في الأسبوع الثاني والثلاثين من الحمل ، لا تزال ولادة الطفل بعيدة في المستقبل ، لكنك أنت وطفلك تستعدان بعدة طرق. من المحتمل أنك تتعاملين مع بعض مهام نهاية الحمل ، مثل تحضير شنطة الولادة وشراء مستلزمات الطفل . من المحتمل أن يكون جنينك الذي يبلغ من العمر 32 أسبوعًا قد تحول إلى وضع رأسه لأسفل.
ماذا يحدث في الأسبوع الثاني والثلاثين من الحمل؟
- في الأسبوع الثاني والثلاثين من الحمل ، من المحتمل جدًا أن يكون طفلك قد انقلب رأسه إلى أسفل في رحمك استعدادًا للولادة. يتحسن طفلك أيضًا في تنظيم درجة حرارة جسمه وهو تطور مهم للحياة خارج الرحم. في هذه الأثناء ، قد تلاحظين تغييرًا في حركات جنينك حيث أن لديه مساحة أقل للتنقل.
- نظرًا لأن رحمك ينمو ويتزايد ، فإن طفلك يضغط بشكل مكثف على أعضائك الداخلية. توقع أن تشتد أعراض مثل تسرب البول وحرقة المعدة وضيق التنفس خلال الأشهر القليلة القادمة. قد يؤثر هذا أيضًا على شهيتك في الأسابيع القادمة ، مما يؤدي إلى تضاؤل جوعك. حتى أن بعض الأمهات الحوامل يشعرون بالغثيان يعود في هذا الوقت.
أعراض الحمل في الأسبوع الثاني والثلاثين من الحمل :
إمساك:
يؤدي نمو الرحم إلى تقلص أمعائك ، مما يجعلها بطيئة وغير منتظمة. قومي ببعض التمارين المنتظمة من المشي السريع إلى اليوغا قبل الولادة واشرب الكثير من الماء.
تشنجات الساق:
قد تشعرِ بتشنج مؤلم في الساقين فعلى الرغم من عدم وجود أحد متأكد تمامًا من سبب الألم أو سبب تفاقمه في الليل. نظرية واحدة: هناك نقص في الكالسيوم والمغنيسيوم في نظامك الغذائي. اسأل طبيبك عما إذا كان تناول مكملات الكالسيوم الإضافية فكرة جيدة وتأكد من أنك تتناول جرعتك اليومية من منتجات الألبان.
الإغماء أو الدوخة:
يمكن أن يكون الشعور بالإغماء أو الدوخة نتيجة لعدد من الأشياء ، بما في ذلك انخفاض نسبة السكر في الدم. لا تنس أن تحمل وجبة خفيفة غنية بالبروتين والكربوهيدرات في حقيبتك لتتناولها عندما تشعر بالدوار.
بواسير:
والتي هي في الواقع دوالي في المستقيم ، يمكن أن تكون حرفيًا ألمًا في المؤخرة ، خاصةً إذا كنت تقضي وقتًا طويلاً جالسًا. يمكن أن تهدئ كمادات الثلج أو الحمامات الدافئة.
تسريب الثديين:
عندما يكبر ثدييك في الثلث الثالث من الحمل ، قد يتسرب أيضًا سائلًا مصفرًا يسمى اللبأ ، وهو مقدمة لحليب الثدي. هذا السائل المليء بالبروتين والأجسام المضادة هو الحليب الأول الذي يحصل عليه طفلك. إذا أصبحت التسريبات غير مريحة ، فحاول ارتداء ضمادات الرضاعة.
حكة في البطن والجلد:
هذا البطن المنتفخ يزداد الحكة، حيث يتمدد الجلد ويجف. إذا لم يساعدك استخدام الكريمات والمرطبات ، جرب الكالامين أو نوع آخر من المستحضر المضاد للحكة الذي يهدئ الحالات الأكثر صعوبة. أو أضف دقيق الشوفان إلى حمامك واجلسي في ماء دافئ وليس ساخن.
ضيق التنفس:
في الأسبوع الثاني والثلاثين من الحمل ، ينمو رحمك ويزداد حجمه مما يعني أن رئتيك تزدحمان. لذلك لا تتفاجأ إذا كنت تجد صعوبة في التقاط أنفاسك. كن مطمئنًا أن طفلك يحصل على كمية وفيرة من الأكسجين ، ولكنك ستحتاج على الأرجح إلى أخذ فترات راحة متكررة.
الحموضة المعوية:
الثلث الثالث من الحمل معروف بأنه يعاني من حرقة المعدة. استمر في مراقبة الأطعمة والممارسات التي قد تسبب لك تفاقم الحالة مثل تناول الطعام قبل النوم أو تناول الأطعمة الحارة وتناول أحد مضادات الحموضة التي لا تستلزم وصفة طبية.
علامات المخاض:
إذا بدأت في الشعور بأي علامات للولادة المبكرة في الأسبوع 32 ، مثل الانقباضات المستمرة أو النزيف أو التغيير المفاجئ في الإفرازات المهبلية ، فيجب إخبار طبيبك على الفور.
حلمات أغمق:
فجأة تبدو تلك الهالات أكثر قتامة بفضل التغيرات الهرمونية. لا أحد يعرف السبب على وجه التحديد ، ولكن هناك نظرية واحدة تقول إنها تغمق حتى يتمكن الطفل من رؤيتها بشكل أفضل للرضاعة الطبيعية.
إفرازات مهبلية:
زيادة الإفرازات هي طريقة جسمك في الاستعداد للولادة ؛ يمنع العدوى هناك.يستعد المهبل للولادة عن طريق تحضير طبقة مخاطية سميكة حول الجدران لإبقائها مشحمة. نظرًا لأن هذا قد يكون غير مريح ، احمل منديلًا صحيًا في حالة وجوده.
حجم البطن في الأسبوع الثاني والثلاثين من الحمل:
تطور الجنين في هذا الأسبوع:
الحجم:
في الأسبوع الثاني والثلاثين من الحمل ، يكون حجم الجنين مثل حجم الكنتالوب حيث يبلغ طول الجنين 29.3 سم من أعلى رأسه إلى أسفل الأرداف وحوالي 41.6 سم من أعلى رأسه إلى كعبه ويزن الطفل أكثر من 1.90 كيلوجرامًا.
وضع الجنين:
يولد حوالي 97٪ من الأطفال بالرأس أولاً . مع اقتراب الأطفال من موعد ميلادهم ، يميلون إلى الانقلاب في الرحم للاستعداد. بحلول الأسبوع 32 ، يكون 85٪ من الأطفال في وضع الرأس لأسفل.لا تقلقي إذا لم يستدير طفلك بعد. ينتظر بعض الأطفال فترة أطول قليلاً.
درجة حرارة الجسم :
بدأ طفلك في اكتساب الدهون البنية نوع الدهون اللازمة للتدفئة بعد مغادرة الرحم في منتصف الثلث الثاني من الحمل. في الأسبوع 32 ، زاد جسم طفلك أيضًا من إنتاج البروتين والإنزيمات الضرورية لتوليد حرارة الجسم ، مما يعني أنه بإمكانه الآن تنظيم درجة حرارة الجسم بشكل أفضل.
رد الفعل:
يُظهر معظم الأطفال رد الفعل المفاجئ أو منعكس بحلول الأسبوع 32. يمكن للضوضاء الصاخبة أو الحركة أن تجعل الطفل يشعر بالدهشة ، فجأة يرمي ذراعيه وأرجله بعيدًا عن أجسامه ثم يعيده إلى الداخل.
البقاء على قيد الحياة خارج الرحم:
تستمر رئة الأطفال في النمو في هذه المرحلة ، ولا يزالون بحاجة إلى عدة أسابيع أخرى للوصول إلى مرحلة النضج.ومع ذلك ، فإن الطفل المولود في الأسبوع 32 سيظل بحاجة إلى عدة أسابيع من الرعاية في حضانة رعاية خاصة أو وحدة العناية المركزة لحديثي الولادة لكن معدل البقاء على قيد الحياة للأطفال المولودين في هذه المرحلة هو 99٪ .
الأسبوع الثاني والثلاثين من الحمل يعني أي شهر؟
تنقسم فترة الحمل إلى ثلاث مراحل كل مرحلة 13 أسبوعا:
المرحلة الاولي :
هذه المرحلة من الأسبوع الأول حتى الأسبوع الـ13، ويعتبر الأسبوع الأول حتى الأسبوع الرابع هو الشهر الأول من الحمل والأسبوع الخامس إلى الأسبوع الثامن هو الشهر الثاني من الحمل، ومن الأسبوع الثامن حتى الأسبوع الثالث عشر هو الشهر الثالث من الحمل، وبذلك يكون الشهر عبارة عن خمس اسابيع وليس أربعة.
المرحلة الثانية:
تبدأ من الأسبوع الـ14 حتى نهاية الأسبوع الـ27 ويكون حساب الاسابيع كما هو في المرحلة الأولي من حساب الحمل.
المرحلة الثالثة:
تكون من الأسبوع الـ28 حتى الولادة، ويكون حسابها مثل المرحلة الأولى والثانية ولكن مع زيادة اسبوع على الشهر الأخير.
إذا كنت حاملاً في 32 أسبوعًا ، فهذا يعني أنك في الشهر الثامن من الحمل ولم يتبق سوى شهر على الولادة.ومع ذلك تذكري أن الأطباء يتابعون تقدمك خلال فترة الحمل حسب الأسبوع وليس الشهر.
غذاء الحامل في الأسبوع الثاني والثلاثين من الحمل:
- عندما تكونين في الأسبوع 32 من الحمل ، قد تجدين أنك تأكلي أقل في جلسة واحدة.إذا وجدت أنه لا يمكنك تناول وجبة كاملة الحجم دفعة واحدة ، فاختر وجبات صغيرة طوال اليوم. فقط تأكد من حصولك على العناصر الغذائية من جميع مجموعات الطعام ، وحاول أن تختار طعامًا من مجموعتين غذائيتين على الأقل لكل وجبة خفيفة أو وجبة صغيرة.
- اختيار الوجبات الخفيفة الغنية بالمغذيات والطاقة مثل فواكه مجففة وطازجة وسلطات وفول صويا والمكرونة والشوربة والمكسرات.
- يمتص الطفل معظم مخزون الحديد لديك خلال الثلث الثالث من الحمل ، لذا يجب تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم والأسماك والدجاج والفاصوليا والسبانخ واللحم والحبوب المدعمة والعدس والبيض والمكسرات.
- يعتبر فيتامين C أفضل برعم للحديد لأنه يمكن أن يحسن امتصاص الحديد لذلك حاولي تناول العناصر الغنية بفيتامين C مثل عصير البرتقال والليمون.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل البرتقال، والخيار والطماطم.
- تناول الدقيق الأسمر بدلًا من الدقيق الأبيض لاحتوائه على الألياف.
- الإكثار من شرب المياه والعصائر الطبيعية، ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا.
- الإبتعاد عن الأكلات التي تحتوي على الدهون وتكون ذو نسبة دسم عالية، وغنية بالتوابل.
- الإبتعاد عن الوجبات السريعة، المليئة بالزيوت.
- تناول الفواكه والخضروات الطازجة ولكن بين الوجبات، لأنها تزيد الغثيان في حال تناولها على معدة فارغة.
- تعاني النساء الحوامل من أعراض الأسبوع الثاني والثلاثين من الحمل وهي الحموضة والارتجاع وعسر الهضم، ويجب التغلب عليها ونجد أن الشوفان من أفضل الأطعمة التي تساعد على التقليل من حموضة المعدة والتخفيف من الارتجاع.
- الزنجبيل واحد من أهم الأطعمة المميزة والرائعة في حل العديد من مشاكل الجهاز الهضمي، ومساعدة المرأة الحامل في التخلص من عسر الهضم وعلاج التهابات المعدة.
- الموز من أهم الأطعمة المناسبة للجهاز الهضمي، وتساعد المرأة الحامل في التخلص من الحموضة وبعض مشاكل الجهاز الهضمي.
- اللبن الرائب هو واحد من أهم المشروبات التي يجب على المرأة الحامل تناولها خلال فترة الحمل في الأسبوع الثاني والثلاثين، وهي تساعد في القضاء على الإمساك، لأنه يحتوي على البكتريا المفيدة للمعدة وبعض الخمائر، التي تساهم في تسهيل عملية الإخراج.
نصائح مهمة في الأسبوع الثاني والثلاثين من الحمل:
- يجب الابتعاد عن القلق والتوتر وأي ضغط نفسي.
- يجب حساب عدد الركلات من الآن فيجب حسابها في نفس الوقت كل يوم وفي الوقت الذي يكون فيه الطفل عادة أكثر نشاطًا ، وحاول ألا تفزع في كل فترة بدون ركلات. تحسب أيضًا الاهتزازات والسقوط والوخز. بالإضافة إلى ذلك ، تذكر أن الطفل ينام ، لذلك قد تضطر إلى إيقاظه.
- حافظ على جدول التمرين اليومي.
- أحصلي على قدر كبير من الراحة والهدوء.
- الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات، والأملاح والمعادن اللازمة للأم والجنين، كما ذكرناها سابقًا.
- إذا كنت تعانين من تسرب المثانة ، فإنتمارين كيجل طريقة رائعة لتقوية عضلات قاع الحوض وتحسين التحكم في المثانة.
- عندما يكبر بطنك ، قد ترغب في أن تسأل طبيبك الخاص بك عن أوضاع نوم مريحة وآمنة وقد ترغب أيضًا في شراء وسادة الحمل ، والتي يمكن أن تساعد في دعم جسمك.
- تأكد من حصولك على قسط وافر من النوم.
- تجنب التدخين لأنه يمكن أن يؤدي إلى انخفاض وزن الطفل ومشاكل في الجهاز التنفسي.
- عدم الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة خلال الأسبوع الثاني والثلاثين من الحمل.
- شرب كمية كبيرة من الماء والعصائر الطبيعية للحفاظ على رطوبة الجسم.
- لا تأكل اللحوم النيئة أو غير المطبوخة جيدًا أو البيض.
- تجنب اللحوم الباردة مثل النقانق.
- تجنب الجلوس في الساونا أو حوض الاستحمام الساخن.
- قومي باستعمال الكريمات والزيوت المرطبة الطبيعية للتخلص من الحكة وتشقق الجلد الناتج عن نمو الرحم والثدي مثل؛ زيت جوز الهند وزيت الزيتون والفازلين.
- يجب أن تبتعد الأم عن رفع الأشياء الثقيلة والتقليل من الإنحناءات.
- عدم تناول الكافيين بكمية كبيرة والمشروبات الغازية.
الفحوصات اللازمة في هذا الأسبوع:
اذا كان حملك طبيعي ولم تعاني من أي مشاكل في الحمل منذ الأسبوع الرابع والعشرين فسوف يتم إجراء الفحوصات الروتينية المعتادة حيث لا يوجد فحص معين مطلوب في الاسبوع الثاني والثلاثين من الحمل مثل :
- يجب أن تهتم الحامل بعمل تحاليل الدم والبول الدورية المطلوبة من قبل الطبيب، لمراقبة أي تغيير وعلاجه.
- يجب إجراء فحص الموجات فوق الصوتية الروتيني للتأكد من نمو الجنين بصورة طبيعية للاطمئنان عليه وسماع دقات قلبه.
متى يجب استشارة الطبيب؟
نظرًا لأنك تزور طبيبك بانتظام ، يجب أن يكون لديكما فهم جيد لكيفية تقدم حملك. ومع ذلك ، إذا حدث شيء مفاجئ أو غير متوقع ، فاتصلِ بطبيبك على الفور.
- إذا بدأت في المعاناة من تقلصات شديدة أو ألم ، أو إذا بدأت في النزيف أو لاحظت تسرب السوائل كما لو كنت قد كسرت المياه أو نزيف مهبلي أو حمة.
- تحقق أيضًا مع طبيبك إذا كنت تعاني من حزن شديد أو قلق. يمكن لطبيبك مساعدتك في إدارة ومعالجة الاكتئاب أو القلق بأمان.
- يجب استشارة الطبيب إذا كانت حركة الجنين أكثر من المعتاد أو غير طبيعية.
- بالرغم من أن كتل الثدي أمر طبيعي أثناء الثلث الثالث من الحمل وشائع إلا أنه يجب استشارة الطبيب لأنها يمكن ان تكون اشارة الى الاصابة بسرطان الثدي.
- صداع لا يزول
- حرق مع التبول
- عدم وضوح الرؤية
