لقد وصلتِ إلى المرحلة الثانية من الحمل! أنتِ الآن في ثلث الطريق خلال فترة الحمل. في الأسبوع الرابع عشر من الحمل ومع تقدم الحمل ونمو الرحم، تشعرين أن بطنك تكبر شيئا فشيئا. كذلك، تختفي الظواهر الغريبة والمزعجة التي ميزت بداية الحمل فقد تشعرين بتحسن مع تلاشي أعراض الحمل المبكرة مثل الغثيان والتعب. يعتبر العديد من الأمهات الحوامل أن الثلث الأوسط من الحمل هو الأسهل والأكثر راحة و تبدئين أخيراً الاستمتاع بالحمل.
ماذا يحدث فى الأسبوع الرابع عشر من الحمل:
لن يزداد حجم البطن كثيرًا، وتبدأ الأم في العودة تدريجيًا إلى حياتها الطبيعية دون أعراض مزعجة، وربما يرتبط الاسبوع الرابع عشر وحركة الجنين في هذه الفترة، كما تزداد الشهية لتغذية جسمها وصغيرها على حد سواء. ففي الأسبوع الـ 14 من الحمل يبدأ جنينك بالتحرك بالفعل في داخل البطن، ولكنك لا تزالين لا تشعرين به ويظهر الآن تعبيرات الوجه المختلفة.
أعراض الأسبوع الرابع عشر من الحمل :
كل أسبوع من الحمل يجلب معه أعراض جديدة. ستكون هناك دائمًا بعض الأعراض المتكررة من الأسابيع السابقة والتي ستستمر حتى الأسبوع الرابع عشر والأسابيع القادمة. بعض هذه الأعراض مذكورة أدناه:
ألم في جانب البطن:
ربما تشعرين ببعض الأوجاع والآلام وربما وكأنه مغص في الأسبوع الرابع عشر من الحمل حيث تتمدد العضلات والأربطة لتلائم نمو طفلك وهي آلام ناتجة عن تمدد الرحم المعروف باسم آلام الرباط المستدير.
الإفرازات المهبلية:
تبدأ الحامل في تلك المرحلة بملاحظة نزول إفرازات مهبلية ثقيلة ذو ملمس كريمي، بدون رائحه، ويميل لونها إلى اللون الأبيض الشفاف، وفي حالة تغيّر شكل ولون ورائحة تلك الإفرازات يجب استشارة الطبيب على الفور، لتجنب الإصابة بالبكتيريا المهبلية الضارة.
شعر كثيف ولامع:
أثناء فترة الحمل تزداد نسبة هرمون الاستروجين في الجسم بنسبة كبيرة أثناء فترة الحمل مما يؤدي إلى أن يثبت الشعر في مرحلة النمو ويزداد ويتكاثف.
زيادة في النشاط والطاقة:
عندما يهدأ الغثيان والقيء يبدأ التعب في التلاشي و مع ذلك فإن السبب الدقيق للإرهاق أثناء الحمل غير معروف، ولكن من المحتمل أن تكون الهرمونات المتزايدة في الأشهر الثلاثة الأولى من العوامل المساهمة.
عودة الرغبة الجنسية:
يمكن أن تتداخل أعراض الحمل المبكرة مع الرغبة الجنسية في الأشهر الثلاثة الأولى. ومع ذلك ، عندما يتضاءل الغثيان والقيء والتعب وألم الثدي إلى جانب المخاوف من إلحاق الضرر بالحمل المبكر فقد تعود الرغبة الجنسية.
زيادة الشهية:
بمجرد أن يبدأ غثيان الصباح في التلاشي ، قد تجد شهيتك في حالة زيادة مفرطة .
تقلب المزاج:
تعد التقلبات المزاجية جزءًا شائعًا جدًا من الحمل بالنسبة للعديد من النساء ، ولكن قد تلاحظين استقرار حالتك المزاجية خلال الثلث الثاني من الحمل.
انخفاض في تورم والام الثدي:
يقل تورم وآلام الثدي بعد الأشهر الثلاثة الأولى. ومع ذلك ، لا يزال بعض النساء الحوامل يشعرن بعدم الراحة مع نمو أنسجة الثدي ونضجها لإنتاج حليب الثدي
غثيان:
في حين أن بعض النساء يعانين من أعراض غثيان الصباح حتى نهاية فترة الحمل ، فإن الغثيان لا يمثل مشكلة بالنسبة للعديد من النساء مع بداية الثلث الثاني من الحمل ومع ذلك فكثير من النساء يستمر معهم الغثيان حتى نهاية الحمل.
زيادة الوزن:
نتيجة لتوقف الغثيان تستعيد الكثير من الحوامل شهيتها مما يؤدي إلى زيادة الوزن مع زيادة حجم الجنين ومن المفضل أن يزيد وزنك ما بين 1 او 2 كيلوجرام علي الاكثر وكوني أيضا حريصة على عدم نقص الوزن.
توسع الأوردة أو تضخم الأوردة في الساقين والقدمين:
تعد الدوالي جزءًا شائعًا من اعراض الحمل ، وعادة ما يكون غير ضار بالنسبة لبعض النساء. تحدث عندما يضغط الرحم على الوريد الكبير الذي ينقل الدم إلى القلب من قدميك وساقيك ويمكن أن تصبح الدوالي حكة أو غير مريحة أو حتى مؤلمة.
أنف محتقن:
قد يكون السبب حساسيّة أو نزلة برد، أو قد يكون عارضاً آخر من عوارض الحمل. يعاني الكثير من الحوامل بشكل دائم من انسداد الأنف، ما يصعّب عليهنّ التنفّس. يظهر الاحتقان لأنّ هرمون البروجسترون يزيد تدفق الدورة الدموية إلى الأغشية المخاطية داخل الأنف، مما يسبب انتفاخها.
تغيرات جلدية:
تحدث تغيرات جلدية طوال فترة الحمل. إحدى المشكلات التي قد تظهرهي تكون شامات جديدة أو تغييرات في الجلد الحالي. يمكن للحمل أن يتسبب بتغير الشامات مثل جعلها أكبر أو أغمق او زيادتها.
الشعور بالحرقة والحموضة:
يُفرز هرمون البروجسترون في الجسم بكثرة أثناء الحمل، وهذا الهرمون يعمل على إرخاء جميع عضلات جسم المرأة، بما فيها عضلات المريء والمعدة، الأمر الذي يؤدي إلى ارتداد أحماض المعدة مرة أخرى، مسببة الشعور بالحرقة والحموضة.
حجم البطن في الأسبوع الرابع عشر من الحمل:
تلاحظ الحامل خلال هذا الأسبوع كبر حجم البطن وبروزها للأمام قليلاً، لتفسح المجال للجنين كي ينمو بصورة طبيعية، بالإضافة إلى زيادة نسبة محيط خصرها نتيجة لتمدد عضلات الرحم والأربطة لتلائم نمو طفلك.
تطور الجنين في الأسبوع الرابع عشر من الحمل :
الحجم:
في الأسبوع الرابع عشر من الحمل ، يكون حجم الجنين مثل حجما ثمرة الليمونة الكبير حيث يبلغ متوسط طول الجنين حوالي 9 سم ووزنه حوالي 50 جرام.تطور الجسم والأسنان:
يواصل الجنين النمو في بطنك، أسنانه أصبحت موجودة بالفعل لكنها لم تخرج بعد من اللثة وشعر رأسه وشعر جسمه ينموان والعظام في كل جسم الجنين تصبح أقوى. عيناه لا تزالان مغمضتين، وسوف تظل كذلك الى أن تتطور بشكل صحيح.تعابير وجه جديدة:
إذا تمكنتِ من إلقاء نظرة خاطفة على رحمك ، فسترين طفلًا صغيرًا له تعبيرات وجه مختلفة ويبدو وكأنه يبتسم ويظهر الآن تعبيرات الوجه المختلفة، ويبدو وكأنه يبتسم.
زيادة الحركة:
في الأسبوع الـ 14 من الحمل يبدأ جنينك بالتحرك بالفعل في داخل البطن، ولكنك لا تزالين لا تشعرين به. قد يتلوى طفلك حوله ، أو يمد ذراعيه ، أو حتى يتدرب على التنفس عن طريق إدخال السائل الأمنيوسي داخل وخارج رئتيه.
نمو الأعضاء:
تستمر أعضاء الجسم في النمو فتتشكل الأعضاء التناسلية الخارجية وتعمل الأمعاء بالفعل على حركة الأمعاء الأولى ويصنع الكبد الصفراء وتبدأ الغدة الدرقية في إنتاج الهرمونات.
الرقبة:
تزداد الرقبة طولاً، وتكون الذقن أكثر وضوحاً وتنتقل آذان الجنين من الرقبة إلى جانبي الرأس.
الأسبوع الرابع عشر من الحمل اي شهر؟
تنقسم فترة الحمل إلى ثلاث مراحل كل مرحلة 13 أسبوعا:
المرحلة الاولي :
هذه المرحلة من الأسبوع الأول حتى الأسبوع الـ13، ويعتبر الأسبوع الأول حتى الأسبوع الرابع هو الشهر الأول من الحمل والأسبوع الخامس إلى الأسبوع الثامن هو الشهر الثاني من الحمل، ومن الأسبوع الثامن وحتى الأسبوع الثالث عشر هو الشهر الثالث من الحمل. وبذلك يكون الشهر عبارة عن خمس اسابيع وليس أربعة.
المرحلة الثانية:
تبدأ من الأسبوع الـ14 حتى نهاية الأسبوع الـ27 ويكون حساب الاسابيع كما هو في المرحلة الأولي من حساب الحمل.
المرحلة الثالثة:
تكون من الأسبوع الـ28 حتى الولادة، ويكون حسابها مثل المرحلة الأولى والثانية ولكن مع زيادة اسبوع على الشهر الأخير.
ولذلك فإن الأسبوع الرابع عشر من الحمل، هو الأسبوع الأول من الشهر الرابع من الحمل، ويعتبر من أفضل وأخف مراحل الحمل التي تتمكن فيها النساء من الاسترخاء قدر المستطاع مقارنة بالأسابيع الماضية والقادمة أيضًا.
غذاء الحامل في الأسبوع الرابع عشر من الحمل:
هناك الكثير من الأطعمة الغنية بالمعادن والمغذيات والتي يُنصح الحامل بتناولها خلال حملها بهدف التخفيف من حدة أعراض الحمل في الأسبوع الرابع عشر، ومد جسمها بالطاقة الكافية لتحمل مشقة تلك الأعراض، ومن أهم هذه الأطعمة :
اللحوم الخالية من الدهن:
تحتوي بروتينات اللحوم خالية الدهن على الأحماض الأمينية، والتي تعد وحدة البناء الأساسية لكل الخلايا المكونة للأنسجة الحامل وجنينها. كثيراً ما يُنصح الحامل بتقسيم وجباتها اليومية إلى ثلاث وجبات رئيسية، على أن تحتوي الثلاث وجبات على البروتينات التي تمد جسمها بالطاقة الكافية لتحمل أعراض الحمل في الأسبوع الرابع عشر.
الحبوب الكاملة:
مثل العدس والفول وغيرهم، وتلك الأطعمة مصدر غني بالبروتينات النباتية، التي تمد جسم الحامل بالطاقة الكافية لتحمل أعراض الحمل، ويدخل في تكوين أنسجة الأجنة، بالإضافة إلى احتوائها على فيتامين ب6 والحديد الضروريان لصحة كل من الحامل والجنين.
منتجات الألبان:
يُنصح الحامل بتناول منتجات الألبان والتي تعد مصدر غني بالكالسيوم الضروري لعظام وأسنان كل من الأم والجنين، كما إنه يحتوي على نسبة كبيرة من الفولات الطبيعى أو حمض الفوليك الذي يقي الجنين من خطر الإصابة بتشوهات الجهاز العصبي والدماغ، والعيوب الخلقية.
الأطعمة الغنية بالحديد:
مثل اللحوم الحمراء، والخضروات الورقية كالسبانخ والباذنجان والفواكه مثل التفاح وغيرهم، من مصادر الحديد الطبيعة، حيث يعد وجوده مهم جداً لكل من الحامل والجنين. فهو يقيها من الإصابة بمرض فقر الدم، كما إنه يعد ضروري للجنين حيث يعمل على ضمان وصول الأكسجن الكافي لسير عملية نمو الجنين بشكل طبيعي وسليم.
الأطعمة الغنية بالألياف الطبيعية:
من الضروري احتواء النظام الغذائي للحامل على الألياف الطبيعية ، والتي تساهم في علاج الإمساك وتحمي الحامل من الإصابة بالبواسير.
يوجد بعض الأطعمة التي يجب ان تتجنبيها مثل :
- يجب تجنب اللحوم النية والغير مطهية بسبب خطر التلوث بالبكتريا والسالمونيلا والتكسوبلازم.
- يجب تجنب الأسماك التي تحتوي علي نسبة عالية من الزئبق وغيرها من الملوثات حيث ان الزئبق يؤخر من نمو المخ.
- يجب تجنب تناول البيض النيئ أثناء الحمل لتجنب التعرض للسالمونيلا.
- تحتوي بعض أنواع الجبن الطري المستورد أو الحليب غير المبستر على الليستيريا التي يجب تجنبها.
- الخضراوات والفاكهة الغير مغسولة جيدا ليست آمنة للاستهلاك لأنها قد تكون ملوثة بالبكتريا
نصائح مهمة في الأسبوع الرابع عشر من الحمل:
بعض النصائح قد تجدين انها تتكرر من أسبوع لآخر مثل النصائح العامة الخاصة بتناول أكل صحي والابتعاد تمامًا عن المشروبات الغازية والكافيين والكحوليات والتدخين، بالإضافة إلى الفيتامينات التي تحتاجها الأم.
- تحتاج الأم في هذه الفترة إلى المواظبة على تناول المكملات الغذائية اللازمة، مثل الحديد والكالسيوم وفيتامين سي وفيتامين A تحت إشراف الطبيب المختص.
- استخدمي ملابس الحمل المريحة، ولا تلجئي للملابس الضيقة، خصوصاً عند منطقة البطن، حتى لا يحدث ضغط على الرحم.
- من الطبيعي أن تقلقي في تلك الفترة بخصوص مسئولية الأمومة، خصوصاً مع رؤية التطورات السريعة التي تحدث لجنينكِ عند الطبيب، ولكن لا تدعي القلق يفسد عليكِ استمتاعكِ بتلك الفترة.
- يمكن تخفيف الإمساك عن طريق بعض التمارين الرياضية الخفيفة، استشيري الطبيب حول هذه التمارين قبل القيام بها.
- اشربي الكثير من السوائل، وتناولي الفواكه والخضروات، فذلك يمدكِ بالفيتامينات اللازمة، كما أنه يساعد على تخفيف الإمساك.
- التغذية السليمة ثم التغذية السليمة، فهي ستظل النقطة الأولى والأهم طوال فترة الحمل، والتي ستضمن لكِ حملاً بلا مشاكل، ولكن بالطبع مع مراعاة جميع النصائح الأخرى.
الفحوصات اللازمة في هذا الاسبوع:
فحص الموجات الفوق صوتية يعتبر ضروريا من حين لآخر فهذا هو الأسبوع الذي يمكن فيه إجراء فحص مسح الأعضاء المبكر للتأكد من عدم وجود تشوهات خلقية لدى الجنين، وبالطبع لمعرفة جنسه إذا رغبت في ذلك ويعتبر ضروريا لمعرفة ما يلي:
- لرؤية الطفل يتحرك
- لمراقبة معدل ضربات القلب
- للتحقق من نمو العظام
- لمشاهدة تعبيرات وجه الجنين
- للتحقق من عيوب الولادة
- لمراقبة مستوى السائل الأمينوسي
- لتأكيد الحمل المتعدد
متى يجب استشارة الطبيب؟
يمكن استشارة الطبيب في هذا الأسبوع حول التمارين الرياضية التي يمكن أدائها أو إمكانية ممارسة السباحة أو غيرها، مع قياس الوزن، وملاحظة التغيرات الجلدية الطبيعية التي تبدأ في تلك الفترة، والإجراءات التي يمكن اتباعها لتفادي نزلات البرد والإنفلونزا نتيجة ضعف المناعة.
معلومة تهمك:
احتمالية نزول دم في هذه الفترة ليست بالشيء النادر و انما تصاب به كثير من النساء الحوامل و غير مرتبط دائما بالإجهاض وإنما يصنف ضمن الحمل المهدد و يحتاج الى رعاية.
و لذلك ننصحكم بالراحة التامة وتجنب رفع الأشياء الثقيلة واستعمال تحاميل مثبتة للحمل والاهتمام بالغذاء الصحي المتوازن والإكثار من شرب الماء لتعويض فقد الدماء ، والابتعاد عن أي مصدر للتوتر والقلق مع ضرورة مراجعة طبيب لتصوير الجنين بالسونار للتأكد من سلامة نبض الجنين وقد يكون ناتج من حدوث التهاب مهبلي.
