أنت في الأسبوع الأخير من المرحلة الأولى من الحمل. في الأسبوع الثالث عشر من الحمل ، يمكن لطفلك البلع وإفراز البول. في هذه الأثناء ، قد تبدأ في ملاحظة بعض التغيرات الجلدية الغير مرغوب فيها الان.
ماذا يحدث فى الأسبوع الثالث عشر من الحمل؟
لحسن الحظ ينخفض خطر الإجهاض في الأسبوع الثالث عشر من الحمل وتبدأ علامات الحمل في الظهور أكثر من الاسابيع الماضية حيث أصبح رحمك الآن كبيرًا بما يكفي حيث ينمو جنينك بسرعة وقد تسمعين دقات قلبهم لأول مرة وعلى الرغم من أنك لن تشعر بحركة الجنين بعد ، إلا أنه يرقص بداخلك.
أعراض الحمل في الأسبوع الثالث عشر من الحمل:
مع اقتراب نهاية الثلث الأول من الحمل ، قد يبدأ الغثيان في التلاشي. ومع ذلك ، قد لا تزال تعانين من الإمساك أو الحرقة. قد تظهر أيضًا أعراض جديدة مع تقدم حملك.
إفرازات مهبلية:
الإفرازات المهبلية البيضاء أو الشفافة أمر طبيعي ، حتى عندما لا تكونين حاملاً. قد تلاحظ وجود سائل رقيق مائل إلى البياض أكثر مما لاحظت من قبل. إنه شائع ولا يدعو للقلق.
الرغبة الشديدة في الطعام والنفور منه:
يمكن أن تتسبب التغيرات الهرمونية في الجسم التي تؤثر على حاسة التذوق والشم في إثارة الرغبة الشديدة. كما أن الانخفاضات الحادة والارتفاعات في مستويات السكر في الدم يمكن أن تجعلك تتوق إلى الأطعمة السكرية المريحة. هذه الوجبات الخفيفة للحمل هي خيارات صحية رائعة لتمضية يومك.
الشعور بالإمساك أو الانتفاخ:
بفضل هرموناتك ، تسترخي عضلات أمعائك أيضًا أثناء الحمل ، مما يعني أنها ستكون أقل كفاءة في إخراج الفضلات من نظامك. إذا وجدت نفسك تعاني من الامساك ، فابدأ ببطء في إضافة المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف إلى نظامك الغذائي ، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ، إلى جانب الكثير من السوائل أيضًا.
عروق مرئية:
يمكنك رؤية كل تلك الخطوط الزرقاء والأوردة العنكبوتية تحت جلدك وذلك بسبب زيادة تدفق الدم.
ألم الرباط المستدير:
في هذا الوقت ، يستمر رحمكِ في النمو السريع. يجب أن تكوني قادرة على الشعور بالجزء العلوي منه فوق عظم الحوض. نتيجة لذلك ، قد تبدأ في الشعور بآلام حادة في أسفل البطن تسمى “آلام الرباط المستدير” عندما تنهضي أو تغيري الأوضاع بسرعة كبيرة. في معظم الحالات ، لا تكون هذه الأحاسيس أعراضًا لشيء خطير. ولكن إذا كان لديكِ ألم مصحوب بحمى أو قشعريرة أو نزيف، فاتصلي بطبيبك.
الثديين المتسربين:
ثدياك يتغيران أيضًا. في وقت مبكر من الثلث الثاني من الحمل ، ستبدأين في إنتاج اللبأ ، وهو مقدمة لحليب الثدي. اللبأ أصفر أو برتقالي فاتح اللون وسميك ولزج. قد تلاحظين تسريب في ثدييك من وقت لآخر، ولكن ما لم تشعري بألم أو انزعاج ، فهذا جزء طبيعي تمامًا من الحمل.
تغيير الدافع الجنسي:
من الطبيعي تمامًا أن تشعري أنتِ وشريكك بزيادة أو نقصان الرغبة الجنسية في أوقات مختلفة أثناء الحمل. تحدثي إلى طبيبكِ إذا كنتِ قلقة أو لديك أسئلة حول هذا أو أي شيء آخر. قد ينصحك طبيبكِ بالامتناع عن ممارسة الجنس إذا كان لديك مضاعفات بما في ذلك تاريخ من الإجهاض أو إذا كنت معرضة لخطر الولادة المبكرة.
حرقة من المعدة:
يمكن أن تأتي الحموضة المعوية وعسر الهضم و يختفيان طوال فترة الحمل حيث ينتقل جنينك من وضعية إلى أخرى، وأيضاً عندما يضغط الرحم المتنامي على معدتك. تسبب هرمونات الحمل أيضًا استرخاء العضلات الموجودة في الجزء العلوي من المعدة ، مما يسمح لحمض المعدة بالانتقال إلى المريء ، مما يسبب حرقة المعدة.
علامات التمدد:
تظهر علامات تمدد الجلد من ٥٠٪ إلى ٩٠٪ من الأمهات الحوامل. تظهر هذه الخطوط الأرجوانية أو الحمراء على البطن أو الثدي أو الفخذين. عندما تتلاشى ، تترك خطوطًا شاحبة على الجلد.
حجم البطن في الاسبوع الثالث عشر من الحمل:
أصبح رحمك الآن كبيرًا بما يكفي بحيث ينمو ويخرج من حوضك. هذا يعني أنك بدأت في الظهور في الواقع حامل.توقعي أن تبدو حاملاً أكثر فأكثر من الآن فصاعدًا ، لأن حمل جنين لمدة 13 أسبوعًا يتطلب زيادة الوزن.
زيادة الوزن الموصى بها في الثلث الأول من الحمل هي حوالي 0.50 إلى 2.00 كيلوجرام . إذا لم تكتسبي وزن كثيرًا أو حتى خسرته بسبب غثيان الصباح أو قلة الشهية ، فلا بأس بذلك تمامًا. لكن يجب أن تحاول أن تربح حوالي 0.50 كيلو جرام أسبوعيًا من الآن فصاعدًا.
تطور الجنين في هذا الاسبوع:
الآن بعد أن طور طفلك جميع هياكل الجسم الحيوية ، تعمل الأعضاء بجد وتتطور.
الحجم:
في الأسبوع الثالث عشر يكون حجم الجنين مثل حجم الخوخ، حيث يبلغ طوله حوالي 7.40 سم، ووزنه الان حوالي 25 جراماً.
شعر الطفل:
بدأت بصيلات الشعر بالفعل في النمو ، وبدأ ظهور شعر ناعم يسمى الزغب.
البلع:
يمكن لطفلك أن يبتلع السائل الأمنيوسي المحيط به.
إنتاج البول:
يمكن رؤية مثانة الطفل باستخدام الموجات فوق الصوتية ، وتنتج الكلى البول الذي يصبح جزءًا من السائل الأمنيوسي.
العظام:
تبدأ عظام صغيرة في الذراعين والساقين في التكون. نظرًا لأنه يستطيع تحريكها بطريقة متشنجة ، فقد يكون قادرًا على إدخال إبهامه في فمه قريبًا وهي عادة قد تكون مفيدة لتهدئة الذاتية عندما يكون حديث الولادة.
الأمعاء:
تخضع أمعاء طفلك أيضًا لبعض التغييرات الكبيرة. حتى وقت قريب ، كانوا ينمون في تجويف داخل الحبل السري ، لكنهم انتقلوا للتو إلى عنوانهم الدائم والأكثر ملاءمة في بطن طفلك.
الأسبوع الثالث عشر من الحمل اي شهر؟
تنقسم فترة الحمل إلى ثلاث مراحل كل مرحلة 13 أسبوعا:
المرحلة الاولي :
هذه المرحلة من الاسبوع الاول حتى الاسبوع الـ13، ويعتبر الأسبوع الأول حتى الأسبوع الرابع هو الشهر الأول من الحمل والأسبوع الخامس إلى الأسبوع الثامن هو الشهر الثاني من الحمل، ومن الأسبوع الثامن حتى الأسبوع الثالث عشر هو الشهر الثالث من الحمل، وبذلك يكون الشهر عبارة عن خمس اسابيع وليست أربعة.
المرحلة الثانية:
تبدأ من الأسبوع الـ14 حتى نهاية الأسبوع الـ27 ويكون حساب الاسابيع كما هو في المرحلة الأولي من حساب الحمل.
المرحلة الثالثة:
تكون من الأسبوع الـ28 حتى الولادة، ويكون حسابها مثل المرحلة الأولى والثانية ولكن مع زيادة اسبوع على الشهر الأخير.
غذاء الحامل في الأسبوع الثالث عشر من الحمل:
بما أن الغثيان يتضاءل على الأرجح ، الآن هو الوقت المناسب لبدء توسيع خياراتك الغذائية الصحية. تتضمن ما يلي:
- تناول الأغذية الغنية بالبروتين مثل لحم قليل الدسم والبقوليات ومنتجات الألبان قليلة الدسم.
- تناول الخضار والفاكهة الغنية بالمعادن والفيتامينات المفيدة لكي ولصحة جنينك ويجب ان تنوعي بالوان الفواكه والخضراوات لان الالوان المختلفة تحتوي على ألوان مختلفة من الفيتامينات.
- تجنبي البيض الغير مطبوخ واللحوم الدجاج والأسماك الغير مطبوخة بما فيها أنواع اللحوم المصنعة والبستراما.
- تجنبي الأطعمة التي تحتوي على هذه المركبات مثل موس شوكولاتة والمايونيز المنزلي لأنها تحتوي على بيض غير مطبوخ أما المايونيز المصنّع، يصنع عادة من بيض مبستر ولذا يعتبر آمن للاستهلاك.
- تجنبي تناول منتجات حليب غير مبسترة مثل: أجبان طرية مثل الفيتا إلا إذا كانت تحمل ملصقة بأنها مبسترة.
- تجنبي تناول أسماك كبيرة مثل الماكريل، سمك الكنعد، التونة البيضاء حيث أن شريحة التونة تحتوي على كمية عالية من الزئبق. تجنبيها خلال الحمل وفضلي سمك السلمون أو الأسماك المطبوخة جيدا.
- تجنبي تناول السوشي امتنعي عن تناوله نهائيًا. يوصى بالامتناع عن الأسماك غير المطبوخة لكن أيضًا السوشي إذا كان نباتيًا تتم صناعته في بيئة أسماك غير مطبوخة ولذا لا يوصى بتناوله خلال فترة الحمل.هذه الأطعمة يمكنها أن تحتوي على جراثيم خطيرة قد تؤدي إلى المرض، القيء والإسهال لدى الأم الحامل وفي حالات نادرة تؤدي إلى الإجهاض.
نصائح مهمة في الأسبوع الثالث عشر من الحمل :
- يمكن أن تنتقل عدوى المسالك البولية إلى الكلى وتشكل خطرًا على صحة الأم والطفل. فإذا كنت بحاجة إلى استخدام الحمام أكثر من المعتاد ، أو تشعرِ بالحرقان أثناء التبول أو تبدو الرائحة غير عادية ، قم بزيارة طبيبك ، الذي يمكنه اختبار البكتيريا ووصف المضادات الحيوية.
- تقوية قاع حوضك أمراً هام حيث يمكن أن يضعف قاع حوضك من الحمل والولادة ، ولكن يمكنك القيام بتمارين كيجل لتقوية هذه المنطقة فهي لا تستغرق الكثير من الوقت أو الجهد.
- إذا كنت تمارس تمارين البطن التي تجعلك مستلقية على ظهرك ، فقد ترغب في البحث عن بدائل أثناء الحمل ، لأن مع زيادة حجم الجنين والرحم يمكن أن يتسبب في عودة كمية أقل من الدم إلى قلبك عندما تكون في هذا الوضع. اسأل طبيبك الخاص بك عن البدائل.
- لا يمكنك منع علامات التمدد. لكن يمكنك محاولة تقليلها إلى الحد الأدنى من خلال تناول الأطعمة الصحية واكتساب الوزن ببطء ويمكنك ترطيب بشرتك ، لكن الكريمات والمستحضرات لا تمنع ظهور علامات التمدد ويجب أن تحذري أيضًا من أن بعض المنتجات قد تحتوي على مكونات غير آمنة أثناء الحمل.
- حاولي تجنب الاتصال بأي شخص مصاب بالجدري المائي أو الحصبة الألمانية. تحدثي إلى طبيبك في أسرع وقت ممكن إذا كنتِ تعتقد أنكِ قد تكون مصابة.
- إذا كان لديكِ قط بالمنزل، تجنبي تفريغ صندوق فضلات القطط ، حيث يمكن أن يحتوي البراز على حشرة تسمى التوكسوبلازما التي يمكن أن تسبب عدوى تسمى داء المقوسات التي تضر الجنين.
- اطلبي استشارة الطبيب قبل السفر إلى أي منطقة مصابة بفيروس زيكا ، حيث يمكن للفيروس أن يسبب تشوهات للجنين.
الفحوصات اللازمة في هذا الأسبوع :
يمكن أن يقوم الطبيب بعمل فحص الموجات الصوتية الروتيني للتأكد من نمو الجنين وتطوره حيث لا توجد فحوصات خاصة في الاسبوع الثالث عشر ولكن نذكرك ان لم تكوني قد قمتِ بالاختبارات الخاصة بالعيوب الخلقية مثل متلازمة داون و امراض القلب و العيوب الكروموسومية الاخرى و هو اختبار الشفافية القفوي أو العنق فعليكِ أن تقومي به الآن قبل ان يصبح الوقت متأخرا للقيام بذلك.
متى يجب الاتصال بالطبيب؟
اتصلي بطبيبك دائمًا إذا كنتِ تعانين من أي تقلصات في الحوض أو البطن ، أو بقع دم ، أو نزيف ، فقد تكون هذه علامات على الإجهاض. أيضًا ، إذا كنت تعاني من القلق أو الاكتئاب أو الإجهاد المفرط ، فمن الجيد طلب المساعدة.
