إذا كنتِ تشعرين بإحساس مثل صاعقة البرق يركض لأعلى وأسفل ساقيك وفي المهبل، فلا تفزعي. في الأسبوع الثامن والثلاثين من الحمل ، من المحتمل أن يكون الطفل جالسًا منخفضًا جدًا في حوضك ، مما يعني أنه يصطدم بجميع أنواع الأعصاب الموجودة هناك، بما في ذلك بعض الأعصاب فائقة الحساسية التي قد لا تعرفينها.
أثناء تعاملك مع هذا الانزعاج الجديد ، احترسي من علامات المخاض في الأسبوع 38 من الحمل ، بما في ذلك الانقباضات التي تأتي على فترات أقوى وعلى فترات أكثر انتظامًا ، وبالطبع “العرض الدموي”. يمكن أن يحدث الحدث الكبير في أي يوم الآن أو قد لا يكون لبضعة أسابيع. حتى ذلك الحين ، حاولي الاسترخاء.
ماذا يحدث فى الأسبوع الثامن والثلاثين من الحمل:
- في الأسبوع الثامن والثلاثين من الحمل ، قد تواجهين بعض التورم في قدميك. وهو جزء طبيعي من الحمل ، خاصة قرب النهاية. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من تورم حاد أو مفاجئ في يديك أو وجهك أو قدميك أو كاحليك ، يجب عليكِ الاتصال بطبيبك. قد تكون هذه علامة على أنك تطور حالة تسمى ارتفاع ضغط الدم الناجم عن الحمل، والمعروفة أيضًا باسمتسمم الحمل أو تسمم الدم.
- أكبر تغيير قد تلاحظينه في جسمك في الأسبوع الثامن والثلاثين من الحمل هو زيادة الضغط في أسفل البطن. في هذا الوقت تقريبًا ، سيبدأ طفلك في تغيير وضعه في الرحم ؛ مع الرأس متجه لأسفل في الحوض.
- في الأسبوع الثامن والثلاثين من الحمل ، قد تشعرين بعدم الراحة في جسمك. سيشعر جسمك بالثقل وقد تواجه صعوبة في العثور على وضع مريح للجلوس أو النوم أو حتى الوقوف لفترات طويلة من الزمن. حاول ارتداء الملابس التي تجعلك تشعر بالراحة قدر الإمكان خلال هذا الوقت.
- يمكنك الدخول في المخاض في أي وقت بين الآن و 42 أسبوعًا. قد تلاحظين العلامات المبكرة جدًا للمخاض ، والتي تشمل الضغط في منطقة الحوض ، أو التشنجات أو الشد مثل آلام الدورة الشهرية أو آلام الظهر أو الإسهال. قد يكون لديك عرض عندما تخرج سدادة من المخاط من المهبل أو قد تنفجر مياهك ، إما على شكل قطرات أو تدفق.
- ستعرفين ما إذا كنتِ في مرحلة المخاض عندما تعانين من تقلصات قوية ومنتظمة تستمر لمدة دقيقة على الأقل لكل منها.
- ربما تشعرين بالتعب وعدم الراحة ، لكن بعض النساء يحصلن على دفعة من الطاقة في الأسابيع القليلة الماضية من الحمل. قد تشعر أنك بحاجة إلى تجهيز المنزل للطفل. فقط احرصي على عدم إجهاد نفسك جسديًا.
- مع اقتراب موعد الولادة ، تذكري أن حركة طفلك يجب أن تتبع نمطها الخاص حتى في هذه المرحلة المتأخرة ، وأي تغييرات تطرأ على ذلك ، من المهم التحدث إلى طبيبك. لا تؤجلي حتى اليوم التالي لترى ما سيحدث. وحدات التوليد بالمستشفى مزودة بالموظفين على مدار 24 ساعة في اليوم ، 7 أيام في الأسبوع، يمكن الاتصال بهم بدلاً من القلق.
أعراض الأسبوع الثامن والثلاثين من الحمل :
التورم:
في هذه المرحلة من الحمل ، يكون التورم الخفيف شائعًا جدًا. ولكن إذا واجهت تورمًا مفاجئًا في يديك وقدميك وكاحليك ووجهك ، فاتصل بطبيبك لأنه قد يكون علامة على تسمم الحمل ، وهي حالة حمل خطيرة.
الإجهاد:
القلق أمر طبيعي أيضًا في أواخر الحمل وبعد الولادة. في بعض الأحيان يشعر عقلك وكأنه يركض بسرعة كبيرة ، لدرجة أنك قد تشعرين بالتوتر أو تواجهين صعوبة في النوم. ابحثي عن صديقة متفهمة أو اثنتين للتحدث إليهما حول ما تشعرين به ، وابدأي في بعض العادات مثل شرب الشاي منزوع الكافيين المفضل أو الاستماع إلى نغمة هادئة تساعدك على الاسترخاء إذا كان الأمر خطيرًا ، فتحدثي إلى طبيبك بشأنه.
الانقباضات:
قد تشعرين بانقباضات براكستون هيكس ، شعور بالشد أو التشنج في بطنك الحامل. في الوقت الحالي ، تكون الانقباضات متقطعة ، ولكن عندما تكونين في المخاض ، فإنها ستحدث بشكل متزايد
آلام الظهر:
يعد التهاب الظهر أمرًا عاديًا عندما تكونين في الأسبوع الثامن والثلاثين من الحمل. لقد تغير وضعك بشكل كبير لاستيعاب طفلك ، وأنت تحملين وزناً زائداً. اعلمي أن آلام الظهر قد تكون أيضًا علامة على أنك ستدخلين في المخاض قريبًا.
الغثيان:
هل تشعرين ببعض الغثيان؟ قد يكون ذلك بسبب حقيقة أن الطفل يكدح في الجهاز الهضمي. في بعض الحالات ، يمكن أن تكون مشاكل البطن أيضًا علامة على المخاض المبكر.
الإفرازات المهبلية:
قد يكون لديك زيادة في الإفرازات المنتظمة أو قد تلاحظين خروج سدادة المخاط عندما يبدأ عنق الرحم في التمدد استعدادًا للولادة. يمكن أن يكون “التفريغ” المائي السائل الأمنيوسي ، لذلك اتصل بطبيبك على الفور إذا كان هذا ما تلاحظيه.
إسهال:
قد تعانين من الإسهال في الأسابيع القليلة الماضية من الحمل. حركة الأمعاء الرخوة هي طريقة يفسح بها جسمك مساحة لخروج طفلك الصغير. لذا ، إذا كنتِ تعانين من الإسهال هذا الأسبوع ، فهذا يعني أن وصول طفلك قريب. تناولي الكثير من السوائل وتناولي طعامًا صحيًا.
غريزة التعشيش:
التغيير في مستويات الطاقة شائع جدًا هذا الأسبوع. قد تكون مرهقًا بشكل متزايد أو قد تحصلي على دفعة من الطاقة ، والمعروفة أيضًا باسم غريزة التعشيش ، حيث تحاولين تنظيم المنزل وتنظيفه قبل مجيء الطفل. انطلقي ونظفي ، لكن لا ترهقي نفسك. وفر هذه الطاقة للولادة بدلاً من إهدارها في خزانة نظيفة.
التمايل:
يمكن أن تصبح عملية المشي البسيطة غير مريحة خلال الثلث الثالث من الحمل. بين الحمل والوزن الزائد ، يحتل رحمك كل المساحة تقريبًا داخل بطنك ، ويضغط رأس طفلك بين ساقيك ، قد تجدين نفسك تقومين بأداء الحمل.
كثرة التبول:
إذا كنت تذهبين إلى الحمام كثيرًا هذه الأيام ، فمن المحتمل أن يكون رأس طفلك في حوضك ، مما يوفر مساحة أقل لمثانتك. قد ترغبين في تخطي الكافيين وأي مشروبات مدرة للبول الآن. فقط لا تقطعي السوائل تمامًا، فأنتِ بحاجة إلى سوائل الآن حتى تتمكني من الحفاظ على رطوبتك مع اقتراب موعد الولادة.
سدادة مخاطية:
قد تكونين تعانين من إفرازات أكثر الآن وقد تتخلصين من السدادة عندما تصبح متوسعة و السدادة المخاطية هي عبارة عن كرة مخاطية شفافة أو صفراء أو بنية اللون كانت تسد عنق الرحم طوال فترة الحمل.
عرض دموي:
يمكن أن يكون الإفرازات المهبلية لونها وردي أو بني حيث تتمزق الأوعية الدموية في عنق الرحم أثناء التمدد والدمار. بمجرد أن تحتوي ملابسك الداخلية أو ورق التواليت على هذا التلميح من اللون ، فقد يعني ذلك أنك ستكونين وجهاً لوجه مع طفلك عاجلاً وليس آجلاً.
حكة في البطن:
طريقة واحدة لتهدئة حكة البطن؟ استخدمي فيتامين هـ. في الواقع ، قد ترغبين في تخزين زجاجة إضافية من كبسولات فيتامين (هـ) إنها أيضًا رائعة للحلمات المؤلمة ، والتي ستكون في المستقبل القريب إذا كنت تخطط للرضاعة الطبيعية.
أرق:
عقلك يتسابق كثيرًا لدرجة أنك لا تستطيعين النوم. لا تقم بتشغيل الكمبيوتر للبحث عن معلومات حول الولادة. سيبقيك ذلك مستيقظة لفترة أطول عندما تذهبين إلى الفراش. بدلاً من ذلك ،استعيني بكتاب أو مجلة. هذا سوف يهدئك للنوم بشكل أسرع.
حجم البطن في الأسبوع الثامن والثلاثين من الحمل:
- في الأسبوع الثامن والثلاثين من الحمل ، قد تبدو بطنك وكأنها “سقطت” ، مما يدل على المظهر السفلي تجاه حوضك. هذا الشكل الجديد هو نتيجة لتغيير وضع الطفل في الرحم.
- ربما تكونين قد حققت هدف زيادة الوزن الإجمالي خلال فترة الحمل لمدة 40 أسبوعًا ، أو أنك قريبة جدًا منه الآن.
تطور الجنين في هذا الأسبوع:
الحجم:
تختلف أحجام الأطفال حول الأسابيع العديدة الأخيرة من الحمل ، ولكن في الأسبوع الثامن والثلاثين من الحمل ، من المحتمل أن يتراوح طول طفلك بين 43 إلى 50.8 سم ويزن 2.8 إلى 3.4 كجم فهو بحجم حبة الكراث.
الشعر:
بحلول الأسبوع 38 ، يتساقط طفلك الشعر الناعم المعروف باسم الزغب الذي يغطي جسمه في الرحم. يزول معظم هذا الشعر عادة قبل ولادة طفل بالكامل على الرغم من أن بعض الشعر قد يبقى على كتفي الطفل وذراعيه.
عيون:
قد يكون لون عيون طفلك رماديًا أو أزرق داكنًا في الوقت الحالي وعند الولادة، لكن هذا لا يعني أنه سيبقى على هذا النحو. سيعتمد لون عيون طفلك النهائي على كمية البروتين الذي يُسمى الميلانين الذي ينتجه طفلك. ولكن ، قد يستغرق الأمر ما يصل إلى عام حتى تصل القزحية ، أو الجزء الملون من العين ، إلى اللون النهائي البني أو الأزرق أو الأخضر أو البندق أو في مكان ما بينهما.
أعضاء الجسم:
تتحسن وظائف أعضاء طفلك عندما تكونين في الأسبوع الثامن والثلاثين من الحمل ، وتزداد وظائف الجهاز العصبي لديه ، ويساعده دماغه على تنقية التنفس وتحسين الهضم وتنظيم معدل ضربات القلب ، والاستعداد لتناول الطعام خلال الأسبوع الثامن والثلاثين من الحمل.
الصوت:
لقد تطورت الحبال الصوتية لطفلك بشكل كامل حتى يتمكن من التواصل معك بمجرد ولادته مثل البكاء الأول عندما يخرج.
الرأس الكبير:
يُعرف الأطفال برؤوسهم الضخمة الرائعة ، والتي هي نتيجة كل قوة دماغ الطفل التي ينموها في الرحم. في هذه المرحلة ، يكون لمحيط رأس طفلك نفس محيط بطنه.
حقيقة ممتعة:
إن دماغ الطفل ورئتيه هما العضوان الرئيسيان الوحيدان اللذان يستمران في التطور إلى مرحلة الطفولة وما بعدها. جميع أنظمتهم الداخلية الأخرى على ما يرام.
الأمعاء:
ستخزن أمعاء طفلك أيضًا برازه الأول المسمى بالعقي والذي سينتقل بعد الولادة. العقي هو مادة لزجة تتكون من أي شيء قد يكون طفلك قد ابتلعه في الرحم.يمكن أحيانًا إطلاق العقي الموجود داخل أمعاء طفلك أثناء المخاض. إذا حدث هذا ، فسيحول السائل الأمنيوسي إلى اللون الأخضر. سيحتاج طفلك بعد ذلك إلى المراقبة عن كثب لأنه قد يكون علامة على أنه في محنة.
الأسبوع الثامن والثلاثين من الحمل اي شهر؟
تنقسم فترة الحمل إلى ثلاث مراحل كل مرحلة 13 أسبوعا:
المرحلة الاولي :
هذه المرحلة من الأسبوع الأول حتى الأسبوع الـ13، ويعتبر الأسبوع الأول حتى الأسبوع الرابع هو الشهر الأول من الحمل والأسبوع الخامس إلى الأسبوع الثامن هو الشهر الثاني من الحمل، ومن الأسبوع الثامن وحتى الأسبوع الثالث عشر هو الشهر الثالث من الحمل، وبذلك يكون الشهر عبارة عن خمس اسابيع وليس أربعة.
المرحلة الثانية:
تبدأ من الأسبوع الـ14 حتى نهاية الأسبوع الـ27 ويكون حساب الاسابيع كما هو في المرحلة الأولي من حساب الحمل.
المرحلة الثالثة:
تكون من الأسبوع الـ28 حتى الولادة، ويكون حسابها مثل المرحلة الأولى والثانية ولكن مع زيادة اسبوع على الشهر الأخير.
إذا كنت في الأسبوع 38 من الحمل ، فأنت في الشهر التاسع لم يتبق سوى أسابيع قليلة على الولادة ومع ذلك تذكري أن الأطباء يشيرون إلى مرحلتك في الحمل بالأسبوع وليس بالشهر.
غذاء الحامل في الأسبوع الثامن والثلاثين من الحمل:
- الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات الطازجة والفواكه والحبوب والشوفان والخبز والحبوب الكاملة في نظامك الغذائي والتي تساعد في تحسين عملية الهضم وتهدئة المعدة، وبالتالي تخفيف حدة الإمساك خاصة بسبب دورها الكبير في تحفيز نمو البكتيريا النافعة التي تحافظ على انتظام حركة الأمعاء.
- الأطعمة الغنية بالكالسيوم ضرورية في المرحلة الأخيرة من الحمل. يحتاج طفلك الذي ينمو إلى الكالسيوم لتكوين عظام قوية والمتوفرة في الجبن والزبادي والعدس واللوز والخضروات الورقية خيارات جيدة.
- يعد نقص الحديد مشكلة كبيرة تواجهها النساء في الثلث الثالث من الحمل. حتى لو كنت تتناول مكملات الحديد ، يجب أن يتكون نظامك الغذائي من الأطعمة الغنية بالحديد. يتوفر الحديد في الزبيب والبروكلي والدجاج والبازلاء والتوت والبيض والأسماك ، إلخ.
- إن تناول المشروبات العشبية مثل شاي الأعشاب الطبيعية وخاصة اليانسون والنعناع والتليو يساهم بشكل كبير في تخفيف غثيان الحمل ومنح الشعور بالراحة والسكينة، للأعشاب الطبيعية خاصة التي يمكن تناولها في شكل مشروبات دافئة، مثل اليانسون والنعناع والبابونج دور كبير في تخفيف تقلصات الرحم والتي تعد من أهم أعراض الحمل في الأسبوع السابع والثلاثين.
- الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي مثل تناول الطماطم والقرنبيط والفراولة والبروكلي والفلفل والبرتقال. هذه ليست غنية بفيتامين ج فقط ولكنها مفيدة أيضًا لبشرتك.
- احصلي على الكثير من فيتامين ب 6 وتتمثل وظيفته في مساعدة جسمك وطفلك على استخدام كل هذا البروتين للقيام بوظيفته في بناء الخلايا. ويلعب B6 دورًا كبيرًا بشكل خاص في نمو دماغ الطفل وجهازه العصبي. ستجدي B6 في فيتامينات وأطعمة ما قبل الولادة مثل الموز والأفوكادو وجنين القمح والأرز البني وفول الصويا ودقيق الشوفان والبطاطس والطماطم والسبانخ والبطيخ واللحوم.
- الأطعمة الغنية بحمض الفوليك حيث يعد حمض الفوليك أمرًا حيويًا لنمو طفلك ، وخاصة لنمو العمود الفقري. إذا كنت لا تتناول مكملات حمض الفوليك ، أضف أطعمة مثل الفاصوليا والخضروات ذات الأوراق الخضراء والحمص إلى طبقك.
- الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ حيث أن فيتامين أ ضروري لعيون طفلك ويساعد أيضًا في صحة عينيك والمتوفرة في البطاطا الحلوة والجزر والسبانخ مليئة بفيتامين أ.
- يجب تجنب تناول الكافيين يعتبر الكافيين شديد الخطورة على طفلك الصغير اثناء الحمل. إذا كنت لا تستطيع الاستغناء عنه ، فقلل من تناوله إلى 200 مجم يوميًا. قد تحتوي الشوكولاتة أيضًا على مادة الكافيين ، لذلك من الأفضل تقليل استهلاكها.
- يجب تجنب تناول جبنة طرية حيث يمكن أن يؤدي الجبن غير المبستر إلى الإصابة بالليستريا تيك ، وهي عدوى تشكل خطورة على طفلك. لذا ابتعد عنها.
- يجب تجنب تناول الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق حيث تحتوي بعض أنواع الأسماك مثل سمك القرش وسمك المارلين وسمك أبو سيف على كمية عالية من الزئبق الضار بالطفل.
- تجنب تناول اللحوم النيئة واللحوم غير المطبوخة أو نصف المطبوخة ، فإنك تخاطر بالإصابة بعدوى بكتيرية أو فيروسية يمكن أن تعبر المشيمة وتسبب الضرر.
- تجنب تناول الوجبات السريعة مثل رقائق البطاطس والكعك والبسكويت والحلوى لها قيمة غذائية قليلة وهي غنية بالسكريات والدهون. يجب تقليلها إلى الحد الأدنى أو تجنبها تمامًا.
نصائح مهمة في الأسبوع الثامن والثلاثين من الحمل:
- لا تفرطي في أي عمل لأنه قد يؤدي إلى الإرهاق.
- احصلي على قصة شعر قبل الولادة وفكري في أن تكون أقصر قليلاً. هناك سبب ان الكثير من الأمهات الجدد يتوجهن لشعر أقصر ، وهذا ليس فقط لأن الأيدي الصغيرة تحب النزع في أطراف الشعر الطويلة. وقد تواحهي مشكلة تساقط الشعر بعد الولادة في أول شهرين إلى ستة أشهر كبيرًا. لكن لن يحل قص شعرك المشكلة ، ولكنه سيسهل عملية الاعتناء به.
- فكر في تنظيف منزلك. على الرغم من أنكِ بالتأكيد لا تريدين إجهاد نفسك قبل الولادة مباشرة. استعيني بشخص ما للقيام بالتنظيف نيابة عنك أو اطلبي المساعدة من بعض الأصدقاء أو أفراد الأسرة الحميمين.
- تأكدي من أن حقيبة المستشفى الخاصة بك جاهزة وأنك احتفظت بكل الأشياء المهمة فيها.
- انتبه لخطواتك، ارتدِ أحذية مسطحة ومريحة.
- المشي سهل على ركبتيك وكاحليك مما يجعله من أفضل التمارين أثناء الحمل.
- للبقاء بارداً ، ارتدِ ملابس فضفاضة وخفيفة ، واشربي الكثير من الماء وقومي بفتح بعض النوافذ أو ارفعي المكيف.
- مارسي تمارين القرفصاء ، فهو في الواقع يسرع المخاض لأنه يزيد من فتحة الحوض ، مما يوفر مساحة أكبر للطفل للنزول.
الفحوصات اللازمة في هذا الأسبوع:
- قد يتضمن موعد ما قبل الولادة في الأسبوع الثامن والثلاثين فحصًا بالموجات فوق الصوتية ، والتي ستتحقق من وضع طفلك داخل الرحم. إذا كان طفلك لا يزال في وضع المقعد (القدم أولاً) ، فقد يوصي طبيبك بإجراء يسمى “نسخة رأسية خارجية” لمحاولة إعادة وضع الطفل بحيث يكون رأسه متجهًا لأسفل باتجاه الحوض.
- إذا كان حملك طبيعيًا وكان طفلك يبدو بصحة جيدة ، فقد يكون هذا هو آخر فحص بالموجات فوق الصوتية.
- في موعدك قبل الولادة ، تقريبًا الآن ، ستقيس طبيبتك حجم بطنك باستخدام شريط قياس ، ويفحص ضغط دمك ويبحث عن أي بروتين في البول يمكن أن يشير إلى أن لديك حالة خطيرة وهىتسمم الحمل.
- إذا كنت ستخضع لولادة قيصرية مخططة فمن المحتمل أن يتم حجز موعدك عندما تكون حاملاً على الأقل 39 أسبوعًا. هذا لمنح رئتي طفلك أفضل فرصة للنمو الكامل.
متى يجب استشارة الطبيب؟
عندما تعانين من انقباض كل خمس دقائق يستمر لأكثر من 30 ثانية ، اتصلي بطبيبك أو المستشفى إذا كنت ستلدين هناك.
