التنفسي.
- لا تأكل اللحوم النيئة أو غير المطبوخة جيدًا أو البيض.
- تجنب الجلوس في الساونا أو حوض الاستحمام الساخن.
- قومي باستعمال الكريمات والزيوت المرطبة الطبيعية للتخلص من الحكة وتشقق الجلد الناتج عن نمو الرحم والثدي مثل؛ زيت جوز الهند وزيت الزيتون والفازلين.
- عدم تناول الكافيين بكمية كبيرة المشروبات الغازية.
الفحوصات اللازمة في هذا الأسبوع:
- من المحتمل أن تخضع لاختبار بكتيريا المجموعة العقدية ب في حوالي 36 أسبوعًا أيضًا ، والذي يتضمن مسحة من المهبل والمستقيم. 10 إلى 30 في المائة من النساء الحوامل تظهر نتيجة اختبار البكتيريا العقدية من المجموعة ب ، والتي يمكن أن تكون ضارة للطفل إذا انتقلت إليهن أثناء الولادة. إذا كانت نتيجة اختبار بكتيريا المجموعة ب العقدية إيجابية ، فهذا ليس بالأمر الكبير عليك فقط تناول بعض المضادات الحيوية أثناء المخاض والولادة.
- يجب أن تهتم الحامل بعمل تحاليل الدم والبول الدورية المطلوبة من قبل الطبيب، لمراقبة أي تغيير وعلاجه.
- يجب إجراء فحص الموجات فوق الصوتية الروتيني للتأكد من نمو الجنين بصورة طبيعية للاطمئنان عليه وسماع دقات قلبه.
متى يجب استشارة الطبيب؟
نظرًا لأنك تزور طبيبك بانتظام ، يجب أن يكون لديكما فهم جيد لكيفية تقدم حملك. ومع ذلك ، إذا حدث شيء مفاجئ أو غير متوقع ، فاتصلِ بطبيبك على الفور مثل:
- نزول مياه ودماء، نتيجة انفجار كيس المياه.
- تقلصات حادة بالبطن.
- الشعور بالصداع المستمر.
- أعراض القيء المزمنة.
- زغللة بالعين.
- عدم الإحساس بحركة الجنين.
- تورم بالقدمين أو اليدين.
