ينقسم الحمل إلى ثلاثة فصول، يكون كل فصل أطول قليلاً من 13 أسبوع. يبدأ الأسبوع الأول من الحمل مع بداية آخر دورة شهرية لك ومع ذلك لا يمكن تحديد موعد إخصاب البويضة بالضبط. لذلك يعتبر تاريخ آخر دورة لك هي نقطة البداية الأكثر دقة في الحمل، حيث يقوم الطبيب بتحديد موعد الولادة بحساب 40 أسبوع من بداية آخر دورة شهرية لك.
ماذا يحدث فى الأسبوع الأول من الحمل؟
لن تظهر عليك أي تغييرات أو علامات واضحة تجعلكِ تشكين في كونكِ حاملاً حيث تعتبر مرحلة مبكرة جدًا من الحمل. عادة لن تلاحظين ذلك إلا بعد تأخر الدورة الشهرية. لكن قلبكِ سيخفق فرحة وبهجة بهذا الخبر السار بعد فترة قصيرة وستعلمين بخبر حملك قريبًا.
في فترة الاباضة تنطلق البصيلات البيضاء وهي عبارة عن أكياسًا مليئة بالسوائل، والتي عن طريقها تنتقل البويضة إلى أسفل قناة فالوب باتجاه الرحم. إذا التقت البويضة مع الحيوانات المنوية، فإنها تتحد وتنتقل إلى الرحم لحدوث الحمل، وتسمى تلك العملية بالإخصاب.
أعراض الحمل في الأسبوع الأول:
يعتبر هذا الأسبوع مرحلة مبكرة جداً لاكتشاف انكِ حامل حيث يحدث ذلك في نفس وقت الدورة الشهرية. يصعب تحديد إذا كنت حاملا أم هذه مجرد أعراض لنهاية الدورة الشهرية، لذلك لن يكون هناك أعراض محددة وواضحة في الأسبوع الأول من الحمل. قد تشعرين فقط ببعض الأعراض البسيطة ومنها:
حساسية الحلمات:
تصبح رؤوس الأثداء أكثر حساسية وإنتفاخاً.ارتفاع طفيف في درجة حرارة الجسم:
تلاحظين زيادة في درجة حرارة الجسم الأساسية خاصة أثناء التمرين، أو في الطقس الحار. لذلك يجب شرب المزيد من الماء وممارسة الرياضة بحذر.
التعب والإرهاق:
يعتبر من أكثر الأعراض الشائعة في بداية الحمل، ترتفع مستويات البروجسترون لديك، مما يجعلك تشعرين بالنعاس، والقليل من الخمول.انتفاخ البطن:
قد يحدث الانتفاخ أثناء الحمل المبكر، بسبب التغيرات الهرمونية وتقلب المزاج.النغزات:
يمكن أن تشعر المرأة بحدوث الحمل بعد مرور (48) ساعة من حدوث الجماع، حيث إنّها تشعر بوخز مؤلم يمكن تحمّله، ويكون نتيجة انغراس البويضة المخصبة بجدار الرحم.
حجم البطن في الأسبوع الأول من الحمل:
لن يحدث أي تغيير في شكل بطن الحامل في الأسبوع الأول، ولن تظهر أي علامات تدل على حملها لجنين في بطنها لأن في الواقع لم يتكون الجنين بعد، وعادة تبدأ بطن الحامل في الظهور باقتراب الثلث الثاني من الحمل.
تطور الجنين:
على الرغم من عدم تكون جنين في الأسبوع الأول من الحمل، إلا أنه يكون موجوداً في البويضة على شكل نطفة، ويستعد جسمك في هذه المرحلة للحمل.
تبدأ بطانة االرحم في التكاثف لقبول البويضة بمجرد إخصابها ومع ذلك من الصعب معرفة مراحل تكوين الجنين في الأسبوع الأول من الحمل وتحديدها لكنها تعتبر مرحلة تمهيدية مهمة لحدوثه.
غذاء الحامل في الأسبوع الأول من الحمل:
- تناول الأطعمة التى تحتوى على حمض الفوليك، وتشمل جميع الخضراوات الورقية الخضراء مثل البقدونس والجرجير، والسبانخ، والبقوليات مثل العدس والفاصوليا والحمص، وحبوب القمح الكاملة.
- تجنب الأطعمة المملحة مثل الرنجة والفسيخ وغيرها، وأيضا الأطعمة النصف مطبوخة كالسوشي لاحتوائها على البكتيريا التي قد تضر الجنين.
- الإكثار من الخضراوات والفاكهة طوال فترة الحمل وخاصة بالأسابيع الأولى من الحمل لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن الهامة لنمو جنينك.
- تجنبى الوجبات الدسمة أو التي تحتوي على نسبة دهون عالية، وابتعدي قدر الإمكان عن الأطعمة الحراقة أو التي تحتوى على بهارات لأنها تزيد من شعورك بالغثيان.
- محاولة تناول السوائل بين الوجبات وليس أثناء تناول الطعام.
- الحرص على تناول وجبة الإفطار حتى لا تصابين بالدوار، ويمكنك تناول رقائق الشوفان مع الحليب، أو قطعة توست مع بيض مسلوق وشريحة جبن قليل الدسم أو الجبن القريش.
- يفضل الأطعمة سهلة الهضم، وذلك من خلال تناول مصدرًا للبروتين قليل الدهون سواء أسماكا أو دجاجا أو لحوما حمراء، مع مصدر للنشويات مثل الأرز البنى، المكرونة من الحبوب الكاملة، مع سلطة خضراء.
نصائح مهمة في الأسبوع الأول من الحمل:
- التوقف عن العادات غير الصحية مثل التدخين والإفراط في تناول الكافيين
- تناول حمض الفوليك يوميًا، بما يعادل 400 ميكروجرام، ويمكنك تناولة مبكرًا قبل حدوث الحمل.
- اتباع نظامًا غذائيًا صحيًا وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- العناية بصحتك قبل الحمل يمكن أن يساعدك أثناء فترة الحمل وبعد الولادة.
- تجنب التوتر والقلق الذي يمكن أن يؤثر سلبيًا على صحتك وحملك فيما بعد.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة.
- تعتبر المكملات الغذائية مهمة جدًا في تلك المرحلة، لذا قد يصفها لكِ طبيبك الخاص.
الفحوصات اللازمة في هذا الأسبوع:
ينصح التأني والانتظار لعدة أسابيع أخرى لعمل الفحوصات اللازمة والتأكد من الحمل، قد لا يظهر الحمل في الأسبوع الأول في اختبار الفحص المنزلي؛ لأنه يكون ضعيفاً في بدايته، وعادة ما يظهر بعد تأخر الدورة الشهرية.
وأيضاً لا يمكن رؤية البويضة الملقحة حتى من خلال الفحص بالموجات فوق الصوتية، لذا على الحامل التوجه لفحص الدم لدى طبيب مختص، حيث يمكن اكتشاف ارتفاع نسبة الهرمون بشكل دقيق سريع في غضون ثمانية أيام من التبويض.
معلومه تهمك:
في الواقع، أثناء ما قبل الحمل، يستعد جسمك لطفلك كل شهر منذ سن البلوغ. أثناء كل دورة شهرية، حيث يتساقط رحمك عن البطانة ثم يخلق بطانة جديدة غنية بالأوعية الدموية لإيواء وتغذية الجنين واستعدادًا له.
