في الأسبوع الثالث والعشرين من الحمل ، يصبح طفلك أقوى وأكثر نشاطًا. أصبح من السهل الآن معرفة أن تلك الركلات الصغيرة هي في الواقع طفلك وليست مجرد فقاعات غاز. قد تشعر أيضًا بالدفء أكثر من المعتاد وربما تلاحظ بعض التغييرات في عينيك ورؤيتك.
ماذا يحدث فى الأسبوع الثالث والعشرين من الحمل؟
- بحلول الأسبوع الثالث والعشرين من الحمل ، تكتسب معظم النساء متوسط 0.50 كيلوغرام في الأسبوع. بنهاية فترة الحمل ، قد تكتسبين 11.30 إلى 15.80كيلوغرام أو أكثر. سيناقش طبيبك ما هو الأفضل لكِ بشكل فردي.
- من المحتمل أن يستمر ألم الظهر مع تمدد معدتكِ واستمرار تليين مفاصلكِ استعدادًا للولادة.
- من المحتمل أن يستمر العمود الفقري السفلي في الانحناء للخلف ، مما يسمح لكِ بالحفاظ على توازنك مع الاستمرار في دعم وزن طفلك الذي ينمو.
- تستمر الإفرازات المهبلية المتزايدة في أن تكون رقيقة وبيضاء ، وهو أمر طبيعي. إذا كنت تعانين من نزيف، أو تغير في الإفرازات ، فاتصلِ بطبيبك.
- قد تشعرين بألم في الضلع مع تمدد القفص الصدري الخاص بك لاستيعاب بطنك.
- قد تشعرين بضيق في التنفس أكثر من المعتاد حيث يضغط الطفل المتنامي على رئتيك.
أعراض الحمل في الأسبوع الثالث والعشرين:
الشعور بالسخونة:
قد تشعرين بالدفء أكثر من المعتاد. تعاني واحدة من كل ثلاثة حوامل من الشعور بالسخونة أثناء الحمل. من المرجح أن السبب هو هرمونات الحمل وزيادة الوزن.
البصر:
يمكن أن تؤدي السوائل الزائدة في الجسم والتغيرات الهرمونية أثناء الحمل إلى مشاكل في العين والرؤية .حيث يمكن أن تعاني من رؤية ضبابية والتغييرات في جفونك وعيون جافة وتهيج أو ألم من العدسات اللاصقة
تلون الجلد:
يطلق عليه “الخط المظلم” أو الخط الأسود. رمز الحمل الشائع الذي قد يكون أكثر وضوحًا عند النساء ذوات البشرة الداكنة ، يمتد الخط الأسود بين زر بطنك ومنطقة العانة. إنه ناتج عن نفس هرمونات الحمل المسؤولة عن جميع تغيرات لون البشرة التي قد تراها ، مثل الظل الداكن للهالة والنمش على ذراعيك وساقيك.
تلاحظ بعض النساء ، عادةً من ذوات البشرة الداكنة ، تغيرًا في لون الوجه أيضًا ، خاصة في المنطقة المحيطة بالأنف والجبهة والخدين والعينين. يطلق عليه قناع الحمل أو الكلف لأنه يظهر كتكوين يشبه القناع على الوجه. كوني مطمئنة، سوف تتلاشى كل هذه التغيرات الجلدية في غضون بضعة أشهر بعد الولادة.
أوجاع وآلام:
مع نمو بطنك واكتساب الوزن ، من الطبيعي أن تشعرين ببعض الأوجاع والآلام ، أثناء تحركك وعند محاولتك للراحة. قد تعانين من آلام في العضلات أو صداع خفيف من وقت لآخر. يجب عليكِ مراجعة طبيبك قبل تناول أي أدوية مسكنة للألم بدون وصفة طبية ، حتى الأدوية التي كنت تتناولها قبل الحمل.
تورم الكاحل:
قد تلاحظين أن كاحليك وقدميكِ يبدأن في الانتفاخ قليلاً في الأسابيع أو الأشهر القادمة ، خاصةً في نهاية اليوم أو أثناء حرارة الصيف. قد يؤدي تباطؤ الدورة الدموية في ساقيك، إلى جانب التغيرات في كيمياء الدم التي قد تسبب بعض احتباس الماء، إلى التورم.
آلام الظهر:
من المتوقع حدوث آلام في الظهر ، حيث يبدأ طفلك الذي ينمو في ثني عمودك الفقري وإجهاد عضلات ظهرك.
نزيف أو تورم اللثة:
تعمل هرمونات الحمل على زيادة تدفق الدم ، مما يجعل اللثة أكثر عرضة للتورم والنزيف.
الثدي المتسرب والحلمات الغامقة:
قد تلاحظين تسريب القليل من اللبأ ، أو الحليب الجاهز. يعزيز اللبأ مناعة طفلك حتى يتمكن من محاربة الالتهابات. إنه مفيد لك أيضًا ، لأنه يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي ويحرق حوالي 300 سعرة حرارية في اليوم. وقد تبدأ حلماتك أيضًا في التغميق وتبرز أكثر. وهذا طبيعي تماما، سيعودون إلى لونهم الفاتح عندما تنتهي من الرضاعة الطبيعية.
دخول الحمام المتكرر:
ينمو طفلك بما يكفي لبدء الضغط على مثانتك. من الشائع جدًا الحاجة إلى التبول بشكل متكرر أو حتى التسرب قليلاً.
حجم البطن في الأسبوع الثالث والعشرين من الحمل:
يبلغ طول بطن الحامل 23 أسبوعًا حوالي 21 إلى 25 سنتيمترًا من عظم العانة إلى أعلى الرحم . قد تلاحظين أيضًا ألمًا مثل غرزة أسفل جانب بطنك وذلك لأن الأربطة تتمدد مع نمو الرحم. متوسط زيادة الوزن في الأسبوع 23 من 5.40 إلى 6.80 كيلوغراما والتي قد تؤدي إلى ظهور علامات تمدد على بطنك وفخذيك وثدييك أو قد لا يظهرون لعدة أسابيع على الإطلاق.
تطور الجنين في هذا الأسبوع:
الحجم:
في الأسبوع الثالث والعشرين من الحمل يكون حجم الجنين مثل حجم حبة المانجو الكبيرة حيث يبلغ طول الجنين حوالي 28.90 سم من رأسه إلى أصابع القدمين ووزنه حوالي 500 جرامًا.
الحركة:
في الأسابيع القليلة المقبلة ربما يمكنك ملاحظة بعض حركاته على سطح بطنك بالإضافة إلى الإحساس بها. بطبيعة الحال يختلف كل حمل عن غيره. لذا، لا تقلقي إذا استغرقت وقتاً أطول قليلاً لتشعري بحركات طفلك. يعتمد الأمر كثيراً على وضعية طفلك داخل الرحم أو حتى وضعية المشيمة. على سبيل المثال، إذا كانت المشيمة في الجزء الأمامي من رحمك ، فقد تخمد حركات طفلك. سيصبح الطفل أقل نشاطًا عندما يكون نائمًا ويكون نشطا جدا عندما يكون مستيقظًا.
نمو الدماغ والعضلات:
يعمل جنين يبلغ من العمر 23 أسبوعًا بجد على نمو الدماغ ، وبناء العضلات عن طريق الركل واللكم واكتساب الدهون.
العيون:
يمكن للطفل أن يستجيب للضوء منذ 23 أسبوعًا . إذا قمت بتسليط مصباح يدوي على بطنك ، فقد يتفاعل طفلك ويتحرك.
أظافر الأصابع:
لقد نمت الأظافر الآن وتصل أظافر الطفل الآن إلى أطراف أصابعه.
السمع:
قد تتفاجئين بمعرفة أن طفلك يستطيع سماع صوتكِ ، وذلك بفضل التطور الحديث للأذن. امنحيه مكافأة يومية من خلال القراءة أو التحدث أو الغناء له.
النوم:
عندما تبلغين 23 أسبوعًا من الحمل ، ربما يحصل طفلك على الكثير من النوم.
مهارات الجهاز الهضمي:
تبدأ الحركات الشبيهة بالموجات التي تدفع الطعام على طول القناة الهضمية. كما هو الحال مع البلع ، إنها مجرد ممارسة لنظام طفلك في هذه المرحلة حيث لا يوجد طعام حقيقي متحرك.
ممارسة التنفس:
تتطور الأوعية الدموية في رئتي الطفل لمساعدته على التنفس فأثناء وجودهم في الرحم ، يتنفسون السائل الأمنيوسي. فهو يتدرب على التنفس ويتفاعل مع ما يحدث لجسمك. قد تلاحظين أن الطفل يستجيب عندما تشرب المشروبات الساخنة أو الباردة وينشط بعد تناول الطعام.
نبضات قلب قوية:
عندما تكونين في الأسبوع 23 من الحمل ، تكون ضربات قلب طفلك قوية للغاية بحيث يمكنك سماعها من خلال سماعة الطبيب.
الجهاز العصبي:
تعمل الأجزاء المختلفة من الجهاز العصبي معًا بشكل جيد. يمكن لطفلك التعرف على الضوء والصوت.
الأسبوع الثالث والعشرين من الحمل اي شهر؟
تنقسم فترة الحمل إلى ثلاث مراحل كل مرحلة 13 أسبوعا:
المرحلة الاولي :
هذه المرحلة من الأسبوع الأول حتى الأسبوع الـ13، ويعتبر الأسبوع الأول حتى الأسبوع الرابع هو الشهر الأول من الحمل والأسبوع الخامس إلى الأسبوع الثامن هو الشهر الثاني من الحمل، ومن الأسبوع الثامن حتى الأسبوع الثالث عشر هو الشهر الثالث من الحمل، وبذلك يكون الشهر عبارة عن خمس اسابيع وليست أربعة.
المرحلة الثانية:
تبدأ من الأسبوع الـ14 حتى نهاية الأسبوع الـ27 ويكون حساب الاسابيع كما هو في المرحلة الأولي من حساب الحمل.
المرحلة الثالثة:
تكون من الأسبوع الـ28 حتى الولادة، ويكون حسابها مثل المرحلة الأولى والثانية ولكن مع زيادة اسبوع على الشهر الأخير.
إذا كنت حاملاً في الأسبوع الثالث والعشرين ، فهذا يعني أنك في بداية الشهر السادس من الحمل. لم يتبق سوى 4 أشهر على الولادة ومع ذلك تذكري أن الأطباء يتابعون تقدمك خلال فترة الحمل حسب الأسبوع وليس الشهر.
غذاء الحامل في الأسبوع الثالث والعشرين من الحمل:
- يعد تناول نظام غذائي متوازن وتناول فيتامينات ما قبل الولادة طرقًا رائعة للحصول على العناصر الغذائية التي تحتاجها أثناء الحمل. ستساعد إضافة القليل من التمارين في الحفاظ على صحة جسمك ووزنك ضمن الإرشادات الموصى بها.
- ألقِ نظرة على كمية الملح الموجودة في نظامك الغذائي ، وتأكدي من تناول الأطعمة المالحة باعتدال. يوصي الخبراء بتناول ما لا يزيد عن ملعقة صغيرة واحدة من الملح يوميًا ، لذا تجنب الأطعمة الغنية بالصوديوم مثل اللحوم المصنعة والحساء المعلب وذلك خوفًا من خطر الإصابة بالإلتهابات، وارتفاع ضغط الدم.
- تذكري أن تستمر في تناول وجبات متوازنة مجدولة بانتظام. سيساعدك هذا على الحفاظ على طاقتك.
- استكمال فيتامين د من خلال نظامك الغذائي. على الرغم من عدم وجود العديد من مصادر الغذاء الكافية لفيتامين د ، فإن أفضل الاختيارات هي الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة وزيت كبد السمك والأطعمة المدعمة عادةً مثل الحليب وعصير البرتقال وحبوب الإفطار. ويجب مراجعة طبيبك لمعرفة ما يناسب حالتك الصحية من أطعمة.
- عدم تناول الأطعمة الغنية بالمواد الحافظة كالمعلبات والشيبسي: لأنها قد تسبب بعض المخاطر والمتاعب لدى الحامل، مثل الإلتهابات المعوية والمهبلية والإمساك وحموضة في المعدة وغيرهم.
- عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على سكريات عالية: لأنها تسبب مخاطر للأم والجنين وخوفًا من الإصابة بمرض سكر الحمل.
- يجب عدم تناول العصائر الصناعية والمشروبات الغازية والكولا والشاي والقهوة والمنبهات والتدخين.
نصائح مهمة في الاسبوع الثالث والعشرين من الحمل:
- قد ترغبي هذا الأسبوع في قضاء بعض الوقت في ضوء الشمس. القليل من ضوء الشمس مفيد لكِ ولطفلك. تظهر الأبحاث أن التعرض للضوء أثناء الحمل مهم لنمو عين الطفل. تعد الشمس مصدرًا طبيعيًا ممتازًا لفيتامين د. فيتامين د ضروري لنمو عظام طفلك ، وتطور المخ ، والصحة العقلية في المستقبل .
- قد يزداد الشعور بالسخونة مع تقدم الحمل. تعود الأمور إلى طبيعتها بمجرد أن تستقر هرموناتك في فترة ما بعد الولادة . في هذه الأثناء ، حاولي بذل قصارى جهدك لإيجاد طرق للبقاء هادئًا عن طريق أخذ حمام فاتر وشرب الكثير من الماء أو السوائل الصحية الأخرى للبقاء رطبة.
- ألقِ نظرة على كمية الملح الموجودة في نظامك الغذائي ، وتأكد من تناول الأطعمة المالحة باعتدال. يوصي الخبراء بتناول ما لا يزيد عن ملعقة صغيرة واحدة من الملح يوميًا ، لذا تجنب الأطعمة الغنية بالصوديوم مثل اللحوم المصنعة والحساء المعلب.
- إذا كنتِ تواجه أي مشاكل في عينيك ، فتحدثي إلى طبيبكِ. في معظم الأوقات ، لا تكون تغييرات العين والرؤية خطيرة أثناء الحمل ، وتختفي بمجرد ولادة الطفل. ولكن ، في بعض الأحيان ، يمكن أن تسبب الحالات الأساسية مثل ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري حالات أكثر خطورة .
- قد يكون من الصعب الحصول على نوم جيد ليلاً عندما تكونين حاملاً كما هو الحال عندما تكونين أماً جديدة. مع كل ما يحدث في جسدك، فلا عجب أن ليلة كاملة من الراحة يمكن أن تكون بعيدة المنال. إذا وجدتي صعوبة في الشعور بالراحة ، فحاولي تحريك وسادة بين ساقيك والراحة مع ثني ركبتيك.
- احتفظي بزجاجة من الماء بجانبك في جميع الأوقات. يساعد الحفاظ على رطوبة الجسم في الحفاظ على حجم الدم الإضافي وتجديد السائل الأمنيوسي وتعزيز إنتاج الحليب. على الرغم من أنها تختلف حقًا بناءً على نوع جسمك وحجمك ومدى نشاطك وما إلى ذلك ، فإن القاعدة العامة هي ما بين 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميًا. لكن تأكد من التحدث إلى طبيبك حول ما يناسبكِ ويناسب حالتكِ.
- الآن تشكل مثانتك أرضًا خصبة لتكاثر البكتيريا، وهذا يمكن أن يؤدي إلى التهاب المسالك البولية. ولذلك عليك شرب الكثير من الماء وركزي على إفراغ مثانتك تمامًا عند التبول.
- إذا شعرتي بحساسية فمك أكثر من المعتاد ، فانتقلِ إلى فرشاة أسنان ناعمة الشعيرات واستمري في استخدام الخيط. والتزمي بالروتين المعتاد لفحص الأسنان ، مع زيارة طبيب الأسنان كل ستة أشهر على الأقل.
- إلجي إلى سند قدميك عند الجلوس ، وغيّري وضعياتك كثيرًا ، ومارسي الرياضة بانتظام. شرب الكثير من الماء يقلل خطر احتباس الماء. يعد التورم الحاد أو المفاجئ مدعاة للقلق ، حيث يمكن أن يكون علامة على تسمم الحمل. أخبري طبيبك إذا كنتي قلقة.
الفحوصات اللازمة في هذا الأسبوع:
- فحص كمية السائل الأمنيوسي
- فحص الموجات فوق الصوتية المعتاد للاطمئنان على نمو الجنين.
- أي دليل على تشوهات
- وضع المشيمة
- فحص دوبلر في حالة الحمل الشديد الخطورة وهو فحص الدورة الدموية في المشيمة والجنين
متى يجب الاتصال بالطبيب؟
يجب على الحامل متابعة وانتباه جميع الأعراض و الصعوبات والتغيرات التي تصادفها في الأسبوع الثالث والعشرين، وذلك لكي تحافظ على سلامتها وسلامة جنينها ومن أهم هذه الأعراض:
- إذا كان لديكِ أي نزيف أو إفرازات من المهبل مع الألم ، أخبري طبيبك في أقرب وقت ممكن.
- نزول ماء الجنين عن طريق المهبل أو على شكل افرازات مائية، والتي من شأنها التهديد بحياة الأم
- نزول دم من المهبل متقطع أو مستمر، والذي قد يكون مؤشر للإجهاض.
- حدوث تغيرات واضحة في حركة الجنين، مثل شدة الحركة أو قلتها.
- عند المعاناة من أوجاع وتقلصات مستمرة، فيجب التوجه فورًا للطبيب
- ظهور آلام الرأس مع وجود دوخة وعدم اتزان، والتي قد تنذر بارتفاع ضغط الدم أو تسمم الحمل.
- حدوث جفاف الريق مع زيادة مرات التبول، والتي ينذر بحدوث مرض السكر لدى المرأة الحامل.
